PDA

Επιστροφή στο Forum : Ρίτσα Αλογδιανάκη - Photoshoot & Συνέντευξη Αύγουστος 2015 !



Polyneikos
03-12-08, 17:36
Μια από τις ομορφότερες αθλήτριες ,σωστα γυμνασμενη και με ενα πολυ καλό συνολο και σκηνικη παρουσία ειναι η Ρίτσα Αλογδιανάκη.
Συμμετεχει σε αγωνες από το 1997,με αρκετες πρωτιες σε ελληνικους αγώνες ,επίσης είχε παρει την 6η θεση στο Παγκόσμιο Πρωταθλημα στην Λιθουανία και το 2001 είχε βγεί 3η στο Miss Universe.




http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=8089&stc=1&d=1261983124


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=8090&stc=1&d=1261983124


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=8091&stc=1&d=1261983124


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=8092&stc=1&d=1261983124


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=8088&stc=1&d=1261983124

Polyneikos
05-06-09, 13:41
Μερικές φωτογραφίες ακόμα ..


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=2333&stc=1&d=1244198564

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=2334&stc=1&d=1244198564

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=2335&stc=1&d=1244198564

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=2336&stc=1&d=1244198564


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=2337&stc=1&d=1244198564

Muscleboss
05-06-09, 15:36
Τη Ριτσα τη γνωρίζω προσωπικά αν και έχω αρκετό καιρό να τη δώ από κοντά. Τη τευλευταία φορά που την είδα ήταν σε πολύ ψηλό επίπεδο και είχε βάλει αρκετή μάζα σε σχέση με αυτές τις φωτογραφίες.

Είναι χαμηλών τόνων άνθρωπος που αφοσιώνεται στο στόχο του, ελπίζω να την ξαναδούμε σε αγώνες γιατί το σώμα της έχει πολλές δυνατότητες.

ΜΒ

the_big_litho
05-06-09, 16:17
Ετσι ακριβως οπως τα λεει ο Muscleboss, ειδα την Ριτσα πριν 6 μηνες στο γυμναστηριο που παω με φοβερη μαζα.
Δυστηχως δεν προλαβα να της μιλησω και να της κανω προταση να μπει στην παρεα μας αλλα αν τη συναντησω ξανα θα της το πω.

NASSER
24-08-12, 21:42
Η Ρίτσα είναι από τις πιο παλιές γυναικείες φυσιογνωμίες του αθλήματος και όλοι την θυμούνται για το χαμηλό προφίλ της.
Όντως φέτος θα μας κάνει την έκπληξη να συμμετάσχει στο Arnold Classic Amateur της IFBB,τον Οκτώβριο στην Ισπανία και της ευχόμαστε καλή επιτυχία!

marvin
24-08-12, 23:14
Καλη επιτυχια να εχει !Δειχνει να εχει πολυ καλες προδιαγραφες.Της ευχομαι οτι καλυτερο!!:turtle:

TRIANTAFYLLOU
25-08-12, 18:32
η Ρίτσα είναι απο τις πιο ταλαντούχες αθλήτριές μας με μεγάλη αγωνιστική πορεία και διακρίσεις , εγω προσωπικά την θυμάμε απο το ξεκίνημά της .

εύχομαι καλή επιτυχία στον επόμενο αγώνα που την θεωτω δεδομένη αν της πάνε όλα καλα στην προετοιμασία της , γιατι έχει τις προδιαγραφές :clap::clap:

Polyneikos
31-08-12, 19:17
Μερικές φωτογραφίες ακόμα από την Ρίτσα Αλογδιανάκη ,απο διαφορες στιγμες της πορείας της,ενω ετοιμαζεται για ενα come back

1998 WABBA Παγκόσμιο

52856

1998 WABBA Mr Ελλας

52854


2001 ΠΣΑΣΔ Πανελλήνιο

52855


2002 Κυπελλο Μr Ακρόπολις ,Guest


52857


52853

ironjimis
17-04-14, 08:29
82631

82632

Polyneikos
17-03-15, 23:05
Μερικές φωτογραφιες που πέτυχα. Η Αλογδιανακη ,με πολυ μεγάλη πορεία στο άθλημα.:clap:


http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=91776&stc=1


http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=91778&stc=1

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=91777&stc=1

Spiros Maragakis
18-03-15, 14:55
Την Ρίτσα την γνωρίζω πολλά χρόνια και εκτός από σπουδαία αθλήτρια έχει πάντα να πει και έναν καλό λόγο για όλους!
Φανατική της WARRIORLAB, δεν θα μπορούσε να απουσιάζει από το Χ-TREME STORES team. Είχαμε κάνει μία φωτογράφιση παλαιότερα απ’ όπου είναι και οι φωτογραφίες παρακάτω.

91794

NASSER
19-03-15, 18:30
Θα ήθελα να ξαναβλέπαμε την Ρίτσα αγωνιστικά! Πιστεύω στη σωματική κατάσταση που έχει φτάσει της πάει να είναι σε βαριές κατηγορίες, αλλά παράλληλα θα πρέπει να φτιάξει τις αναλογίες της...

Polyneikos
20-03-15, 20:03
Θα ήθελα να ξαναβλέπαμε την Ρίτσα αγωνιστικά! Πιστεύω στη σωματική κατάσταση που έχει φτάσει της πάει να είναι σε βαριές κατηγορίες, αλλά παράλληλα θα πρέπει να φτιάξει τις αναλογίες της...

Απ΄όσο γνωρίζω, θα αγωνιστεί στην Θεσσαλονίκη τον Μαϊο.
Και άλλη μαι φωτογραφία της.:clap:

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=91842&stc=1

NASSER
24-03-15, 18:05
Κώστα αν η φώτο είναι τωρινή, φαίνεται πως η Ρίτσα θα είναι σε πάρα πολύ καλή φόρμα!!
Καλή επιτυχία της εύχομαι :thumbup:

Polyneikos
05-08-15, 20:46
Ρίτσα Αλογδιανάκη - Αύγουστος 2015 !
Μια καλοκαιρινή αθλητική φωτογράφιση της πρωταθλήτριας Ρίτσας Αλογδιανάκη, με τον φακό του www.Bodybuilding.gr (http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.Bodybuilding.gr%2F&h=LAQHkKnJZAQHp7RIN2MMxwiR458WligvpJK_XspO6ZCMk5w&enc=AZNJSzDHO3tq3gT3loTkVCpFBonHA-XrCdpMB34CnppalrZQ0J4Qnr94FFDIi4H3CWE7C3QJa0aY0NGMTMlJ-RuuW4tK3CgpGZzV7J3kn3rgKYIknzTdLXhzlzSrqZTM7pB6TwAo_uRiTyToOVicdQYQZbbPJMsm6v0jzBuQOs4L1aO1efYbDL2c_kRqCaTUqsrlzEdaO0cQjDVcXPpTV8Pv&s=1)!
Μείνετε συντονισμένοι!

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=96977&stc=1


http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=96978&stc=1

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=96979&stc=1

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=96980&stc=1

beefmeup
11-08-15, 12:36
ελα περιμενουμε, δωσε πραμα στο λαο:weights:

Polyneikos
16-08-15, 10:39
Mερικές ακόμα φωτογραφίες από την φωτογράφηση της Ρίτσας Αλογδιανάκη, στο γυμναστήριο L.A. Fitness (http://www.lafitness.gr/) , στην Λεωφόρο Ηρακλείου 404 (Nέο Ηράκλειο)
Ευχαριστούμε ιδιαίτερα τον ιδιοκτήτη Γιώργο Ξηρό, για την παραχώρηση του γυμναστηρίου για τις ανάγκες της φωτογράφησης.
Όλο το concept της φωτογράφησης, στο Multimedia-Gallery του Bodybuilding.gr (http://www.bodybuilding.gr/multimedia/gallery)


http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=97076&stc=1


http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=97077&stc=1

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=97078&stc=1

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=97079&stc=1

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=97080&stc=1

Muscleboss
16-08-15, 22:24
Σε πολύ καλη φόρμα η Ρίτσα και εντυπωσιακή όπως πάντα :clap:

Polyneikos
28-08-15, 22:08
Με αφορμή την φωτογραφήση που έκανε το Bodybuilding.gr στην Ρίτσα Αλογδιανάκη τον Αύγουστο , μας έδωσε μια μίνι συνέντευξη-παρουσίαση, προκειμένου να την γνωρίσουμε καλύτερα.


http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=97272&stc=1

Ρίτσα πως ξεκινήσες την ενασχόληση σου με το bodybuilding; Ποσα χρόνια γυμνάζεσαι;

Ξεκίνησα σαν αθλήτρια του στίβου στο άλμα εις μήκος.
Όπως γνωρίζετε σε όλα τα αθλήματα χρησιμοποιούν μηχανήματα ενδυνάμωσης.
Η ενασχόλησή μου με τα βάρη άλλαξε το σώμα μου και κάπως έτσι ξεκίνησα την ενασχόλησή μου με το σιδερένιο άθλημα. Ασχολούμαι με το Bodybuilding τα τελευταία 18 χρόνια.


Ποιος ήταν ο πρώτος σου αγώνας;

Ο πρώτος αγώνας ήταν το 1997 στο Miss Μακεδονία.
Ήταν πολύ ευχάριστη εμπειρία και έτσι συνέχισα δυναμικά με όρεξη και ζήλο για τους επόμενους αγώνες.


http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=97273&stc=1



Ποια είναι η εβδομαδιαια σου ρουτινα στην προπονηση;

Συνήθως γυμνάζω ένα σημείο την ημέρα και κάνω αεροβική στο τέλος της προπόνησης. Σε περίοδο αγώνων κάνω 2 σημεία την ημέρα.
Δευτέρα πλάτη, Τρίτη ώμους, Τετάρτη πόδια, Πέμπτη χέρια, Παρασκευή στήθος και τέλος 45 λεπτά αερόβια.



Ποσο ευκολο είναι για σενα να συνδυασεις δουλεια,προσωπικες υποχρεωσεις και αθλητικες επιδόσεις;
Είμαι πολύ τυχερή γιατί μπόρεσα να κάνω επάγγελμα το χόμπι μου, με σωστή οργάνωση και προγραμματισμό μπορείς να τα συνδυάσεις όλα, αρκεί να υπάρχει αγάπη για αυτό που κάνεις.

τι σου αρεσει να κανεις τον ελευθερο σου χρόνο;Εχεις καποια αλλα χόμπυ;

Δυστυχώς ο ελεύθερός μου χρόνος είναι πολύ περιορισμένος.
Γενικά μου αρέσει να ταξιδεύω πολύ, όποτε βρίσκω χρόνο μου αρέσει να προγραμματίζω το επόμενό μου ταξίδι σε διάφορους προορισμούς. Επίσης μου αρέσει πολύ ο χορός με μία ιδιαίτερη αγάπη στο Latin.


Ποιες αθλήτριες του εξωτερικού σου αρέσουν ;;

Μου αρέσουν πάρα πολλές αθλήτριες αλλά ξεχωρίζω τις εξής δύο: Larissa Reis και Ζsusanna Τoldi γιατί συνδυάζουν άψογα την θηλυκότητα με το Bodybuilding.

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=97275&stc=1


Δωσε μας 3 συμβουλές- tips για τις γυναίκες που ασχολούνται με την γυμναστική με βάρη.

Δεν υπάρχουν μυστικά, τα tips που μπορώ να δώσω είναι αυτά που γνωρίζουν όλοι όσοι βρίσκονται στο χώρο.
-σωστή και ισορροπημένη διατροφή
-τακτική προπόνηση
-υπομονή και επιμονή.

Yπάρχουν άτομα που σε έχουν βοηθήσει ή θα ήθελες να ευχαριστήσεις;;;


Θα ήθελα να ευχαριστήσω τον χορηγό μου, τον κο Σπύρο Μαραγκάκη, γιατί χωρίς την βοήθεια των X-TREME STORES θα ήταν ελλιπής η προετοιμασία μου και είναι τιμή μου που ανήκω στην οικογένεια της X-TREME STORES team.
Επίσης θα ήθελα να ευχαριστήσω τον φίλο μου Σταύρο Τριουλίδη για τις προπονητικές συμβουλές, οι οποίες με βοήθησαν να έχω το αποτέλεσμα στους αγώνες τους Μαΐου στην IFBB.
Ένα μεγάλο ευχαριστώ στον Αλέκο Σιατραβάνη που με στηρίζει όλα αυτά τα χρόνια και είναι δίπλα μου στα επαγγελματικά μου βήματα.
Τέλος θα ήθελα να ευχαριστήσω θερμά εσάς, το Bodybuilding.gr,για την άψογη συνεργασία μας, την φωτογράφηση και την συνέντευξη που κάναμε.
Ρίτσα Αλογδιανάκη



http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=97276&stc=1

Spiros Maragakis
31-08-15, 12:54
Η Ρίτσα είναι μία αθλήτρια που και στο off season παρέμενε εντυπωσιακή.
Δεν έχουμε μιλήσει ακόμα για τα μελλοντικά της σχέδια, όμως έχει πολλά
ακόμα να προσφέρει στο άθλημα.
Και για την ιστορία: Ψάχνοντας στο αρχείο του ΑΘΛΗΤΗ, βρήκα στο περιοδικό
Bodybuilding & Fitness No7, Ιούλιος 2002, ένα πρόγραμμα γυμναστικής από την Ρίτσα.

97323

97324

Metalhead|T|
31-08-15, 13:28
Δυνατή αθλήτρια,τη θυμάμαι στα ξεκινήματα μου,οταν την ειχα πετύχει στο γυμναστήριο του Α.Σιατραβάνη,που νομιζω εργαζόταν κιολας εκει,κ μου ειχε κάνει τρομερη εντύπωση το σώμα της ,καθως ηταν η πρώτη νομιζω αθλήτρια bodybuilding που εβλεπα απο κοντα.

Πλέον,την Ρίτσα την πετυχαίνω στο γυμναστήριο κ τυχαίνει αρκετές φορες να κάνουμε παράλληλα προπονηση,

newweights
09-09-15, 08:40
"Δεν υπάρχουν μυστικά, τα tips που μπορώ να δώσω είναι αυτά που γνωρίζουν όλοι όσοι βρίσκονται στο χώρο.
-σωστή και ισορροπημένη διατροφή
-τακτική προπόνηση
-υπομονή και επιμονή."

Απλά και ωραια!

Polyneikos
02-03-16, 23:34
Σταθερή αξία η Ρίτσα , προετοιμάζεται για το 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της ΙFBB

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=103156&stc=1

Polyneikos
07-04-16, 23:39
Ανεβάζει στροφές η Ρίτσα για το Κύπελλο Κρήτης και το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα!

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=104171&stc=1

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=104172&stc=1

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=104173&stc=1

TRIANTAFYLLOU
08-04-16, 01:49
Επειδη τη Ρίτσα την ξερω απο το ξεκίνημα της απο τον πρώτο αγώνα , την χρυσή εποχή στο ξεκίνημα των κατηγοριών που αναδεικνύουν το γυμνασμένο γυναικείο σώμα με θηλυκότητα , εχω να πω οτι παντα ήταν πολυ καλή και απο την αρχή φάνηκε το ταλέντο της , αλλα και η δουλειά και πειθαρχία που έδειξε γι αυτο κ ήταν παντα μέχρι και σημερα σταθερή αξία στο χώρο και ευχομαι να έχει καλή επιτυχία όπου κι αν συμμετέχει !!:thumbup:

ΑΘΛΗΤΗΣ
18-05-16, 10:47
Τα παρακάτω αφιέρωμα της Ρίτσας, στην επανέκδοση του περιοδικού Bodybuilding & Fitness
τεύχος Νο18 (http://blog.athlitis.gr/bodybuilding-fitness-18/) - Μάιος 2016, προαναγγέλλει την συμμετοχή της στους αγώνες της ΕΟΣΔ.

Ο ΑΘΛΗΤΗΣ της εύχεται καλή επιτυχία!

Από το blog.athlitis.gr (http://blog.athlitis.gr/)

105307

NASSER
18-05-16, 10:51
Η Ρίτσα είναι από τις αθλήτριες που όσο περνάνε τα χρόνια ομορφαίνει. Είναι εντυπωσιακή αθλήτρια και φυσικά μετράει πολλά χρόνια στο άθλημα!