PDA

Επιστροφή στο Forum : Ροφημα Πρωτεινης


toubano
23-05-12, 15:20
-2 ή 3(ασπραδια) αυγα ωμα
-300 ml γαλα (το μπλε)
-1 κουταλια της σουπας σκονη σοκολατας cadbury (υπαρχει στα supermarket)

Χτυπαμε καλα σε shaker ή μπουκαλι και

Πινουμε!

Περιπου δυο φορες την ημερα


Πως σασς φενεται????:green:
gym
23-05-12, 15:39
ωμα αυγα?εισαι σιγουρος?;)

σοκολατα cadbury ?οχι και η καλυτερη επιλογη...βαλε κακαο αν θες γευση...


υπαρχουν κ αλλες συνταγες στο φορουμ ροφηματων...χρησιμοποιησε και την αναζητηση την εξελιγμενη κ θα βρεις...:toast:
TheWorst
23-05-12, 15:45
Παλια θυμαμαι ο giannis64 ελεγε οτι τρωει ωμα τα αυγα :unsure:
toubano
23-05-12, 15:45
γιατι εχουν κατι τα ωμα αυγα?
και παιρνω αυτη την σοκολατα διοτι εχει τις πιο πολλες πρωτεινες στο ειδος της
(μπορεις να μου πεις ποσες πρωτεινες εχει περιπου αυτο το ροφημα?)
gym
23-05-12, 15:50
Παλια θυμαμαι ο giannis64 ελεγε οτι τρωει ωμα τα αυγα :unsure:

παλιααααααα ...

πλεον με αυτα τα αυγα που εχουμε εσυ εμπιστευεσαι να τα φας ωμα?ωμα αυγα?
δεν εχετε ακουσει ποτε για τους κινδυνους δηλαδη?
gym
23-05-12, 15:52
γιατι εχουν κατι τα ωμα αυγα?
και παιρνω αυτη την σοκολατα διοτι εχει τις πιο πολλες πρωτεινες στο ειδος της
(μπορεις να μου πεις ποσες πρωτεινες εχει περιπου αυτο το ροφημα?)

μπορεις να το βρεις μονος σου μετρωντας το καθε συστατικο...
εαν λεμε την ιδια σοκολατα,εκεινη την γλυκια,μαλλον πρεπει να το ξανακοιταξεις...
η καλυτερη επιλογη παντως για γευση αν θελεις ειναι το κακαο...οσο πιο πικρο τοσο το καλυτερο...
αν θες βεβαια να εισαι πιο ''αυστηρος''

απο εκει και περα βαλε κ νεσκουικ...;)
toubano
23-05-12, 15:59
κατι πρεπει να κανω εφοσον πρεπει να παιρνω περιπου 80-100 γραμμαρια πρωτεινης


λεφτα για συμπληρωματα δεν εχω προς το παρον αρα καπου πρεπει να συμβιβαστο!
gym
23-05-12, 16:05
κατι πρεπει να κανω εφοσον πρεπει να παιρνω περιπου 80-100 γραμμαρια πρωτεινης


λεφτα για συμπληρωματα δεν εχω προς το παρον αρα καπου πρεπει να συμβιβαστο!

ποιος σου ειπε να μην κανεις?

απλα σου λεω οτι δεν ειναι ασφαλες να τα τρως ωμα...θες να τα φας?φατα...:welcome:
TheWorst
23-05-12, 16:06
παλιααααααα ...

πλεον με αυτα τα αυγα που εχουμε εσυ εμπιστευεσαι να τα φας ωμα?ωμα αυγα?
δεν εχετε ακουσει ποτε για τους κινδυνους δηλαδη?

Σαλμονελα ??
toubano
23-05-12, 16:09
καλα ντε μην βαρας:P
θα μου προτεινες κατι εσυ???
gym
23-05-12, 16:40
καλα ντε μην βαρας:P
θα μου προτεινες κατι εσυ???

ντε και καλα ροφημα θες?
gym
23-05-12, 17:29
Σαλμονελα ??

δες εδω http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?2393-%CE%91%CF%85%CE%B3%CE%AC/page3
toubano
23-05-12, 19:49
οκ το διαβασα ευχαριστω
να ρωτησω κατι αλλο αμα τηγανισω ασ πουμε 3 ασπραδια μονο χανεται ι πρωτεινη? ή ειναι ιδια με τα βραστα?
TheWorst
23-05-12, 20:04
Οταν τηγανιζεις σε ενδιαφερουν τα τρανς φατς. Λογικα δε πρεπει να τηγανιζεις , υπαρχουν ομως και τροποι να τηγανιζεις χωρις τρανς φατς
magavaTOUT
23-05-12, 20:15
οκ το διαβασα ευχαριστω
να ρωτησω κατι αλλο αμα τηγανισω ασ πουμε 3 ασπραδια μονο χανεται ι πρωτεινη? ή ειναι ιδια με τα βραστα?

σε αντικολλητικο χωρις λαδι
gym
23-05-12, 20:26
ναι ρε παιδια αλλα μεινετε ον τοπικ...απο το ροφημα πηγαμε στα τηγανητα αυγα...