giorgos v
23-06-08, 14:26
Γεια χαρά παιδιά! Τι κάνετε; Καλώς σας βρήκα!
Με λένε Γιώργο και είμαι 20 χρονών. Έχω ύψος 174cm και βάρος 94kg.
Όπως καταλαβαίνετε, έχω αρκετό λίπος πάνω μου! Τους τελευταίους 2 μήνες και κάτι, έχω αρχίσει δίαιτα με τη βοήθεια διαιτολόγου, κι έχω χάσει 12 κιλά (πριν ήμουν 106kg!!). Βέβαια χρείαζεται να χάσω πολλά περισσότερα για να πω ότι είμαι σε ένα φυσιολογικό βάρος.
Είχα πάει και πιο παλιά γυμναστήριο για κανα μήνα, αλλά μετά το σταμάτησα. Αυτή τη στιγμή δεν παίζουν money για γυμναστήριο καθώς δεν δουλεύω κι έχω και τρεχάματα με εξεταστικές κλπ! :(
Έτσι προσπαθώ τις τελευταίες 2 βδομάδες να γυμνάζομαι μόνος μου στο σπίτι, αλλά ρε γαμ*το εκτός του ότι είμαι αρκετά αγύμναστος, δεν έχω και γνώση για κάποιες ασκήσεις.
Ο εξοπλισμός που έχω σπίτι μου είναι: μονόζυγο, δύο βαράκια που συνολικά φτάνουν τα 10 kg, και 2 χειρολαβές (δεν ξέρω αν τις λέω σωστά. αυτες που έχουν ελατήριο και τις σφίγεις, για να γυμνάσεις το χέρι).
Έτσι έχω φτιάξει ένα δικό μου προγραμματάκι γυμναστικής, ξεκινάω με λίγα push-ups (αναγκαία η εκγύμναση του στήθους καθώς απ'το πάχος έχω κάνει βυζί), κοιλιακούς, δικέφαλους, τρικέφαλους, γάμπες, ώμους, τετρακέφαλους, ψαράκια, πλάτη (στο μονόζυγο δεν μπορώ να κάνω ούτε 1!!!), και χερολαβές.
Το βασικό πρόβλημά μου είναι ότι θέλω να κάνω κάποιες ασκήσεις για εκγύμναση στήθους (για να μου φύγουν επιτέλους βυζούμπες!), και να καταφέρω να κάνω καμιά σωστή άσκηση για την πλάτη, και για τους τετρακέφαλους (και γενικά για τα πόδια) αλλά δεν ξέρω τι να κάνω!
Επίσης σκεφτομαι σοβαρά να πάρω κανα ποδηλατάκι, και να αρχίσω σιγά σιγά να κυκλοφορώ με αυτό στην πόλη, να χάσω και λίγο λίπος.
Τι λέτε; Ακούω γνώμες! :D
Με λένε Γιώργο και είμαι 20 χρονών. Έχω ύψος 174cm και βάρος 94kg.
Όπως καταλαβαίνετε, έχω αρκετό λίπος πάνω μου! Τους τελευταίους 2 μήνες και κάτι, έχω αρχίσει δίαιτα με τη βοήθεια διαιτολόγου, κι έχω χάσει 12 κιλά (πριν ήμουν 106kg!!). Βέβαια χρείαζεται να χάσω πολλά περισσότερα για να πω ότι είμαι σε ένα φυσιολογικό βάρος.
Είχα πάει και πιο παλιά γυμναστήριο για κανα μήνα, αλλά μετά το σταμάτησα. Αυτή τη στιγμή δεν παίζουν money για γυμναστήριο καθώς δεν δουλεύω κι έχω και τρεχάματα με εξεταστικές κλπ! :(
Έτσι προσπαθώ τις τελευταίες 2 βδομάδες να γυμνάζομαι μόνος μου στο σπίτι, αλλά ρε γαμ*το εκτός του ότι είμαι αρκετά αγύμναστος, δεν έχω και γνώση για κάποιες ασκήσεις.
Ο εξοπλισμός που έχω σπίτι μου είναι: μονόζυγο, δύο βαράκια που συνολικά φτάνουν τα 10 kg, και 2 χειρολαβές (δεν ξέρω αν τις λέω σωστά. αυτες που έχουν ελατήριο και τις σφίγεις, για να γυμνάσεις το χέρι).
Έτσι έχω φτιάξει ένα δικό μου προγραμματάκι γυμναστικής, ξεκινάω με λίγα push-ups (αναγκαία η εκγύμναση του στήθους καθώς απ'το πάχος έχω κάνει βυζί), κοιλιακούς, δικέφαλους, τρικέφαλους, γάμπες, ώμους, τετρακέφαλους, ψαράκια, πλάτη (στο μονόζυγο δεν μπορώ να κάνω ούτε 1!!!), και χερολαβές.
Το βασικό πρόβλημά μου είναι ότι θέλω να κάνω κάποιες ασκήσεις για εκγύμναση στήθους (για να μου φύγουν επιτέλους βυζούμπες!), και να καταφέρω να κάνω καμιά σωστή άσκηση για την πλάτη, και για τους τετρακέφαλους (και γενικά για τα πόδια) αλλά δεν ξέρω τι να κάνω!
Επίσης σκεφτομαι σοβαρά να πάρω κανα ποδηλατάκι, και να αρχίσω σιγά σιγά να κυκλοφορώ με αυτό στην πόλη, να χάσω και λίγο λίπος.
Τι λέτε; Ακούω γνώμες! :D