PDA

Επιστροφή στο Forum : πρωινος πρωινος



djforcegr
02-07-08, 01:03
λοιπον οταν ξυπνησω πινω αμινοξεα και πρωτεινη μετα απο μια ωρα παω γυμναστηριο κανω βαρη και μετα παω για αεροβικη πριν παω αεροβικη πινω πρωτεινη μετα την αεροβια αμινοξεα και αμεσως μετα γευμα ειναι καλα?
στοχος μου ειναι να χασω σαβουρα τωρα καλοκαιρι και να μπω ογκο χειμωνα τι λετε και σεις? θελει αλλαγη κατι?

RUHL
02-07-08, 01:24
Ναι ολο το θεμα θελει αλαγη πως πας στο γυμναστηριο χωρις να φας τιποτα 0 ενεργεια 0 αποδοση ολα 0

να μην το κουραζουμε ειναι και νυχτα

ξυπνας πηνεις πρωτεινη η αυγα(τρως) + βρωμη μετα απο 1,5 ωρα πας γυμναστηριο 10 λεπτα πριν πιασεις τα βαρη τα αμινοξεα σου μετα την προπονηση σου πρωτεινη και φαγητο