PDA

Επιστροφή στο Forum : Προτιμηση και αποτελεσματικοτητα κρεατινης



RAMBO
21-09-12, 19:09
Επισης αναφερετε αν θελετε εαν χρησιμοποιειται και Β-Αλανινη μαζι

vaggan
21-09-12, 19:21
Επισης αναφερετε αν θελετε εαν χρησιμοποιειται και Β-Αλανινη μαζιπαιρνω πολυ κρεατινη τουλαχιστον οκτω με δεκα γραμμαρια αλλα μονο της μερες που προπονουμαι...παιρνω την expand που εχει μεσα πολλα ειδη κρεατινης

panakos
22-09-12, 16:35
παιρνω πολυ κρεατινη τουλαχιστον οκτω με δεκα γραμμαρια αλλα μονο της μερες που προπονουμαι...παιρνω την expand που εχει μεσα πολλα ειδη κρεατινης

βαγγελη δηλαδη παιρνεις κρεατινη μον τις μερες προπονησης και ολο τον χρονο?

vaggan
22-09-12, 20:25
βαγγελη δηλαδη παιρνεις κρεατινη μον τις μερες προπονησης και ολο τον χρονο?παιρνω την περιοδο οκτωβρη με μαρτη αλλα τις μερες προπονησης..παλια την εβαζα κανα δυο μηνες σε μικρες ποσοτητες και δεν εβλεπα τα αποτελεσματα που εχω τωρα

Devil
22-09-12, 20:58
creapure.... σταθερη αξια....

συνηθως ναι... βαζω και β-αλανινη την ιδια περιοδο με την κρεατινη.... στα 4-6γρ τη μερα....

giorgos th.
22-09-12, 21:35
Kre-alkalyn..
1500mg την μερα,τις μερες προπονησης..

panakos
22-09-12, 23:36
παιρνω την περιοδο οκτωβρη με μαρτη αλλα τις μερες προπονησης..παλια την εβαζα κανα δυο μηνες σε μικρες ποσοτητες και δεν εβλεπα τα αποτελεσματα που εχω τωρα

Οκ φιλε!!!σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση!!!

Fratsou
23-09-12, 20:58
Εγω εβαλα πολλων πηγων.Δεν ξερω αν το σκευασμα ετυχε να ειναι καλο(crea bomb scitec)
Τωρα δοκιμαζω μια μονουδρικη(scitec monohydrate 100 creatine).Σε σχεση με την αλλη λιγα πραγματα

vaggan
24-09-12, 00:51
Εγω εβαλα πολλων πηγων.Δεν ξερω αν το σκευασμα ετυχε να ειναι καλο(crea bomb scitec)
Τωρα δοκιμαζω μια μονουδρικη(scitec monohydrate 100 creatine).Σε σχεση με την αλλη λιγα πραγματαπαρε εξπαντ pre και post και θα με θυμηθεις

RAMBO
24-09-12, 17:53
Εγω εδω και χρονια μονο με πολλων πηγων βλεπω διαφορα,οι πειραματισμοι βεβαια δεν σταματουν :P

ChRiSbB
26-09-12, 16:51
Εγω εδω και χρονια μονο με πολλων πηγων βλεπω διαφορα,οι πειραματισμοι βεβαια δεν σταματουν :P

Μία από τα ίδια.

Θεμιστοκλης
26-09-12, 16:56
Μονουδρική της Optimum, 5γρ τη μερα και εχω τα αποτελέσματα που θέλω... :thumbup:

Mpozos
26-09-12, 19:44
Δεν είμαι κάποιος έμπειρος του θέματος αλλα προσωπικά που δοκίμασα κρεατίνη για 2 μήνες της ρεφλεξ μονοϋδρική με φορτομα 20 γρ τι μερα για 5 μερες και ύστερα 5 γρ τι μερα και 10 οταν ειχα προπόνηση δεν είδα απολύτως κανένα αποτέλεσμα... ουτε κατακράτηση υγρών. βέβαια εχω πολύ χρόνω μπροστά μου ώσπου να δοκιμάσω κιάλες

RAMBO
10-10-12, 16:22
Πηρα την μονουδρικη της AMIX,ειχα παρει αλλες καθαρες που ηταν και micro αλλα αυτη ειναι ακομα πιο ψιλη απο αυτες που ειχα δοκιμασει κ ισωσ η μονη καθαρη που βλεπω ψιλοδιαφορα

BlooDdeaD_MefiSt
13-10-12, 20:02
Monohydrate all the way :thumbup::thumbup:

morbit_killer
17-10-12, 14:24
μονουδρική πάντα:thumbup:

jimnys
19-10-12, 17:04
creatine της m-p αααλλο πραμα..

spartan77
19-10-12, 17:10
μονουδρικη της mp με τη σεσουλα:green: :thumbup:

GeoDask
19-10-12, 17:41
creapure της mp ! :green:

Γιώργος1994
06-12-12, 14:19
creapure της mp ! :green:

creapure mp?? (ειμαι λιγο ασχετος :P to μπ ειναι my protein?)

Metalhead|T|
06-12-12, 17:21
creatine της universal προς το παρον ...

mercy_
15-12-12, 16:21
creapure creatine της Reflex :weights:

dio32
17-12-12, 18:02
creapure ενοοειτε μια χαρα δουλευει 10 γραμμαρια την ημερα 5 το πρωι και 5 μετα την προπονηση και βλεπω μια χαρα αποτελεσματα.

leftis
19-12-12, 16:58
creapure ενοοειτε μια χαρα δουλευει 10 γραμμαρια την ημερα 5 το πρωι και 5 μετα την προπονηση και βλεπω μια χαρα αποτελεσματα.

πολλά δεν είναι τ 10?

Metalhead|T|
19-12-12, 17:11
μαν .οι περισσότεροι (βαζω κ τον εαυτό μου μέσα )με αυτη τη δοσολογία παίζουν 5+5

leftis
19-12-12, 17:15
μαν .οι περισσότεροι (βαζω κ τον εαυτό μου μέσα )με αυτη τη δοσολογία παίζουν 5+5

εγώ το ήξερα ως 5 κάθε μέρα. χωρίς διαλλείματα.

Χρήστος Τριανταφύλλου
19-12-12, 22:49
Μια φορα ειχα δοκιμασει κρεατινη ,δεν θυμαμαι μαρκα ,κ ενω στη αρχη εβλεπα ενα ''φορτωμα'' στους μυς ,μετα απο 4 5 μερες ερχοτανε αδικαιολογητη πτωση ενω συνεχισα κ την επαιρνα.
Στην αρχη ειπα μηπως ετυχε. Ξαναδοκιμαζω μετα απο ενα διαστημα ,και παλι τα ιδια, ε απο τοτε δεν ξαναπηρα.