aggelos-serres
13-11-12, 18:17
Μετά λοιπόν από μεγάλη απουσία .... ξανα εδώ.
Αρχές καλοκαιριού και κάνοντας στήθος με μπάρα ... το αριστερό χέρι μου για κάποιο λόγο ... σαν να παρέλυσε, λύγισε και έσκασε η μπάρα εσωτερικά στο χέρι στο ύψος του δικέφαλου ... απέκτησα μια σοβαρή θλάση και ένα ραγισματάκι (ευτυχώς δεν μου ξήλωσε τον όμο) .... Φυσικά και ένα σημάδι σαν τατοο ...
Τα παράτησα (δεν γινόταν αλλιώς) και αφού "ξεκουράστηκα" αρκετά έβαλα καμια 8-9 κιλά (εγινα 96) εδω και λίγο καιρό ξαναμπήκα σιγά σιγά σε διαδικασίες .... έχασα 2 κιλά με διατροφή και έχει κανα 2μηνο που ξαναρχισα να παλευω με τα σιδερα σε χαλαρά επίπεδα....
την Δευτέρα Ξεκινησα με το προγραμμα του μπουρνάζου για γράμμωση το οποίο σε μένα είχε πάει καλά, αλλά με 4χ σετ και όχι 5 και φυσικά με κιλά που δεν τολμώ να πω ... παρόλα αυτά όμως το κάθε σετ το πάω μέχρι κόπωση.
Φαγητό υποθερμιδικό με μπόλικες πρωτεϊνες και προς το παρόν (ακόμη δλδ) κανένα άλλο βοήθημα.
Μόλις στρώσω λίγο θα μπώ και σε λεπτομέρειες γιατί τα κιλά θα είναι εντελώς αρτσούμπαλα μέχρι να περάσει η πρώτη εβδομάδα τουλάχιστον.
Και η αλήθεια είναι όσο και να μην θέλω ... είμαι λίγο "σφιγμένος"
Αυτά καλώς σας βρήκα και πάλι ..
Αγγελος
Αρχές καλοκαιριού και κάνοντας στήθος με μπάρα ... το αριστερό χέρι μου για κάποιο λόγο ... σαν να παρέλυσε, λύγισε και έσκασε η μπάρα εσωτερικά στο χέρι στο ύψος του δικέφαλου ... απέκτησα μια σοβαρή θλάση και ένα ραγισματάκι (ευτυχώς δεν μου ξήλωσε τον όμο) .... Φυσικά και ένα σημάδι σαν τατοο ...
Τα παράτησα (δεν γινόταν αλλιώς) και αφού "ξεκουράστηκα" αρκετά έβαλα καμια 8-9 κιλά (εγινα 96) εδω και λίγο καιρό ξαναμπήκα σιγά σιγά σε διαδικασίες .... έχασα 2 κιλά με διατροφή και έχει κανα 2μηνο που ξαναρχισα να παλευω με τα σιδερα σε χαλαρά επίπεδα....
την Δευτέρα Ξεκινησα με το προγραμμα του μπουρνάζου για γράμμωση το οποίο σε μένα είχε πάει καλά, αλλά με 4χ σετ και όχι 5 και φυσικά με κιλά που δεν τολμώ να πω ... παρόλα αυτά όμως το κάθε σετ το πάω μέχρι κόπωση.
Φαγητό υποθερμιδικό με μπόλικες πρωτεϊνες και προς το παρόν (ακόμη δλδ) κανένα άλλο βοήθημα.
Μόλις στρώσω λίγο θα μπώ και σε λεπτομέρειες γιατί τα κιλά θα είναι εντελώς αρτσούμπαλα μέχρι να περάσει η πρώτη εβδομάδα τουλάχιστον.
Και η αλήθεια είναι όσο και να μην θέλω ... είμαι λίγο "σφιγμένος"
Αυτά καλώς σας βρήκα και πάλι ..
Αγγελος