PDA

Επιστροφή στο Forum : Γυμναστήριο και Aerobic



craz
07-02-13, 18:25
Γεια σε ολους μετα απο πολυ καιρο!
Εδω και μισο χρονο περιπου επαψα να ασχολουμαι με το γυμναστηριο λογω ελειψης χρονου
καθως επισης και με τη σωστη διατροφη που εκανα.Ηρθε ομως η ωρα μου να ξαναμπω σε προγραμμα
γιατι εχω παρει μερικα κιλα.Αρχικα με ενδιαφερει το χασιμο λιπους και οχι τοσο η γραμμωση.Θελω δηλαδη να
σφιξω στην περιφερεια και τα μπουτια κυριως.

Θα μου προτεινατε να ξεκινησω γυμναστηριο με διαδρομο και οργανα οπως εκανα η θα ηταν καλυτερο να
ασχοληθω μονο με αεροβια προγραμματα (πχ aerobic η tae bo) για να φτασω πιο γρηγορα το στοχο μου? :) :unsure:

alexandros.r
07-02-13, 21:02
καλυτερα να συνδυασεις και τα 2 (βαρη +αεροβια) για να εχεις τα αποτελεσματα που θες . ετσι θα πετυχεις και συσφιξη και απωλεια λιπους

NASSER
07-02-13, 21:58
Εδω έγραψες πως είσαι λιποβαρής και θες κιλά http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?25132-Λίγη-βοήθεια-παρακαλώ.....Πρωτεΐνη-Πολυβιταμίνη-ή-Αμινοξέα&p=681780#post681780
Τωρα θες γράμμωση? Μήπως θα πρέπει να διαβάσεις περισσότερο το φόρουμ σε σχέση με αυτα που αναζητάς?