Περιτονιτιδα

[Bill~CryptonX]

Καλημερα,το Σαββατο εκανα μια ενχειρηση περιτονιτιδασς και χθες πηρα εξιτηριο απο το νοσοκομειο(την Δευτερα βγαζω και τα ραμματα).Ποτε θα θα ηταν καλο να ξανα αρχισω την προπονηση με βαρη;Θα πρεπει κατι να προσεξω;Να αρχισω να κανω και ασκησεις κοιλιακων;

[tasos2]

Εγω ειχα κανει για οξεια σκωληκοειδιτιδα, ενα βημα πριν την περιτονιτιδα.

Ο γιατρος μου ειχε πει 3 μηνες να μεινω εκτος γυμναστηριου (αλλα δεν τον ακουσα).

Μετα τη μια βδομαδα που εμεινα στο νοσοκομειο εμεινα μια εβδομαδα εκτος γυμναστηριου και μετα ξαναξεκινησα. Δεν εκανα ομως οποιαδηποτε ασκηση σε πιεζει προς τα κατω καθως εισαι ορθιος ή καθιστος (σκουοτ, αρσεις, πιεσεις ομων κτλ). Επισης τιποτα που να απαιτει ασκηση των κοιλιακων. Μπορουσα να κανω χωρις προβλημα πιεσεις παγκου (αρχικα πιεσεις σε μηχανημα γιατι τραβαγαν λιγο οι κοιλιακοι), οποιαδηποτε πιεση ξαπλωμενος (εκτασεις, πιεσεις τρικεφαλων), ελξεις τροχαλιας και κωπηλατικη για πλατη και απο ποδια μονο εκτασεις 4κεφαλων και ελξεις 2κεφαλων.

Στον 1 μηνα ξεκινησα να κανω και ασκησεις που εισαι ορθιος ή καθιστος αλλα που δεν απαιτουν πολλα κιλα (εκτασεις ωμων, ελξεις δικεφαλων, κτλ).

Στους 3 μηνες μπηκα και σε σκουουτ, πιεσεις ωμων με πολλα κιλα.

Κοιλιακους καταφερα να ξαναγυμνασω σε 4 ή 5 μηνες. Πιο πριν ποναγε