Ερώτηση για εκτέλεση ασκήσεων

[spyroszar]

Καλησπέρα σε όλους,
διαβάζω εδώ στο φόρουμ κάποια πολύ ενδιαφέροντα threads με διάφορες ασκήσεις για όγκο, γράμμωση κτλ κτλ. Έχω όμως ένα πρόβλημα... Τις περισσότερες από αυτές τις ασκήσεις δεν ξέρω πως να τις εκτελέσω... Υπάρχει κάπου κάτι να διαβάσω σχετικά με την εκτέλεση των ασκήσεων αυτών; Γιατί έτσι δεν μπορώ να κάνω τίποτα... Δεν είναι ασκήσεις που τις έχω συναντήσει στο στίβο στα 4 χρόνια που έκανα...
Σας ευχαριστώ!

[s0k0s]

http://www.bodybuilding.com/exercises/

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

;)

[spyroszar]

http://www.bodybuilding.com/exercises/

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

;)
Να είσαι καλά ευχαριστώ πολύ για την γρήγορη απάντηση και για τα link!