Επιστροφή στο Forum : η δικια μου φωτο....
Αυτη η φωτογραφια ειναι δυο ημερων κανω τωρα δυο μηνες στεγνωμα με διαιτα εχω καθαρισει αρκετα...πιστευω...!!!οταν αρχησα ειμουν μεση 95 εκατοστα,ποδι 64 εκατοστα,και μπρατσο 37 εκατοστα ,τωρα εχω μεση 84,ποδι 58,και μπρατσο 38.αυτο που θα ηθελα τωρα ειναι τι μπορω να κανω για να παρω καποια κιλα αλλα οσο μπορω μυικα,για να δειξω λιγο..περιμενω τι γνωμη σας ευχαριστω... :bbbiceps: http://i347.photobucket.com/albums/p454/nextstar80/IMGP1571.jpg
:lift2hand: http://i347.photobucket.com/albums/p454/nextstar80/komatia.jpg
απο 85 κιλα επεσα 77... :lol: !!!
KATERINI 144
18-07-08, 17:16
τι μπορω να κανω για να παρω καποια κιλα αλλα οσο μπορω μυικα,για να δειξω λιγο..
μονο καθαρά κιλά με νατουραλ τρόπους δε γίνεται να πάρεις,
πρέπει να τρως πολύ και όσο το δυνατόν ποιο καθαρά για να βάλεις κάποια μυικά κιλά πάνω σου,
αλλά θα συνοδεύονται σίγουρα και με λίπος, μετα ξαναρχινας το "κόψιμο" και πάει λέγοντας. (διαδικασία που κρατάει ενα χρόνο δλδ)
(2-3 το πολύ μυικά κιλα το χρονο μπορείς να πάρεις και να σου μείνουν, να πας πχ 90 κιλα και με καλη διατροφή για γράμμωση να πέσεις μετα στα 80)
καλο "κόψιμο" εχεις κάνει πάντως :awesome:
και μια φοτο με πλατη,συγνωμη για το ποζαρισμα αλλα τωρα προσπαθω να μαθω....!! :bodybuilder2: http://i347.photobucket.com/albums/p454/nextstar80/plati.jpg
Ωραιος σε καλο δρομο εισαι ωραιο σχημα και κοψιματα!!!!!!!!!!!!!
Τρωγε καθαρα γυμναστικη σωστη και ξεκουραση οτι θες και οποια απορια εχεις ποσταρε την να την συζητησουμε!!!!!!!!!
Keep the good work!!!!!!!
τι μπορω να κανω για να παρω καποια κιλα αλλα οσο μπορω μυικα,για να δειξω λιγο..
μονο καθαρά κιλά με νατουραλ τρόπους δε γίνεται να πάρεις,
πρέπει να τρως πολύ και όσο το δυνατόν ποιο καθαρά για να βάλεις κάποια μυικά κιλά πάνω σου,
αλλά θα συνοδεύονται σίγουρα και με λίπος, μετα ξαναρχινας το "κόψιμο" και πάει λέγοντας. (διαδικασία που κρατάει ενα χρόνο δλδ)
(2-3 το πολύ μυικά κιλα το χρονο μπορείς να πάρεις και να σου μείνουν, να πας πχ 90 κιλα και με καλη διατροφή για γράμμωση να πέσεις μετα στα 80)
καλο "κόψιμο" εχεις κάνει πάντως :awesome:
δηλ οι μη natural τροποι ποιοι ειναι?τα καποια συμπληρωματα οπως η κρεατινη λχ?(σορρυ ειμαι λιγο ασχετουλης). :green:
KATERINI 144
18-07-08, 20:41
(σορρυ ειμαι λιγο ασχετουλης). :green:
(το λιγο τη το ηθελες) :geek:
ο μη νατουραλ τροπος ειναι τα αναβολικα. :jason:
Muscleboss
20-07-08, 19:01
(nexstar βάζω τη φώτο σου εδώ, για να μην έχεις δύο διαφορετικά θέματα και χάνονται τα σχόλια)
τα συγχαρητήριά μου! συνέχισε έτσι! :clap: :clap:
http://i347.photobucket.com/albums/p454/nextstar80/prinkaimeta.jpg :thumbsup: :clapping:
:awesome: :awesome: :awesome:
Συνεχισε ακαθεκτος!!!!!!!!!Μπραβο!!!!!
KATERINI 144
20-07-08, 19:16
μπραβο πολυ καλη δουλεια, τωρα φαινεται η προσπαθεια που εχεις κανει.
:clap: :clap:
alekoukosmyconian
20-07-08, 19:19
χίλια μπράβο σου αξίζουν.! πραγματικά μεταμορφωση.πολύ καλός.! :P
ευχαριστω σε ολους μου δινεται κουραγιο να συνεχισω!!!!!! :bodybuilder1: :squat: :weights: :hantel:
μπραβο σου :awesome: τεράστια διαφορα
Σημαντική διαφορά.Συνέχισε έτσι! :clapping:
TRIANTAFYLLOU
21-07-08, 15:46
πραγματικά πολύ καλή δουλειά μπράβο συνεχισε ακάθεκτος. :thumbsup:
ειναι η τελευταια μερα τις διαιτας,του χρονου παλι...!!!! τωρα θα προσπαθησω να παρω οσο μπορω καθαρα κιλα,σας ευχαριστω και παλι για τα καλα λογια!!!!! :thumbup: http://i347.photobucket.com/albums/p454/nextstar80/IMGP1623.jpg
philipposmich
22-07-08, 00:02
Θα ηθελες να πεις τι ακολουθησες και ειχες αυτη τη δραματικη διαφορα σε ενα χρονο;Και σε πμ αν δε θελεις εδω.
αυτο που εκανα φιλε μου ειναι πολυ γυμναστικη καλη διατροφη ξεκουραση
και τους δυο τελευταιους μηνες διαιτα αυστηροι..!!!πολυ κοτοπουλο και γαλοπουλα!!!και αεροβια πολυ!!!και τα κλασικα συμπληρωματα πρωτε'ι'νης.
Steve KinG STyLe
30-08-08, 15:41
Τεραστια διαφορα.!!!!!!!!! :clap:
Τωρα full στον ογκο!!!!!!!Να μας ενημερωσεις για την εξεληξη σου!!!!! :)
alekoukosmyconian
30-08-08, 16:46
πάρα πολύ καλός και ΟΜΟΙΟΜΟΡΦΟΣ..!αντε να δουμε και του χρονου ακόμη πιο <<μεγάλος >> και κομμένος...! συνεχισε αδερφέ! :thumbup:
Μπράβο τα πήγες περίφημα συνέχισε και εμείς είμαστε εδώ για ότι χρειαστείς
ευχαριστω και παλι για τα καλα λογια περνω δυναμη να συνεχεισω!!!
εχω παρει 3 κιλα και συνεχειζω οσο μπορω καθαρα...!!!
συντομα θα βαλω φοτο... :bodybuilder2:
TRIANTAFYLLOU
01-09-08, 17:27
:thumbsup: :bodybuilder2:
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.