PDA

Επιστροφή στο Forum : μη προπονητικες μερες?


peris
09-09-08, 22:23
τις μερες που δεν προπονουμαστε ποσες θερμιδες πρεπει να μειονουμε απο τη διατροφη μας?
asdf
09-09-08, 22:35
Κοβεις ολα τα post&pre-workout things :). Simple :chinese:
Muscleboss
10-09-08, 10:32
Κοβεις ολα τα post&pre-workout things :). Simple :chinese:

και τα αντικαθιστάς με ένα άλλο πλήρες γεύμα. η θερμιδική διαφορά δεν είναι μεγάλη, όσο η ποιοτική διαφορά στις πηγες υδατανθράκων.

ΜΒ
RUHL
10-09-08, 13:35
Κοβεις ολα τα post&pre-workout things :). Simple :chinese:

Το pre δεν ξερω αλλο το ποστ "ροφημα" αν ειναι μικρο καμια 200-300 θερμιδες μπορεις να το βγαλεις γιατι ετσι ξερω και εγω τις μη προπονετκες μερες καταναλωνουμε λιγοτερες συνολικες θερμιδες

Αν ειναι πολυ μεγαλα μπορεις κανεις αυτο που λεει ο πανος ^^
peris
10-09-08, 13:51
αν αφαιρεις απο καθε γευμα σταδιακα υδατανθρακα δηλ να φτασεις να μειοσεις 200 θερμιδες νταξει δεν ειναι? :D
RUHL
10-09-08, 13:55
καλυτερα να τα αφαιρεσεις εντελως απο τα τελευταια σου γευματα οσο πιανει η νυχτα :clown2: σε μη προπονετικες μερες για αυτους που προπονουντε απογευμα προς νυχτα :bbbiceps:
Ενω τις ημερες προπονησης για τους ^^ επιβαλετε ο υδατανθρακας ακομα και πριν τον υπνο αν ειναι τα τελευταια γευματα για αναπληρωση γλυκογονου
peris
10-09-08, 13:57
οκ ευχαριστο :D
RUHL
10-09-08, 13:59
τιποτα 10 ευρω μονο :rolf: :rolf:
peris
10-09-08, 14:24
τιποτα 10 ευρω μονο :rolf: :rolf: :lol: :lol: :D