PDA

Επιστροφή στο Forum : 2 προχειρες.



nasos
08-07-08, 22:22
βασικα ειναι πολυ προχειρες.απλα θελω τα φωτα σας.εχω ασχοληθει παλιοτερα με κικμποξ κ
τωρα τελευταια εχω ενα πολυοργανο κ ασχολουμαι 2-3 φορες την εβδομαδα.
απλα σκεφτομαι να προχωρησω απο σεπτεβρη σε γυμναστηριο.
νταξ,ειμαι προθυμος για natural βοηθεια κ οτι συνεπαγεται αλλα λογω οικογενειακων-επαγγελματικων υποχρεωσεων
ο ελευθερος χρονος ειναι ελαχιστος.
σκοπος μου?
ναι,να χτισω ενα ωραιο σωματακι.ογκο η γραμμωση η κατι μεταξυ των.
φοβοι μου?
ασχημα ακουγεται,ναι.
οτι ειμαι 38 ετων.
απλα πειτε μου ρε παιδια αν εχω το καταλληλο σασι.θα το παλεψω. :lol:
φιλια.

http://img413.imageshack.us/img413/6378/036ue6.jpghttp://img413.imageshack.us/img413/9558/035xi6.jpg

RUHL
08-07-08, 22:52
http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=135
http://imageshack.gr/files/90y52ac1chpkz62uqu0u.jpg (http://imageshack.gr/view.php?file=90y52ac1chpkz62uqu0u.jpg)
http://imageshack.gr/files/cqyde3a2eclch0k51sky.jpg (http://imageshack.gr/view.php?file=cqyde3a2eclch0k51sky.jpg)

NASSER
08-07-08, 23:05
Νασο απο μια φωτο δεν ειναι ευκολο να σε κρινουμε! το μονο που εχω να σου πω πως ποτε δεν ειναι αργα. Θεληση και ορεξη να υπαρχει και ολα γινονται!
Το παν να θυμασαι ειναι η διατροφη!

Μπάκας
08-07-08, 23:30
Όλα γίνονται !! Δεν είσαι τόσο μεγάλος καταρχάς και κατά δεύτερον αυτό που χρειάζεται είναι η θέληση και η αυτοπεποίθηση. Είμαι πολύ φρέσκος για να απαντάω όμως δεν ξέρω αν πρέπει να προτείνω κάτι (πάντως εμένα αυτό που με παρότρυνε ιδιαίτερα, εκτός από τα πειράγματα των φίλων!) είναι το βιβλίο του Tom Venuto "Burn the fat feed the muscle". Γράφει φοβερά πράγματα και σε βοηθάει στην αυτοεκτίμηση του "image" του εαυτού σου (αν και δεν έχεις ιδιαίτερο πρόβλημα εσύ). Αρκετά παιδιά εχουν γνώσεις εδώ μέσα και σίγουρα θα σε βοηθήσουν!!

nasos
09-07-08, 12:59
ευχαριστω παιδια.RUHL το λινκ το χω διαβασει 2-3φορες. :lol:
οπως βρισκω κ ενδιαφερον το βιβλιο που μου συστησε ο μπακας κ σαφως εχω εμπεδωσει
οτι 70%+ πρωταρχικο ρολο παιζει η διατροφη.
παραυτα οι φοβιες μου επικεντρωνονται γυρω απ τη συσσωρευση λιπους στη μεση
μετα απο αυξηση ληψης φαγητου.
ξερω,η αυξηση βαρους ειναι αναποφευκτη αλλα σιγουρα θα βρω κ καποιο προγραμματακι
εκτος απ την καταλληλη διατροφη
που να βοηθαει το καψιμο λιπους γυρω απ τη μεση,οπερ αεροβικη.

Muscleboss
09-07-08, 13:05
απλα πειτε μου ρε παιδια αν εχω το καταλληλο σασι.θα το παλεψω.

πάλεψέ το , το έχεις το σασί :green: :hantel:

ΜΒ

TRIANTAFYLLOU
09-07-08, 15:16
όπως είπε και ο μασκλεμπος το σασί το έχεις και σηκώνει και τριτο άξονα οπότε φόρτωσε το είσαι σε καλό δρόμο. :squat: :weights: :hantel:

nasos
09-07-08, 23:35
:lol: :lol: i will! :lol:
ειμαι impreza κ θα με βελτιωσω. :D

Kwstas
12-01-09, 07:26
σωπα ρε ???? μια χαρα εισαι ρε φιλε!! αλλοι στην ηλικια σου εχουν κατι μπακες μεχρι το πατωμα.... κικ μποξ ποσο καιρο εκανες ισως εκει οφειλετε το ανοιγμα και η καλητερη κατασταση της πλατης σου!! οι κατω κοιλιακοι θελουν δουλεια εχεις υψηλα ποσοστα λυπους οπως και πολλοι αλλοι... :wcourt:

tezaman
12-01-09, 17:02
Πέρι τα πνευματικά δικαιώματα της φώτο γρήγορα :green: :green:

slaine
12-01-09, 17:11
Πέρη είδες το άβαταρ? :lol: :lol: :lol:

peris
12-01-09, 17:17
Πέρη είδες το άβαταρ? :lol: :lol: :lol:

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

με αντιγραφουν :P :P

slaine ακολουθουν τα βηματα σου ξεθαφτε αβερτα :nana: :nana: :nana: :nana: :nana: :nana:

slaine
12-01-09, 18:15
αληταράδες :spank:

Polyneikos
12-01-09, 20:01
Φίλε Νάσο αυτό που βλέπω εγώ είναι ότι έχει και το σασι και το σκαρί να πετυχεις ένα όμορφο κορμί.
η διαφορά που έχουμε σε σχέση με τα 20 & 25 γιατί και εγώ 33άρης είμαι είναι ότι πλεον δεν μεταβολίζουμε όλες τις τροφές τοσο ευκολα,η κοιλια τείνει να μεγαλώνει πολύ πιο εύκολα ,βάλε κατω και τις συγγενικες υποχρεώσεις που πρέπει να καλυπτουμε που μας βαζουν κατω και τρωμε τον άπακο!
Αυτό που μπορείς να ελέγξεις και να μαζευτεις είναι την διατροφή σου πλην καποιων "αναγκαστικών"εξαιρεσεων και μαζί με τα βαρη να προσθεσεις αρκετη αεροβική,πάνω από 30 λεπτα την φορα αν είναι εφικτο.
Τις λεπτομέρειες θα τις κοιτάξεις στα θεματα διατροφης και προπονησης,πάντως σε βλέπω ότι μπορείς με σωστη μεθόδευση να τα καταφερεις και για γραμμωση να παίξεις αλλά και όγκο αν θες να βάλεις γιατί ο κορμος σου είναι σωστος!