PDA

Επιστροφή στο Forum : Geia sas paidia!Seira mou na me kalosorisete! :liftheavy:



baris
17-09-08, 10:39
Χαιρετω ολα τα μελη του φορουμ!Ασχολουμαι με το αθλημα ενα χρονο τωρα μετα τις πανελληνιες..Η διαφορα ομολογουμενως ειναι τεραστια..Εχω χασει 10 κιλα απο τοτε και εχω ριξει το σωματικο μου λιπος στο 15%..Το θεμα ειναι οτι εχω πεισμωσει και θελω να φτιαξω ενα καλο σωμα με κοιλιακους αλλα και καποιο αλφα ογκο..Εχω διαβασει το φορουμ,αγορασα ενα βιβλιο σχετικο με το αθλημα,συνεχιζω γυμναστικη,τωρα τελευταια μαλιστα εχω ανεβασει συχνοτητα και το κανω 4 φορες (3 αεροβια βαρη και αλλη μια εξτρα αεροβια,παντα στο τελος μετα τα βαρη για καλυτερη λιποδιαλυση).Νομιζω οτι αν συνεχισω με αυτο το ρυθμο τα αποτελεσματα δεν θα αργησουν να ερθουν.Απλως πιστευω οτι για να δειξω λιγο παραπανω θελω να χασω κι αλλο λιπος.Ειμαι 1,78 με στα 81 κιλα.Εχω αρκετες αμφιβολιες ομως σχετικα με τη διατροφη μου,ακομη και με το προγραμμα που ακολουθω στα βαρη.Ειμαι σε ογκο με ισοθερμιδικη διατροφη,με ενα προγραμμα γυμναστικης το οποιο το συνεθεσα μονος μου μετα απο μελέτη βεβαια αλλά και πάλι δεν ειμαι σιγουρος..Το θεμα ειναι ακριβώς η ανασφαλεια που νιωθω οτι δεν κανv τα μεγιστα δυνατα παρα την τρελη ορεξη που εχω!Εκει θελω τη βοηθεια και τις συμβουλες σας...Ευχαριστω πολυ για το χρονο σας και περιμενω σχολια και tips!

baris
17-09-08, 10:40
Παιδιά να ποστάρω εδώ τη διατροφή μου ή στο αντίστοιχο section?Ανυπομονώ να μου δώσετε τα φώτα σας... :help:

the_big_litho
17-09-08, 12:36
καλως ηρθες στο :bodybuildinggr: καλο ειναι να ποσταρεις διατροφες και προγραμματα στα αναλογα τοπικς

NASSER
17-09-08, 12:58
Καλωσορισες baris!
Καλο ειναι να ποσταρεις διατροφη και προπονηση στις αντιστοιχες ενοτητες!

Εδω ειμαστε για να βοηθαμε ο ενας τον αλλο και ολοι μαθαινουμε απο ολους! :welcome:

gym mind
17-09-08, 13:07
Καλως σε βρηκαμε φιλε μου...Μ'αρεσει που λειτουργεις μεθοδευμενα.Αφου εχεις ορεξη κ επιμονη θα ερθει κ το σωμα το ωραιο..Κeep going :thumbsup:

slaine
17-09-08, 13:25
Καλώς ήρθες φίλε μου!!! :thumbsup: :toast:

panagiotisf
17-09-08, 13:41
welcome

Fotis_Patra
17-09-08, 17:57
καλως ηρθες στο :bodybuildinggr:

TRIANTAFYLLOU
17-09-08, 18:03
καλώς ήρθες σίγουρα έχεις να μάθεις πολλά πόσταρε στο ανάλογο τόπικ αυτό που θές για καλύτερο διάβασμα η διαβασε τα ανάλογα τόπικ πάνω στο θέμα που σ ενδιαφέρει. :army2:

billys15
17-09-08, 22:19
Καλωσηρθες.Μπραβο για την προοδο σου :thumbup:

Steve KinG STyLe
17-09-08, 22:41
Αντε καλως μας ηρθες!!!!!! :welcome: :welcome:

tezaman
17-09-08, 23:14
καλός τον! :lift2hand: :hantel: :liftheavy:

napstor
18-09-08, 13:58
καλωσηρθες στην μεγαλη παρεα μας.οτι θες ρωτα.εδω ειμαστε 8)

SOLID
18-09-08, 18:26
Καλως ηρθες φιλε!!!!

peris
19-09-08, 11:45
καλωσηρθες :wave:

nickcompact
19-09-08, 13:10
καλως ηρθες....συνεχισε ετσι ορεξατος για προπονηση και τα αποτελεσματα θα ερθουν μονα τους..... :liftheavy:

cool_jonnys
19-09-08, 14:31
:welcome: :welcome: :bodybuildinggr: :welcome: :welcome:

argyrakis
20-09-08, 20:13
Γεια σου καλώς ήρθες