beefmeup
29-05-12, 20:20
απλα κ ωραια,οι ερευνητες χορηγησαν σε 9 ατομα,αθλουμενους ποδηλατες,μια ημερισια δοση των 800μιλι απο Ελευθεροκοκο,για μια περιοδο 8 εβδομαδων..
οι αθλουμενοι εκαναν ποδηλασια 2 φορες στο 75% του VO2max τους,μεχρι εξαντλησης..
στην μια περιπτωση επερναν εικονικο συμπληρωμα για 2 μηνες,ενω στην αλλη επερναν Ελευθεροκοκο..
μετα την χορηγηση του συμπληρωματος οι αθλουμενοι καταφεραν να κανουν ποδηλασια για 23% περισοτερο,σε σχεση με οταν επερναν το εικονικο συμπληρωμα..αυτο μαλλον οφειλεται στο οτι κατα την ληψη του συμπληρωματος,εκαιγαν περισοτερο λιπος κ λιγοτερη γλυκοζη,κατα το πρωτο μισο του τεστ..
το σκιαγραφημενο μερος απο κατω μας δειχνει τι επιπεδο του respiratory exchange ratio (RER)[ειναι ενδειξη του τι ακριβως καιμε σαν ενεργεια,υ/α η λιπος]
http://www.ergo-log.com/plaatjes/sibginsengendur.gif
ενω εδω περα βλεπουμε τις τιμες του που με την ληψη του συμπληρωματος ειναι στο 0.90,ενω χωρις αυτο ανεβαινουν κοντα στο 1.
http://www.ergo-log.com/plaatjes/sibginsengendur2.gif
να σημειωσουμε πως κατα το πρωτο μισο της ασκησης(30 λεπτα) η τιμη του rer,κυμαινεται γυρω στο 1,πραγμα που σημαινει πως το σωμα εκει καιει ενα μιγμα απο υ/ες κ λιπος,ενω κατω απο 0.80 καιει λιπος κ πανω απο 1 καιει υ/ες..
αποτελεσματα..
παρατηρηθηκε αυξηση του επιπεδου VO2 κατα 12%
αυξηση του επιπεδου αντοχης κατα 23%.
αυξηση στο επιπεδο πλασματος των λιπαρων οξεων,ενω μειωθηκε το επιπεδο της γλυκοζης στο αιμα..
----------------------
με λιγα λογια οντως αυτο το πραγμα κανει δουλεια..απλα οι μηχανισμοι που το κανει πρεπει να μελετηθουν περισοτερο,παρολο που υπηρξαν κ καποιες αλλες ενδειξεις στο παρελθον..αυτη εδω ειναι η καλυτερη ερευνα,κ πιο αεροστεγης πανω στο συμπληρωμα,κ δεν χρηματοδοτηθηκε απο εταιρια συμπληρωματων.
καποιου εδω μεσα γελανε κ τα μουστακια του,ενω ο ντεβιλ εχει φαει τα δικα του..:P
την μετεφρασα μιας κ το ελευθερο ειναι απο τα αγαπημενα συμπληρωματα του φορουμ...:turtle:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21793317
οι αθλουμενοι εκαναν ποδηλασια 2 φορες στο 75% του VO2max τους,μεχρι εξαντλησης..
στην μια περιπτωση επερναν εικονικο συμπληρωμα για 2 μηνες,ενω στην αλλη επερναν Ελευθεροκοκο..
μετα την χορηγηση του συμπληρωματος οι αθλουμενοι καταφεραν να κανουν ποδηλασια για 23% περισοτερο,σε σχεση με οταν επερναν το εικονικο συμπληρωμα..αυτο μαλλον οφειλεται στο οτι κατα την ληψη του συμπληρωματος,εκαιγαν περισοτερο λιπος κ λιγοτερη γλυκοζη,κατα το πρωτο μισο του τεστ..
το σκιαγραφημενο μερος απο κατω μας δειχνει τι επιπεδο του respiratory exchange ratio (RER)[ειναι ενδειξη του τι ακριβως καιμε σαν ενεργεια,υ/α η λιπος]
http://www.ergo-log.com/plaatjes/sibginsengendur.gif
ενω εδω περα βλεπουμε τις τιμες του που με την ληψη του συμπληρωματος ειναι στο 0.90,ενω χωρις αυτο ανεβαινουν κοντα στο 1.
http://www.ergo-log.com/plaatjes/sibginsengendur2.gif
να σημειωσουμε πως κατα το πρωτο μισο της ασκησης(30 λεπτα) η τιμη του rer,κυμαινεται γυρω στο 1,πραγμα που σημαινει πως το σωμα εκει καιει ενα μιγμα απο υ/ες κ λιπος,ενω κατω απο 0.80 καιει λιπος κ πανω απο 1 καιει υ/ες..
αποτελεσματα..
παρατηρηθηκε αυξηση του επιπεδου VO2 κατα 12%
αυξηση του επιπεδου αντοχης κατα 23%.
αυξηση στο επιπεδο πλασματος των λιπαρων οξεων,ενω μειωθηκε το επιπεδο της γλυκοζης στο αιμα..
----------------------
με λιγα λογια οντως αυτο το πραγμα κανει δουλεια..απλα οι μηχανισμοι που το κανει πρεπει να μελετηθουν περισοτερο,παρολο που υπηρξαν κ καποιες αλλες ενδειξεις στο παρελθον..αυτη εδω ειναι η καλυτερη ερευνα,κ πιο αεροστεγης πανω στο συμπληρωμα,κ δεν χρηματοδοτηθηκε απο εταιρια συμπληρωματων.
καποιου εδω μεσα γελανε κ τα μουστακια του,ενω ο ντεβιλ εχει φαει τα δικα του..:P
την μετεφρασα μιας κ το ελευθερο ειναι απο τα αγαπημενα συμπληρωματα του φορουμ...:turtle:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21793317