PDA

Επιστροφή στο Forum : Γεια σας και από εμενα :).



dReik0
07-06-08, 22:56
Γεια σας και από εμενα , Με λένε σπύρο και είμαι 21 χρόνον φοιτητής στην αθηνα.δεν είχα ασχοληθεί ποτε με την γυμναστική , μέχρι πριν 2 χρονια που άρχισα και άλλαξε ριζικά ολόκληρη η ζωή μου.Είχα κάποια παραπάνω κιλά σαν πιτσιρικάς και εγώ ξέρετε πολύ junk food.Aρχισα λοιπόν το γυμναστήριο πριν 2 χρονια καθαρά αεροβική και με λίγα κιλά και κατάφερα να χάσω 25 κιλά σε 5 μήνες περίπου,Μετά συνέχισα για να φυγή το χαλάρωμα από το σώμα , τα κατάφερα 100% χωρίς να έχω ίχνος ραγάδας αυτήν τι στιγμή επάνω μου(σίγουρα έπαιξε ρολο η ηλικία).Μετά συνέχισα αλλα αυτήν την φορα για να φτιάξω ένα ωραίο "φουσκοτουτσικο" σώμα και "καλογραμομενους" κοιλιακούς :).Δυστυχώς δεν είχα γνώσης πολλές επί του θέματος , αργότερα κατάλαβα ότι η διατροφή πεζή το 80% ρολο στο να φτιάξεις σώμα.Το τελευταίο 4 μείνω άρχισα διατροφή , από μονος μου διαβάζοντας δεξιά και αριστερά μέσα στο internet έπαιρνα διαφορες πληροφορίες.Και απλά έχω να πω ότι είδα 500% διαφορα . Ελπίζω να μάθω και αλλα πράγματα από εσάς , και μέσα από το forum.Αυτήν την στιγμή έχω ύψος 1:95 και βάρος 94 κιλά , και στόχος μου είναι να φτάσω τα 100 . Δηλαδή να πάρο ακόμα 5-6 μυϊκά κιλά.

NASSER
08-06-08, 11:06
Καλως ορισες Σπυρο και Συγχαρητηρια για τις προσπαθιες σου.Ελπιζω να εκπληρωσεις τους στοχους σου!

KATERINI 144
08-06-08, 11:07
welcome :rocking:

billys15
08-06-08, 12:47
Καλωσηρθες! Ετσι πρεπει,θεληση πανω απ'ολα!

Muscleboss
08-06-08, 13:06
welcome to :bodybuildinggr: :weights:

MB

Antonio
08-06-08, 13:38
:wave:

RUHL
08-06-08, 13:44
Οπως λεει και στην αρχικη σελιδα βρηκες το σωστο σημειο :thumbup: :thumbup: keep reading :awesome:



and welcome

DENNISGR
08-06-08, 14:31
Καλώς όρισες απο μένα! ΣΠΥΡΟ! :thumbsup: :thumbsup:

Doctorg
08-06-08, 18:18
Εύχομαι να βρείς εδώ οτι χρειάζεσαι ωστε να εκπληρώσεις τους στόχους σου :awesome:

ioannis1
09-06-08, 08:37
καλως τον. :thumbsup:

giannis64
09-06-08, 21:09
καλως ηρθες. 1.94 υψος!!!!! μπορεις να γινεις φοβερος!!!!

DENNISGR
09-06-08, 22:23
καλως ηρθες και απο μενα...! :army2: αν εχεις υψος 1,94 θα γινεις ο hulk :bodybuilder2:

TRIANTAFYLLOU
09-06-08, 22:24
Καλως ήρθες σπύρο πιστεύω θα μάθεις πολλά από το φόρουμ :thumbsup:

pikolo
09-06-08, 22:25
wellcome :rocking:

toula_nomikou
11-06-08, 01:51
Kαλως ηρθες :welcome: :welcome: :welcome:

argyrakis
16-06-08, 09:03
Καλώς ήρθες

LeoN
16-06-08, 21:56
:wave: :wave: :wave:

panagiotisf
17-06-08, 22:50
:thumbsup:
:thumbup:
:clapping:


καλη συνεχεια