Επιστροφή στο Forum : BCAA'S (QNT)
ang3lfitness
14-06-12, 12:49
αγόρασα αυτά τα αμινοξέα λόγου του δύσκολου προγράμματος που ακoλουθω 6 μέρες την εβδομάδα! λοιπόν η δοσολογία τους γραφή 3 την μέρα 1 με κάθε γεύμα! ο πωλητης μου είπε να περνώ 2 πριν την προπόνηση,ένας μου είπε 3 πριν και 3 μετά την προπόνηση, ένας άλλος μου είπε 2 και 2, άλλος μου είπε 3 πριν μονο και τέλος !ένας μου είπε "πετατα", με λίγα λόγια άντε βγάλε άκρη!! και έρχομαι λοιπόν να σας ρωτήσω τι να κάνω???? πρωτεΐνη χρησιμοποιώ την Iso Pure 4 scoup τιν μερα.
48995
48996
ang3lfitness
14-06-12, 13:01
να προσθέσω πως το ποργραμα μου έχει, 1 μέρα βάρη και, μια μέρα μονο αερόβιο σε στίβο 30min
Όχι με τα γεύματα τα συγκεκριμένα, ή πριν, ή μετά ή πριν και μετά τη προπόνηση.
Τώρα το πόσα θα πάρεις.. όσα σηκώνει η τσέπη σου. Θα σου λεγα 10 κάψουλες για να φτάσεις τουλάχιστον τα 4.5 γραμμάρια BCAA.
ang3lfitness
14-06-12, 13:08
Όχι με τα γεύματα τα συγκεκριμένα, ή πριν, ή μετά ή πριν και μετά τη προπόνηση.
Τώρα το πόσα θα πάρεις.. όσα σηκώνει η τσέπη σου. Θα σου λεγα 5 κάψουλες πριν τη προπόνηση και 5 μετά, για να φτάσεις τουλάχιστον τα 4.5 γραμμάρια BCAA.
Ευχαριστώ για την γρηγορη απάντηση, δεν θέλω να υπερβώ το φυσιολογικό όριο τις αναλογίας αμινοξέων που χρειάζεται ο οργανισμός μου φοβάμαι μην κλατάρω :P επίσης τα 4 scoup τις Isopure μήπως είναι αρκετά για την αναλογια τον αμινοξέων που χρειάζομαι ημερησίως? και δεν χρειάζεται να μπαίνω στο τριπάκι τον extra αμινοξέων bcaa??
τα 4 scoup τις Isopure μήπως είναι αρκετά για την αναλογια τον αμινοξέων που χρειάζομαι ημερησίως? και δεν χρειάζεται να μπαίνω στο τριπάκι τον extra αμινοξέων bcaa??
σωστα.
30 λεπτά πριν και αμέσως μετά την προπόνηση.
Θα πρέπει η κάθε δόση να έχει τουλάχιστον 4mg BCAA οπότε υπολογίζεις ανάλογα, πόσα θέλεις.
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.