Σχεση Καλίου-Νατριου

[ioannis1]

μπορει καποιος που ξερει σιγουρα να εξηγησει τι σχεση υπαρχει μεταξυ καλιου νατριου και με το νερο του σωματος;εχω ακουσει οταν υπαρχει πολυ καλιο στον οργανισμο το επιδερμικο νερο τραβιεται μεσα στο μυ.ειναι ετσι;

[RUHL]

Παντως απο την τεχνικη απογλυκανωσης υδατανθρακωσης που διαβασα προφατα του chris aceto λεει να περνεις 300-400 μγ καλιο μαζι με τα γευματα διωχνει πιο πολυ το νατριο απο τον οργανισμο και γεμηζουν πιο καλα οι μυεις με γλυκογωνω στην υπερποληρωση αυτα

[isis]

και όταν θα πάθεις υπερκαλιαιμία , τότε τι θα κάνεις? Το κάλιο δε πάει μόνο του. :lol:

[RUHL]

ποιος ??? το καλιο πολυ ευκολα βρησκετε

μετα την προπονηση περνω 2000μγ

Potato, raw, with peel
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 80 kcal 320 kJ
Carbohydrates 19 g
- Starch 15 g
- Dietary fiber 2.2 g
Fat 0.1 g
Protein 2 g
Water 75 g
Thiamin (Vit. B1) 0.08 mg 6%
Riboflavin (Vit. B2) 0.03 mg 2%
Niacin (Vit. B3) 1.1 mg 7%
Vitamin B6 0.25 mg 19%
Vitamin C 20 mg 33%
Calcium 12 mg 1%
Iron 1.8 mg 14%
Magnesium 23 mg 6%
Phosphorus 57 mg 8%
Potassium 421 mg 9%
Sodium 6 mg 0%

[isis]

ποιος ??? το καλιο πολυ ευκολα βρησκετε

μετα την προπονηση περνω 2000μγ

Potato, raw, with peel
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 80 kcal 320 kJ
Carbohydrates 19 g
- Starch 15 g
- Dietary fiber 2.2 g
Fat 0.1 g
Protein 2 g
Water 75 g
Thiamin (Vit. B1) 0.08 mg 6%
Riboflavin (Vit. B2) 0.03 mg 2%
Niacin (Vit. B3) 1.1 mg 7%
Vitamin B6 0.25 mg 19%
Vitamin C 20 mg 33%
Calcium 12 mg 1%
Iron 1.8 mg 14%
Magnesium 23 mg 6%
Phosphorus 57 mg 8%
Potassium 421 mg 9%
Sodium 6 mg 0%

στις τροφές πολύ εύκολα βρίσκεται , αν όμως πάρεις κάλιο - συμπλήρωμα ως επιπλέον , πρέπει να το ισορροπείς μαζί με τους άλλους ηλεκτρολύτες. Από τα παραπάνω διατροφικά στοιχεία που πόσταρες , βλέπεις ότι εκτός από κάλιο , υπάρχει και το ασβέστιο και το μαγνήσιο. Οπότε αν πάρεις extra συμπλήρωμα καλίου θα το ισορροπήσεις ή με συπλήρωμα ασβεστίου ή μαγνησίου. Συνήθως όσο κάλιο άλλο τόσο μαγνήσιο και η καλύτερη μορφή είναι η ασπαρτική. :lol:

[ioannis1]

ναι αλλα δεν απαντησατε .ισχυει αυτο που εγραψα;

[ioannis1]

και τι σχεση υπαρχει με το αλατι και το επιδερμικο νερο;

[RUHL]

Παντως απο την τεχνικη απογλυκανωσης υδατανθρακωσης που διαβασα προφατα του chris aceto λεει να περνεις 300-400 μγ καλιο μαζι με τα γευματα διωχνει πιο πολυ το νατριο απο τον οργανισμο και γεμηζουν πιο καλα οι μυεις με γλυκογωνω στην υπερποληρωση αυτα

Γιαννη απο εδω αν καταλαβαις τι ενοει περιπου λεει οτι διοχνει καλυτερα το νατριο=που κραταει νερα
υποθεση κανω ας πει κανενας αλλος :P

isis για υπερποληρωση μηλαω για 3 μερες να περνεις σε αγωνιστικη φαση οχι ολο τον χρονο αρα και σκετο-συμπληρωμα να παρεις δεν νομιζω να παθεις κατι σε τετοιες ποσοτητες για 3 μερες θα το εχει σκεφτει σιγουρα αυτος που το προτηνε για πιθανες ζημιες

[slaine]

http://en.wikipedia.org/wiki/NaKATPase

[RUHL]

Δεν τα παω καλα με την χημεια εστω καποιο ενδιαφερον quote απο εκει μεσα για να λυσουμε αυτο το θεμα?



All these substances tend to cause osmosis of water into the cell which unless checked can cause the cell to swell up and burst. The Na+-K+ pump is a mechanism to prevent this. The pump transports 3 Na+ ions out of the cell and in exchange takes 2 K+ ions into the cell. As the membrane is far less permeable to Na+ ions than K+ ions (as hydrated Na is much larger in size than hydrated K) the sodium ions have a tendency to stay there. This represents a continual net loss of ions out of the cell. As a result an opposing osmotic tendency operates to drive the water molecules out of the cells. Further when the cell begins to swell this automatically activates the Na+-K+ pump moving still more ions to the exterior.
Eδω κατι λεει αλλα δεν πολυ καταλαβα βγαινουν 3 ιοντα απο νατριο και μπαινουν 2 απο καλιο και βγαινει το νερο απο το-τα κυταρα και πριζοντε και ειναι μεγαλυτερα απο οτι ενω ειχαν το νερο μεσα?

[HIAB XS]

μπορει καποιος που ξερει σιγουρα να εξηγησει τι σχεση υπαρχει μεταξυ καλιου νατριου και με το νερο του σωματος;εχω ακουσει οταν υπαρχει πολυ καλιο στον οργανισμο το επιδερμικο νερο τραβιεται μεσα στο μυ.ειναι ετσι;

Πιστευω εδω να βρεις τη λυση κ για οσους ενδιαφερονται....;) http://alttherapy.blogspot.gr/2013/04/blog-post_5453.html#axzz2PXf1NZ00

[vaggan]

Πιστευω εδω να βρεις τη λυση κ για οσους ενδιαφερονται....;) http://alttherapy.blogspot.gr/2013/04/blog-post_5453.html#axzz2PXf1NZ00αλεξη οταν ερωτηθηκε αυτο πρωθυπουργος ηταν ο κωνσταντινος καραμανλης:P:P:welcome:

[Gun&Roses]

Το κάλιο εξισορροπεί το νάτριο και από ότι ξέρω το νάτριο εμπλέκεται με κατακράτηση υγρών..