Επιστροφή στο Forum : γευμα σε ροφημα
σε καποια φαση της μερας και λογο δουλειας κανω ενα μιχ στο μπλεντερ με 4 αυγα ασπραδια μιση μπανανα ενα φλιτζανι βρωμη και μισω ποτηρι γαλα 0/100. υπαρχη περηπτωση να μην μπορει να θεωρηθει γευμα??
ανετα αν σου βγαινουν οι θερμιδες που θελεις ανα γευμα αν και πρωτημο κανενα τυρι χαμηλα λιπαρα εγω με μαυρο ψωμι μαρουλι και αμυγδαλα
Βαλε στο γευμα σου και μερικα καρυδια η αμυγδαλα και θα εχεις πληρες γευμα
Muscleboss
17-07-08, 22:29
θα ανέβαζα τον αριθμό από τα ασπράδια πάντως... :roll:
ΜΒ
ανετα αν σου βγαινουν οι θερμιδες που θελεις ανα γευμα αν και πρωτημο κανενα τυρι χαμηλα λιπαρα εγω με μαυρο ψωμι μαρουλι και αμυγδαλα
Βαλε στο γευμα σου και μερικα καρυδια η αμυγδαλα και θα εχεις πληρες γευμα
:inandout:
ποσα ασπραδια? 6 ας πουμε? αν θυμαμε καλα το ασπραδι εχει 3.5 η 7 γραμαρια πρωτεινης?
αναλογως το μεγεθος του αυγου μεσος ορος 4 βαλε οσα χρειαζεσε και πρεπει να ειναι στο γευμα σου εσυ μπορει να θελεις 25 γραμμαρια ανα γευμα και εγω 50 δεν μπορουμε να σου πουμε μονος τα κανονιζεις και η βρωμη εχει πρωτεινη 11 γραμ στα 100 βρωμη
πολυ πρακτικο κανω και γω παρομοιο..
εκτος του οτι ειναι πρακτικο, ειναι και ο μονος τροπος που μπορω να φαω την βρωμη.
μπορει κανεις να υπολογησει περιπου ποση πρωτεινη,υδατανθρακες,λιπος εχει αυτο το ροφημα?
KATERINI 144
26-07-08, 23:22
μπορει κανεις να υπολογησει περιπου ποση πρωτεινη,υδατανθρακες,λιπος εχει αυτο το ροφημα?
γιατι Γιαννη, εσυ βαριεσαι?! :green:
οκ πλακα κανω, ειμαι σιγουρος πως θα το υπολογιση ο RUHL :turtle:
KATERINI 144
26-07-08, 23:27
Δες εδω, στο περιπου θα τα βγαλεις, δεν τα λεει ακριβος.
http://health.in.gr/tools/calories.asp
ουαου! καλω.δεν το ηξερα. και εγω τον RUHL περιμενω. :)
μπορει κανεις να υπολογησει περιπου ποση πρωτεινη,υδατανθρακες,λιπος εχει αυτο το ροφημα?
γιατι Γιαννη, εσυ βαριεσαι?!
:
+1
Θερμιδολιπομετρητής
http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=1879
:sleeping: :sleeping: :sleeping:
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.