PDA

Επιστροφή στο Forum : γευμα σε ροφημα



giannis64
17-07-08, 19:13
σε καποια φαση της μερας και λογο δουλειας κανω ενα μιχ στο μπλεντερ με 4 αυγα ασπραδια μιση μπανανα ενα φλιτζανι βρωμη και μισω ποτηρι γαλα 0/100. υπαρχη περηπτωση να μην μπορει να θεωρηθει γευμα??

RUHL
17-07-08, 19:39
ανετα αν σου βγαινουν οι θερμιδες που θελεις ανα γευμα αν και πρωτημο κανενα τυρι χαμηλα λιπαρα εγω με μαυρο ψωμι μαρουλι και αμυγδαλα



Βαλε στο γευμα σου και μερικα καρυδια η αμυγδαλα και θα εχεις πληρες γευμα

giannis64
17-07-08, 19:42
σωστοςςςςς!!!!

Muscleboss
17-07-08, 22:29
θα ανέβαζα τον αριθμό από τα ασπράδια πάντως... :roll:

ΜΒ

RUHL
17-07-08, 22:35
ανετα αν σου βγαινουν οι θερμιδες που θελεις ανα γευμα αν και πρωτημο κανενα τυρι χαμηλα λιπαρα εγω με μαυρο ψωμι μαρουλι και αμυγδαλα



Βαλε στο γευμα σου και μερικα καρυδια η αμυγδαλα και θα εχεις πληρες γευμα

:inandout:

giannis64
18-07-08, 00:00
ποσα ασπραδια? 6 ας πουμε? αν θυμαμε καλα το ασπραδι εχει 3.5 η 7 γραμαρια πρωτεινης?

RUHL
18-07-08, 03:28
αναλογως το μεγεθος του αυγου μεσος ορος 4 βαλε οσα χρειαζεσε και πρεπει να ειναι στο γευμα σου εσυ μπορει να θελεις 25 γραμμαρια ανα γευμα και εγω 50 δεν μπορουμε να σου πουμε μονος τα κανονιζεις και η βρωμη εχει πρωτεινη 11 γραμ στα 100 βρωμη

pikolo
19-07-08, 00:36
πολυ πρακτικο κανω και γω παρομοιο..

giannis64
19-07-08, 00:41
εκτος του οτι ειναι πρακτικο, ειναι και ο μονος τροπος που μπορω να φαω την βρωμη.

giannis64
26-07-08, 22:16
μπορει κανεις να υπολογησει περιπου ποση πρωτεινη,υδατανθρακες,λιπος εχει αυτο το ροφημα?

KATERINI 144
26-07-08, 23:22
μπορει κανεις να υπολογησει περιπου ποση πρωτεινη,υδατανθρακες,λιπος εχει αυτο το ροφημα?
γιατι Γιαννη, εσυ βαριεσαι?! :green:

οκ πλακα κανω, ειμαι σιγουρος πως θα το υπολογιση ο RUHL :turtle:

KATERINI 144
26-07-08, 23:27
Δες εδω, στο περιπου θα τα βγαλεις, δεν τα λεει ακριβος.

http://health.in.gr/tools/calories.asp

giannis64
27-07-08, 01:34
ουαου! καλω.δεν το ηξερα. και εγω τον RUHL περιμενω. :)

RUHL
27-07-08, 02:21
μπορει κανεις να υπολογησει περιπου ποση πρωτεινη,υδατανθρακες,λιπος εχει αυτο το ροφημα?
γιατι Γιαννη, εσυ βαριεσαι?!

:
+1

Θερμιδολιπομετρητής
http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=1879
:sleeping: :sleeping: :sleeping: