staio
13-08-08, 12:50
ΔΕΥΤΕΡΑ
ΣΤΗΘΟΣ
ΠΑΓΚΟΣ 4Χ8
ΕΠΙΚΛΗΝΗΣ ΠΑΓΚΟΣ 4Χ8
ΑΝΗΓΜΑΤΑ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ ΣΕ ΕΠΙΚΛΙΝΗ 4Χ8
ΠΙΕΣΕΙΣ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ 4Χ8
ΩΜΟΙ
ΕΜΠΡΟΣΘΟΛΑΙΜΙΕΣ ΠΙΕΣΕΙΣ 4Χ8
ΟΠΙΣΘΟΛΑΙΜΙΕΣ ΠΙΕΣΕΙΣ 4Χ8
ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΩΜΩΝ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ 4Χ8
ΠΙΕΣΕΙΣ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ 4Χ8
ΤΡΙΤΗ
ΑΕΡΟΒΙΑ ΣΤΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟ
ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ - ΡΑΧΑΙΟΙ
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΔΙΚΕΦΑΛΟΙ
ΜΕ ΙΣΙΑ ΜΠΑΡΑ 4Χ8
ΜΕ ΣΤΡΑΒΟΜΠΑΡΑ 4Χ8
ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ ΣΕ ΕΠΙΚΛΗΝΗ 4Χ8
ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ
ΜΕ ΑΛΤΗΡΑ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ 4Χ8
ΓΑΛΛΙΚΕΣ 4Χ8
ΣΤΗΝ ΤΡΟΧΑΛΙΑ 4Χ8
ΠΕΜΠΤΗ
ΑΕΡΟΒΙΑ ΣΤΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟ
ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ - ΡΑΧΑΙΟΙ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΠΛΑΤΗ
ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ΣΤΟ ΜΗΧΑΝΗΜΑ 4Χ8
ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ΜΕ ΜΠΑΡΑ 4Χ8
ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ΜΕ ΑΛΤΗΡΑ ΚΑΘΕ ΧΕΡΙ ΞΕΧΩΡΙΣΤΑ 4Χ8
ΕΛΞΗΣ ΣΤΗΝ ΤΡΟΧΑΛΙΑ 4Χ8
ΣΑΒΑΤΟ
ΠΟΔΙΑ
ΕΚΤΑΣΕΙΣ 4ΚΕΦΑΛΟΥ 4Χ8
ΕΚΤΑΣΕΙΣ 2ΚΕΦΑΛΟΥ 4Χ8
LEG PRESS 4Χ8
ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ ΜΕ ΜΠΑΡΑ 4Χ8
ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΣΤΗΘΟΣ ΜΕ ΟΜΟΥΣ ΔΙΟΤΙ ΚΑΙ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΚΑΙ ΣΤΟΥΣ ΟΜΟΥΣ ΠΙΑΝΕΙ ΔΕΛΤΟΕΙΔΗΣ
ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΑΖΙ ΔΙΟΤΙ ΕΤΣΙ ΝΟΜΙΖΩ ΒΛΕΠΩ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΠΙΟ ΚΑΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
ΤΕΛΟΣ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΠΟΔΙΑ ΤΟ ΚΑΘΕ ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΔΙΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΜΕΓΑΛΕΣ ΜΑΖΕΣ.
ΤΙ ΕΧΕΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΕ - ΔΙΩΡΘΩΣΕΤΕ ???
ΣΤΗΘΟΣ
ΠΑΓΚΟΣ 4Χ8
ΕΠΙΚΛΗΝΗΣ ΠΑΓΚΟΣ 4Χ8
ΑΝΗΓΜΑΤΑ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ ΣΕ ΕΠΙΚΛΙΝΗ 4Χ8
ΠΙΕΣΕΙΣ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ 4Χ8
ΩΜΟΙ
ΕΜΠΡΟΣΘΟΛΑΙΜΙΕΣ ΠΙΕΣΕΙΣ 4Χ8
ΟΠΙΣΘΟΛΑΙΜΙΕΣ ΠΙΕΣΕΙΣ 4Χ8
ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΩΜΩΝ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ 4Χ8
ΠΙΕΣΕΙΣ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ 4Χ8
ΤΡΙΤΗ
ΑΕΡΟΒΙΑ ΣΤΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟ
ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ - ΡΑΧΑΙΟΙ
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΔΙΚΕΦΑΛΟΙ
ΜΕ ΙΣΙΑ ΜΠΑΡΑ 4Χ8
ΜΕ ΣΤΡΑΒΟΜΠΑΡΑ 4Χ8
ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ ΣΕ ΕΠΙΚΛΗΝΗ 4Χ8
ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ
ΜΕ ΑΛΤΗΡΑ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ 4Χ8
ΓΑΛΛΙΚΕΣ 4Χ8
ΣΤΗΝ ΤΡΟΧΑΛΙΑ 4Χ8
ΠΕΜΠΤΗ
ΑΕΡΟΒΙΑ ΣΤΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟ
ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ - ΡΑΧΑΙΟΙ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΠΛΑΤΗ
ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ΣΤΟ ΜΗΧΑΝΗΜΑ 4Χ8
ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ΜΕ ΜΠΑΡΑ 4Χ8
ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ΜΕ ΑΛΤΗΡΑ ΚΑΘΕ ΧΕΡΙ ΞΕΧΩΡΙΣΤΑ 4Χ8
ΕΛΞΗΣ ΣΤΗΝ ΤΡΟΧΑΛΙΑ 4Χ8
ΣΑΒΑΤΟ
ΠΟΔΙΑ
ΕΚΤΑΣΕΙΣ 4ΚΕΦΑΛΟΥ 4Χ8
ΕΚΤΑΣΕΙΣ 2ΚΕΦΑΛΟΥ 4Χ8
LEG PRESS 4Χ8
ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ ΜΕ ΜΠΑΡΑ 4Χ8
ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΣΤΗΘΟΣ ΜΕ ΟΜΟΥΣ ΔΙΟΤΙ ΚΑΙ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΚΑΙ ΣΤΟΥΣ ΟΜΟΥΣ ΠΙΑΝΕΙ ΔΕΛΤΟΕΙΔΗΣ
ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΑΖΙ ΔΙΟΤΙ ΕΤΣΙ ΝΟΜΙΖΩ ΒΛΕΠΩ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΠΙΟ ΚΑΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
ΤΕΛΟΣ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΠΟΔΙΑ ΤΟ ΚΑΘΕ ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΔΙΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΜΕΓΑΛΕΣ ΜΑΖΕΣ.
ΤΙ ΕΧΕΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΕ - ΔΙΩΡΘΩΣΕΤΕ ???