PDA

Επιστροφή στο Forum : Myoplex Deluxe (EAS)



apos
05-09-06, 17:59
Βάσικα ηθελα να σας ρωτησω για το συγκεκριμενο προιον αν το εχει δοκιμασει καποιος απο εσας και τι αποτελεσματα εχει δει.

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=6706&d=1258540512


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=6707&d=1258540519

Εγω ειμαι υπερ της ΕΑS στην ποιοτητα και στην αξιοπιστια της δεν ειναι τυχαιο που αποκαλυπτουν χρυσοι ολυμπιονικες πως το χρησιμοποιουν τα προιοντα της!
Εγω χρησιμοποιω λιγο καιρο την whey myopro και σοκολατες διαφορες της EAS γιατι δεν θελω αλλα κιλα και τα αποτελεσματα ηταν στα επιθυμητα επιπεδα συν την πολυ καλη και σωστη διατροφη.
Οποιος εχει την γνωση ας με βοηθησει! Παρακολουθω το forum 3 μηνες τωρα και πραγματικα ολοι αξιζετε συγχαρητηρια για την βοηθεια που προσφερετε! Βλεπω πως οι συζητησεις εδω μεσα εχουν παντα επιπεδο και καλυπτουν ολες της αναγκες! αα και κατι ακομα τα αμινοξεα που εχουν οι πρωτεινες μεσα ειναι αρκετα η χρειαζετε επιπλεον ποσοτητα?

Gasturb
05-09-06, 18:57
Βάσικα ηθελα να σας ρωτησω για το συγκεκριμενο προιον αν το εχει δοκιμασει καποιος απο εσας και τι αποτελεσματα εχει δει. Εγω ειμαι υπερ της ΕΑS στην ποιοτητα και στην αξιοπιστια της δεν ειναι τυχαιο που αποκαλυπτουν χρυσοι ολυμπιονικες πως το χρησιμοποιουν τα προιοντα της! Εγω χρησιμοποιω λιγο καιρο την whey myopro και σοκολατες διαφορες της EAS γιατι δεν θελω αλλα κιλα και τα αποτελεσματα ηταν στα επιθυμητα επιπεδα συν την πολυ καλη και σωστη διατροφη. Οποιος εχει την γνωση ας με βοηθησει! Παρακολουθω το forum 3 μηνες τωρα και πραγματικα ολοι αξιζετε συγχαρητηρια για την βοηθεια που προσφερετε! Βλεπω πως οι συζητησεις εδω μεσα εχουν παντα επιπεδο και καλυπτουν ολες της αναγκες! αα και κατι ακομα τα αμινοξεα που εχουν οι πρωτεινες μεσα ειναι αρκετα η χρειαζετε επιπλεον ποσοτητα?

Ta meal replacements opws to Myoplex kata ousian den einai aparaithta an eisai spiti k boreis na exeis snacks h meals emploutismena me proteines ydatanthrakes ktl. Den synistatai omws na antikathistoun thn aplh whey meta thn gym h opoia emploutizetai ws gnwston k me alla systatika glu, malto, dextrose ktl. Oxi oti kanoun kako apla meta thn gym prepei na xereis akrivws ti theleis k se ti posothtes to theleis einai shmantiko gia tous mys sou! An twra einai kapoios sth douleia tou k den borei na parei kapoia stigmh gia paradeigma ena sandwich sto dialleima adi na faei mia bara prwteinhs borei na exei auto to gero snack pou ligo poly kakws anagrafonte ws 'antikatastato geumatwn'.

H prwteinh ths EAS me 40 mg cholesterol, 20 gr proteinh sta 30 gr scoop (66% ???!!) den borw na thn thewrhsw k kalh apla metriotath (mexri stigmhs h elite einia h kalyterh).

Sxetika me tous olympionikes pou les den nomizw na menoun mono se mia aplh whey.. k to kyriotero na apokalyptoun ti pernoun xwris xorhgeia... Kai o Cutler leei oti xrhsimopoiei muscletech alla.......

Albert_Wesker
05-09-06, 19:27
Βάσικα ηθελα να σας ρωτησω για το συγκεκριμενο προιον αν το εχει δοκιμασει καποιος απο εσας και τι αποτελεσματα εχει δει. Εγω ειμαι υπερ της ΕΑS στην ποιοτητα και στην αξιοπιστια της δεν ειναι τυχαιο που αποκαλυπτουν χρυσοι ολυμπιονικες πως το χρησιμοποιουν τα προιοντα της! Εγω χρησιμοποιω λιγο καιρο την whey myopro και σοκολατες διαφορες της EAS γιατι δεν θελω αλλα κιλα και τα αποτελεσματα ηταν στα επιθυμητα επιπεδα συν την πολυ καλη και σωστη διατροφη. Οποιος εχει την γνωση ας με βοηθησει! Παρακολουθω το forum 3 μηνες τωρα και πραγματικα ολοι αξιζετε συγχαρητηρια για την βοηθεια που προσφερετε! Βλεπω πως οι συζητησεις εδω μεσα εχουν παντα επιπεδο και καλυπτουν ολες της αναγκες! αα και κατι ακομα τα αμινοξεα που εχουν οι πρωτεινες μεσα ειναι αρκετα η χρειαζετε επιπλεον ποσοτητα?

Δεν έχω δοκιμάσει το συγκεκριμένο προιόν και δεν μπορώ να σου πω
Άλλα για την ερώτηση σου για τα αμινοξέα θα σου πω ότι η πρωτείνη Whey είναι η πιο πλούσια σε αμινοξέα τα έχει όλα μέσα οπότε είσαι καλυμμένος...
Αμινοξέα σε μορφή αμινοξέων κι όχι σε μορφή πρωτέινης χρειάζεσαι όταν έχεις ανάγκη απο ενέργεια. Κι απο την πρωτείνη θα πάρεις αμινοξέα αλλά σε διαφορετικό ρυθμό ανάλογα με τις ανάγκες. Πχ η Whey είναι η μόνη πρώτεινη που απορροφάται πολύ γρήγορα και δίνει τα πλούσια αμινοξέα της και της θες το πρώι και πρίν+μετά το τζίμ. Η αμέσως επόμενη μορφή πιο γρήγορης απορροφήσιμης πρωτείνης είναι ουσιαστικά τα αμινοξέα... Εγώ(για να σου πω τι κάνω εγώ δηλαδή) έχω αγοράσει αμινοξέα σε χαπάκια και όταν πάω τζίμ τα πίνω γιατί ο οργανισμός όταν κάνεις βάρη και όταν κάνεις κάνεις διάδρομο καίει και αμινοξέα-και γλυκόζη βέβαια, αυτό είναι ανάλογα με τον οργανισμό πρέπει να το ανακαλύψεις μόνος σου. Πάντως λίπος όταν κάνεις βάρη δεν καίγεται, το λίπος καίγεται μόνο σε μακράς διάρκειας χαμηλής έντασης άσκηση δηλαδή στον διάδρομο κι εκει μετά απο μισή ώρα για τον περισσότερο πληθυσμό.
ελπίζω να σε κάλυψα...

apos
05-09-06, 19:38
GASTURB nomizo pos ayti i proteini exei
Ενέργεια 118 θερμίδες
Λιπαρά 2,2 γραμμάρια
Πρωτεΐνη 23 γραμμάρια
Υδατάνθρακες 1,5 γραμμάρια
gia xolisteroli den grafei kati tetoio..

kai otan enoeis elite... gia kanto pio liana

Gasturb
05-09-06, 19:43
nomizo pos ayti i proteini exei
Ενέργεια 118 θερμίδες
Λιπαρά 2,2 γραμμάρια
Πρωτεΐνη 23 γραμμάρια
Υδατάνθρακες 1,5 γραμμάρια
gia xolisteroli den grafei kati tetoio..

kai otan enoeis elite... gia kanto pio liana

ela file mou thn elite ennow ths dymatize. H Eas pou les den einia h EAS 100% Myopro Whey? Apo oti vlepw auth exei ta parakatw:

Amount Per Serving:

Total Fat: 2g
Saturated Fat: 1g
Cholesterol: 40mg
Total Carbohydrate: 5g
Sugars: 4g
Protein: 20g

An ennoeis allh pes mou to onoma ths gia na exoume koino shmeio anaforas 8)

apos
05-09-06, 19:50
ayti leo alla tin exo mprosta mou kai den leei kati tetoio gia holisteroli kai to sait tis eles den exei kati diaforetiko.

sakisboy
05-09-06, 23:25
Palikaria Mallon exetai mperdeutei.

o atos rotaei gia tin MYOPLEX DELUXE(toulaxiston etsi postare) kai esei gasturb milas gia tin 100% Whey Protein tis EAS pou legotan paleotera Myo pro whey.


I diki mou gnomi gia tis Deluxe einai poli thetiki kai episeis poli thetiki gnomi exo kai gia tin EAS.Tin Deluxe tin exoun parei polla filarakia mou kai oloi eyxaristimenoi,exei se kathe fakelaki 2g glutamini kai CLA ego skeftomai na tin paro sto mellon.

Gasturb
06-09-06, 01:38
Palikaria Mallon exetai mperdeutei.

o atos rotaei gia tin MYOPLEX DELUXE(toulaxiston etsi postare) kai esei gasturb milas gia tin 100% Whey Protein tis EAS pou legotan paleotera Myo pro whey.


I diki mou gnomi gia tis Deluxe einai poli thetiki kai episeis poli thetiki gnomi exo kai gia tin EAS.Tin Deluxe tin exoun parei polla filarakia mou kai oloi eyxaristimenoi,exei se kathe fakelaki 2g glutamini kai CLA ego skeftomai na tin paro sto mellon.

Ela sakisboy vasika mou eipe gia 23 gr prwteinh k ennoei thn aplh whey giati to sachet exei an thymamai kala panw apo 40 gr. Vasika kapoies metrhseis einai lathos ti na pw tha psaxw se ola ta sites k tha dw ti pragamatika isxyei.

To proion einai pragmati apo ta kalytera sthn kathgoria meal replacement alla pisteuw kalytero einai na vazoume emeis ti posothtes theloume. Gia paradeigma mou les se kathe fakelaki exei 2 gr glu enw an anatrexeis sta arthra leme to idaniko einai 5 gr.. Alla pera ths periodou post gym apotelei mia kalh k praktikh lysh apo thn allh omws h lysh tou fysikou sandwich px me tono h kotopoulo k frouto meta einai pio non-chemical opote k kalytero.

Gasturb
06-09-06, 06:25
nomizo pos ayti i proteini exei
Ενέργεια 118 θερμίδες
Λιπαρά 2,2 γραμμάρια
Πρωτεΐνη 23 γραμμάρια
Υδατάνθρακες 1,5 γραμμάρια
gia xolisteroli den grafei kati tetoio..

kai otan enoeis elite... gia kanto pio liana

ela file mou thn elite ennow ths dymatize. H Eas pou les den einia h EAS 100% Myopro Whey? Apo oti vlepw auth exei ta parakatw:

Amount Per Serving:

Total Fat: 2g
Saturated Fat: 1g
Cholesterol: 40mg
Total Carbohydrate: 5g
Sugars: 4g
Protein: 20g

An ennoeis allh pes mou to onoma ths gia na exoume koino shmeio anaforas 8)

Loipon diorthwsh twn oson egrapsa.

Ekana mia ereuna agoras k eida oti sto 1 scoop (30 gr)

Serving Size:1 scoop
Servings per Container: About 75
Amount Per Serving
Calories........................................ 120
Calories from Fat..............................20
Total Fat.......................................... 2 g
Saturated Fat...................................1 g
Trans Fat.........................................0 g
Cholesterol...................................... 70 mg !! (alla lene 65 mg)
Total Carbohydrates.............................2 g
Dietary Fiber.................................... 0 g
Sugars............................................1 g
Protein.............................................23 g
Calcium.......................................... 145 mg
Sodium............................................ 50 mg
Potassium....................................... 170 mg


To 76% prwteinh thewreite metrio k to 65 me 70 mg cholesterol epeiikws aparadekto - sorry kiolas alla einia poly ypshlh, den leei!

apos
06-09-06, 15:00
eyxeristo gasturb gia tin plirofora. einai para poli i holisteroli pou exei lete na voulosoun ola kai na patho kana efragma :puke :?

Gasturb
06-09-06, 15:08
eyxeristo gasturb gia tin plirofora. einai para poli i holisteroli pou exei lete na voulosoun ola kai na patho kana efragm :puke :?

To hmerhsio orio einia 300 mg an den kanw lathos alla as kratame tis times mas oso ginetai xamhlotera. Mhn vazeis tetoies skepseis apos apla as prosexoume ;)

apos
06-09-06, 15:14
vasika apo oti xero iparxei kali kai kaki holisteroli sto aima etsi den einai? to myoplex deluxe exei kai ayto poli holisteroli?

Gasturb
06-09-06, 15:23
vasika apo oti xero iparxei kali kai kaki holisteroli sto aima etsi den einai? to myoplex deluxe exei kai ayto poli holisteroli?
File mou mhn thn berdeueis me to satuated fat (kako) k ola ta ypoloipa liph opws unstaturated polyunsaturated ktl (kala). H cholesterol pou anaferoun (opou h elite exei mhden) kalo einai na eina sto elaxisto - mexri 15 mg einai ok sxetka- .

GeorgeTF
06-09-06, 15:28
gia mena h elite einai super proteinh kai afth h gefsh banana einai apistefth!opos para polh kalh einai kai h iso-100 palh tis dymatize!

Albert_Wesker
06-09-06, 15:33
vasika apo oti xero iparxei kali kai kaki holisteroli sto aima etsi den einai? to myoplex deluxe exei kai ayto poli holisteroli?

Στο αίμα μας υπάρχουνε πολλές χοληστερόλες.
Οι κακές LDL kai VLDL και η καλή HDL η οποία αυξάνεται με το βάδισμα και το γρήγορο περπάτημα. δεν μπαίνω σε άλλη λεπτομέρεια...

Gasturb
06-09-06, 15:47
vasika apo oti xero iparxei kali kai kaki holisteroli sto aima etsi den einai? to myoplex deluxe exei kai ayto poli holisteroli?

Στο αίμα μας υπάρχουνε πολλές χοληστερόλες.
Οι κακές LDL kai VLDL και η καλή HDL η οποία αυξάνεται με το βάδισμα και το γρήγορο περπάτημα. δεν μπαίνω σε άλλη λεπτομέρεια...

file albert na beis na mathainoume kati to epipleon...

apos
06-09-06, 16:08
pantos apo tote pou perno simpliromata kano ana 2 mines exetaseis aimatos kai mexri stigmis ola kala! apo oti mou lene giatroi kai diatrofologoi an pino mpoliko nero oloi tin mera o organismos apomakrinei oti perito iparxei apo simpliroma kai den tha eho provlima me nefra kai tetoia.

Albert_Wesker
06-09-06, 18:59
Προς gasturb 13: οκ ρε συ θα αναρτήσω κάτι γι αυτό σύντομα γιατί τώρα πέφτει διάβασμα και δεν έχω χρόνο...

Προς apos: ακριβώς φίλε μου, τα συμπληρώματα θέλουνε πολύ νερό... αν πέσει πολύ συμπυκνωμένη τροφή στο στομάχι υπο την μορφή σκόνης θα πρέπει να μπορείς να φανταστείς τι μπορέι να γίνει. Αν κι εγώ γενικά είμαι κατά της μεγάλης χρήσης των συμπληρωμάτων, μπράβο σου που σου βγήκανε όλα καλά. keep working!

anastasisk
06-09-06, 19:20
Tin Myoplex Deluxe tin eixa parei gia 3 mines 2 fores ti mera,1 meta proponisi kai 1 prin ipno.Tous 2 apo tous 3 mines tin eixa parei se sindiasmo me ZMA EAS,2 prin proponisi kai 4 prin ipno.Se sindiasmo me poli kali diatrofi eixa dei fovera apotelesmata.Epeidi o FOVEROS Gasturb gia alli mia fora edose resta sto thema gnoseon-ereunas(den se gleifo,tin alithia leo) ean tin xreisimopiousa tora pisteuo oti tha tin xreisimopiousa se sindiasmo me kapia alli Whey Protein.
Na prostheso oti i Myoplex Deluxe exei kai CLA.Episis ksexasa na sas po oti tin epeina me gala kai mou eferne apisteuto fouskoma sto stomaxi.

Keep PUMPING . . . :bodybuilder2:

Albert_Wesker
06-09-06, 22:03
Na prostheso oti i Myoplex Deluxe exei kai CLA.Episis ksexasa na sas po oti tin epeina me gala kai mou eferne apisteuto fouskoma sto stomaxi.

Keep PUMPING . . . :bodybuilder2:

Αχά φίλε μου... Ίσως αυτό ειναι ένδειξη στην τελική ότι έχεις δυσανεξία στα γαλακτομικά δηλαδή ο οργανισμός σου δεν σηκώνει την λακτόζη. Έχω ακούσει πολλούς να το λένε και είναι λογικό μιας κι οι περισσότεροι οργανισμοί αποκτούνε κάποιο βαθμό δυσανεξίας.(το σύστημα που κόβει την λακτόζη χάνει την κοπτική του ικανότητα). Πειραματίσου:πιες την χωρίς γάλα κι αν δεν φουσκώσεις τότε λογικά θα πρέπει να μην περιλαμβάνεις τα γαλακτομικά στην διατροφή σου...αυτά...
ελπίζω να μην σε ζάλισα...

apos
06-09-06, 23:44
Albert.. giatros eisai re paidaki mou kai ta xereis ola ayta?

Gasturb
06-09-06, 23:59
Tin Myoplex Deluxe tin eixa parei gia 3 mines 2 fores ti mera,1 meta proponisi kai 1 prin ipno.Tous 2 apo tous 3 mines tin eixa parei se sindiasmo me ZMA EAS,2 prin proponisi kai 4 prin ipno.Se sindiasmo me poli kali diatrofi eixa dei fovera apotelesmata.Epeidi o FOVEROS Gasturb gia alli mia fora edose resta sto thema gnoseon-ereunas(den se gleifo,tin alithia leo) ean tin xreisimopiousa tora pisteuo oti tha tin xreisimopiousa se sindiasmo me kapia alli Whey Protein.
Na prostheso oti i Myoplex Deluxe exei kai CLA.Episis ksexasa na sas po oti tin epeina me gala kai mou eferne apisteuto fouskoma sto stomaxi.

Keep PUMPING . . . :bodybuilder2:
Thank u man nase kala (bytheway h foto sou leei!)



Albert.. giatros eisai re paidaki mou kai ta xereis ola ayta?
San martyras yperaspishs (!) dhlwnw oti pragmati to palikari spoudazei iatrikh

(h liverpool thelei enan athliatros opote Albert etoimasou... :geek: )

Duke-Nukem
07-09-06, 02:46
to fouskoma sto stomaxi prokalite apo megali posotita proteinis.kalo einai na periexei to skevasma kai arketo idatanthraka mesa.episis o organismos den borei na aporofisei pano apo 50gr proteinis ana geuma opote ipervoliki katanalosei odigei se taxitero adiasma tis siskevasias 8)

Gasturb
07-09-06, 02:48
to fouskoma sto stomaxi prokalite apo megali posotita proteinis.kalo einai na periexei to skevasma kai arketo idatanthraka mesa.episis o organismos den borei na aporofisei pano apo 50gr proteinis ana geuma opote ipervoliki katanalosei odigei se taxitero adiasma tis siskevasias 8)

file Duke apo anafora sto forum xerw oti einia 30 ta grammaria k oxi 50, ektos k an einai gia post gym.

Duke-Nukem
07-09-06, 02:50
an einai edelos nistikos o organismos kai ta 50 ta aporofaei.alla prepei na exei xonepsei pliros.

Gasturb
07-09-06, 02:52
Tous 2 apo tous 3 mines tin eixa parei se sindiasmo me ZMA EAS,2 prin proponisi kai 4 prin ipno.

Edw ti ennoeis scoops h sachets?? Gia prin ton ypno pantws protimhse pantws file mou thn kazeinh einia h pio idanikh lysh gia diasthma 7 wrwn k oxi mazemena scoops whey.

Duke-Nukem
07-09-06, 02:53
i whey/isolate einai katalili gia katanalosi me to proino ksipnima i amesos meta tin proponisi otan o organismo "dipsaei" gia eukola afomiosimi proteini kai aminoksea.i kazeini einai katalili prin tin vradini kataklisi.

Gasturb
07-09-06, 02:55
an einai edelos nistikos o organismos kai ta 50 ta aporofaei.alla prepei na exei xonepsei pliros.
Panta milame otan kanoume ana 2 3 wres geumata k den afhnoume ton organismo na einai nystikos gia perissotero.

Symfwna me ton Bene 'Ακόμη θεωρείται σημαντικό ότι ο οργανισμός αφομοιώνει από κάθε γεύμα περίπου 30 γραμμάρια πρωτεΐνης. Αυτός είναι ένας ακόμη σημαντικός λόγος που προτείνονται 4-6 μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.'

Duke-Nukem
07-09-06, 02:58
ta polla mikra geumataki tin imera voithane sto o organismo na exei statheri roi threptikon stixion kai na vriskete sinexos se fasi anavolismou. to simadikotero geuma einai to proino epidi kiriolektika einai auto pou vazei ksana se litourgia ton organismo meta tin "narkosi" ston ipno.oso pio noris ksekinisei na doulevei o organismos toses perisoteres kausis tha kanei.

Gasturb
07-09-06, 02:59
edw symfwnoume apolyta ;)

Duke-Nukem
07-09-06, 03:01
yeap ! an kai exo akoma merikes epifilakseis gia ta 50 gr :P

Gasturb
07-09-06, 03:08
yeap ! an kai exo akoma merikes epifilakseis gia ta 50 gr :P

Apla des to alliws xeroume oti prepei na pernoume se gr oso to varos mas epi 2: opote assuming enan normal size 80 kila x 2 = 160 gr prwteinh hmerhsiws *

An exei 5 me 6 geumata:

1. me 30 gr prwteinh ana geuma paei 150 me 180 gr synolika prwteinh thn hmera opote eimaste jet.

2. me 50 gr prwteinh ana geuma paei amesws 250 me 300 gr pou einai too much (oxi omws k gia tous epaggelmaties bb).


Pisteuw na to ekana ligo clear twra.


* to pio swsto nomizw einai apo 2 ews 2.2 dld 160 me 176 gr opote to 1 einai mesa sta oria pou thesame

Duke-Nukem
07-09-06, 03:18
gia tin posotita tis proteini analogos borei na exoume 2gr,alles piges anaferoun 2,5gr ana kilo somatikou varous.
2.5 x 80= 200gr-230 imerisia posotita
ta 50gr proteini den einai gia endiamesa geumata.idanika einai to proino mazi me idatanthrakes kathos kai meta tin proponosi kathos tote iparxei to metaproponitiko "parathiraki" pou diarkei eos kai 60 lepta(max) meta to telos tis proponiseis sto opio o organismos borei na afomiosei megalites posotites threptikon stixion.

Gasturb
07-09-06, 03:23
Milame gia normal bb opote to 2.5 xefeugei ligo alla telwspantwn! Oso anafora gia to post gym nai ekei xreiazomaste sigoura 2 scoops whey twra gia to prwino as poume ena kalo geuma me frouto k 1 scoop opote eimaste kalimenoi - mias k 1 bol me gala k dhmhtriaka boroun na mas dwsoun k 15 gr prwteinh, ena pothri xymo allo 1,5 gr ena frouto oso paei k ena scoop peri ta 23 gr peripou mia xara dld.

asmodeus
07-09-06, 03:26
Tha kanw move ta post sas sthn Post Your Own Articles :P

h tha ta enwsw kai ta ta kanw FAQ :P

Gasturb
07-09-06, 03:28
Tha kanw move ta post sas sthn Post Your Own Articles :P

h tha ta enwsw kai ta ta kanw FAQ :P

xexex olo kales idees eisai se xreiazomaste telika poly :P 8)

Duke-Nukem
07-09-06, 03:30
oi apopseis mas diistante gia 0.5 :P

Gasturb
07-09-06, 03:31
oi apopseis mas diistante gia 0.5 :P

h leptomereia kanei ton prwtathlhth :geek:

Duke-Nukem
07-09-06, 03:32
i leptomeria kanei tin diafora !

anastasisk
07-09-06, 16:35
Na prostheso oti i Myoplex Deluxe exei kai CLA.Episis ksexasa na sas po oti tin epeina me gala kai mou eferne apisteuto fouskoma sto stomaxi.

Re sy Albert giauto les proxtes pou efaga ena tapsi galaktompoureko na mou efere fouskoma . . . xe,xe,xe :geek:
Fysika plaka kano.Kapote eixa vrei ena vivlio to opio elege oti iparxoun idieterotites sti diatrofi analoga me tin omada aimatos tou kathenos.Gia paradeigma osoi exoun 0+ opos ego den prepei na trone polla galaktokomika giati epireazoun arnitika ton metavolismo tous.Tha psakso na vro to sxetiko vivlio kai tha sas enimeroso sxetika.

Keep PUMPING :bodybuilder2:

Duke-Nukem
07-09-06, 16:38
elenkse to auto pou ipes gia tis omades aimatos.fenete endiaferon

Gasturb
07-09-06, 17:44
Re sy Albert giauto les proxtes pou efaga ena tapsi galaktompoureko na mou efere fouskoma . . . xe,xe,xe :geek:
Fysika plaka kano.Kapote eixa vrei ena vivlio to opio elege oti iparxoun idieterotites sti diatrofi analoga me tin omada aimatos tou kathenos.Gia paradeigma osoi exoun 0+ opos ego den prepei na trone polla galaktokomika giati epireazoun arnitika ton metavolismo tous.Tha psakso na vro to sxetiko vivlio kai tha sas enimeroso sxetika.

Keep PUMPING :bodybuilder2:

file mou an pragmati isxyei auto tsekare proteinh apo augo (kalyterh apo sogia) adi gia whey

anastasisk
07-09-06, 18:23
Gasturb tha to psakso ektenestata to sygekrimeno thema kai molis matho perissotera tha sas enimeroso.Exeis na protinis kapia kali proteini augou?

Keep PUMPING . . . :bodybuilder2:

anastasisk
07-09-06, 18:57
Tous 2 apo tous 3 mines tin eixa parei se sindiasmo me ZMA EAS,2 prin proponisi kai 4 prin ipno.

Edw ti ennoeis scoops h sachets?? Gia prin ton ypno pantws protimhse pantws file mou thn kazeinh einia h pio idanikh lysh gia diasthma 7 wrwn k oxi mazemena scoops whey.

2 capsoules ZMA prin proponisi kai 4 capsoules ZMA prin ipno.By the way Gasturb mipos mporeis na me diafotisis ligo sto thema kazeini ? ? ?

Keep PUMPING . . . :bodybuilder2:

apos
07-09-06, 20:19
akousa kati gia ZMA! exo akousei pos einai apikindino giati dhmioyrgei entoni trixoptosi kai an exeis mia prodiathesi :greenalien: tha apoktisei idiotiko aerodromio! mou to exei pei o proponitis mou giati to exei parei (ola ta exei parei) kai oti gia antres kato ton 35 einai pantelos axristo! apla otan tou eipa na paro simpliroma gia testosteroni mou exigise pos to monadiko pou mporoume na kanoume oi neoi einai alloi na kopsoun tin m :bounce: kia kai alli na periorisoun to sex! Kai ante tora na thisiaseis to sex gia tin testosteroni! :???:

pushhead
07-09-06, 20:32
akousa kati gia ZMA! exo akousei pos einai apikindino giati dhmioyrgei entoni trixoptosi kai an exeis mia prodiathesi :greenalien: tha apoktisei idiotiko aerodromio! mou to exei pei o proponitis mou giati to exei parei (ola ta exei parei) kai oti gia antres kato ton 35 einai pantelos axristo! apla otan tou eipa na paro simpliroma gia testosteroni mou exigise pos to monadiko pou mporoume na kanoume oi neoi einai alloi na kopsoun tin m :bounce: kia kai alli na periorisoun to sex! Kai ante tora na thisiaseis to sex gia tin testosteroni! :???:

mh to kaneis!psemata sou eipe!mallon se zhlevei o proponhths sou!to sex ayksanei thn testoteronh makroprothesma!!!

anastasisk
07-09-06, 20:33
akousa kati gia ZMA! exo akousei pos einai apikindino giati dhmioyrgei entoni trixoptosi kai an exeis mia prodiathesi :greenalien: tha apoktisei idiotiko aerodromio! mou to exei pei o proponitis mou giati to exei parei (ola ta exei parei) kai oti gia antres kato ton 35 einai pantelos axristo! apla otan tou eipa na paro simpliroma gia testosteroni mou exigise pos to monadiko pou mporoume na kanoume oi neoi einai alloi na kopsoun tin m :bounce: kia kai alli na periorisoun to sex! Kai ante tora na thisiaseis to sex gia tin testosteroni! :???:

Akou na gelaseis Apos.Eixa parei 2 koutakia persi tetoio kairo.Eixe poli kala apotelesmata alla tis ekseis parenergeies:
1)Epeidi eixa prodiathesi opos aneferes ebgala mpoliki trixa.
2)Episis tha auksithoun apisteuta oi k..... sou eidika tis proines ores.Kati vevea to opoio den einai aparetita arnitiko alla tis meres pou den kaneis proponisi katalaveneis pos tha eisai. . . :D
Fetos dokimasa na ksanaparo me ti diafora oti miosa ti dosi se 2 capsules prin proponisi kai 2 prin ipno.To ena mpoukalaki exei mini sto ntoulapi kai den ksero an tha to paro giati konteyo na gino san ton Wolverine sto thema trixa.Afou skeftomai na paro mixani tou gazon gia na tis kovo . . . :geek:

Keep PUMPING . . . :bodybuilder2:

Gasturb
07-09-06, 20:33
Anaastasisck den yparxoun polles augoulenies proteines xexe kapou eixa petyxei mia alla den thymamai twra, tha dw an einai k tha sou steilw pm.

An k den pernw ZMA apo oti xerw pernete mono prin ton ypno, alla logw to oti den borei na xorhghthei me thn kazeinh mazi, na thn perneis kana45 lepto prin ton ypno k thn kazeinh amesws prin thn kataklhsh.

H kazeinh apotelei to allo systatiko tou galaktos (80% kazeinh-20% whey - prwteines k oi 2) k exei to xarakthristiko oti einia arghs aporrofhshs se sxesh me thn whey pou einai ameshs (1 h whey 3 hrs h kazeinh peripou). Giauto to logo thn pernoume prin ton ypno wste gia 7 8 wres o organismos na trefetai k na mhn peftei se katavolismo pote!! Sou protinw anepifylakta na pareis giati proswpika mou kanei poly kalo mias k to megalo diasthma tou ypnou xwris trofh den einia kalo. Mia leptomereia gia thn kazeinh einia oti xwris auth tha shkwnesai to prwi k den tha niwtheis ypervolika adeio to stomaxi k to kyriotero tha boreis na dwseis kanena fili aneta ( :shock: ) xwris to amore na pathei sygkoph apo thn anapnoh sou.. ;)

Oso anafora gia thn trixa evgales k sto kefali gia na mhn trexw dld sto dhi adika :P

Oso gia to sex pou anaferthke pes ton proponhth sou Apos 'trellos papas se vaftisei' pou den tha kanoume :P

anastasisk
07-09-06, 20:38
akousa kati gia ZMA! exo akousei pos einai apikindino giati dhmioyrgei entoni trixoptosi kai an exeis mia prodiathesi :greenalien: tha apoktisei idiotiko aerodromio! mou to exei pei o proponitis mou giati to exei parei (ola ta exei parei) kai oti gia antres kato ton 35 einai pantelos axristo! apla otan tou eipa na paro simpliroma gia testosteroni mou exigise pos to monadiko pou mporoume na kanoume oi neoi einai alloi na kopsoun tin m :bounce: kia kai alli na periorisoun to sex! Kai ante tora na thisiaseis to sex gia tin testosteroni! :???:

mh to kaneis!psemata sou eipe!mallon se zhlevei o proponhths sou!to sex ayksanei thn testoteronh makroprothesma!!!

Symfono me ton pushhead.Andrologos giatros mou eixe pei oti oso perissotero sex kaneis toso perissoter ayksanete i paragogi teststeronis.An kano kapoio lathos diorthoste me.

pushhead
07-09-06, 20:49
einai logiko giati otan exeis megalyterh katanalwsh prepei na exeis kai eksisou megalyterh paragwgh!!!se oti eksaskeise ginese kaliteros mh to ksexnate ayto!!! :wink:

anastasisk
07-09-06, 20:54
Gasturb den thelo na se pligoso alla to dhi den to glitoneis... :pale:
To kefali distixos einai allo thema.Exo enan filo o opoios kouvalaei olokliri provia epano tou kai exase ta malia tou apo ta 19 tou ! ! ! :geek:

asmodeus
07-09-06, 20:55
Oi ereynes katariptoun h mia thn allh.

Opote analoga ti sou leei kapoios ksereis kai ti genias einai...
An sou pei oti to sex rixnei thn T tote einai ths palias...
An sou pei oti thn anebazei einai ths neas...

H T peftei gia poly ligo meta to sex kai meta anebainei katakoryfa. Eksaloy ayth einai kai mia apo tis "xrhseis" ths :P
Oi palies ereunes apla thn eixan metrisei mono meta to sex... den metrisan ti ginetai argotera...

Gasturb
07-09-06, 21:01
xexe thnx asmodeus! Wraia dikaiologia vrhakame an mas rwtane giati to kanoume syxna - ma afou kanoume bodybuilding :P

apos
07-09-06, 21:09
kai go re paidia gia to kefali ennoo oti peytoun ta mallia oxi sto soma einai allo pragma ayto! oso gia to sex oti ayxanei tin testosteroni den antilego alla oles oi posotites tis feygoun me to sperma kai malista paizei rolo i posotita stin kinitikotita tou spermatos apo oti xero

pushhead
07-09-06, 21:22
den kserw gia sas alla egw den antalazw to ena gia to allo!!einai insane na mh kaneis sex gia na gineis kalyteros bodyb!ase pou den isxeiei kan ayto to prama!apenantias!!k dinoume dikaiomata stis gynaikes na lene oti antres den yparxoun pia!emeis pou prepei na eimaste to paradeigma gia tous allous!!!eleos!!

Albert_Wesker
08-09-06, 16:57
Sex ιστες! Ε sex ιστες!σαν δεν ντρέπεστε λίγο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Φτου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
έλεος!λοοοοοολ
μια υγειής σεξουαλική ζωή σου εξασφαλίζει και ψυχική ηρεμία πάνω απο όλα πέρα απο την λειτουργική οργανική ανάγκη που σε μας τους άντρες είναι και πιο...εμφανέστατη!
Αλλά νομίζω οτι ειναι λίγο κουλό να συγχέουμε το ένα με το άλλο... όπως ισχυρίστηκε κι ένα παιδί πρίν, δεν ανταλλάσω το ένα με το άλλο!

Προς gasturb13: θες να αναφέρω κι άλλο άσπρο???????????λοοοοολ. Τι λέτε μωρέ φρικιά άντε γυμναστείτε και κόφτε τις ********!
Α και σε παρακαλώ μην με προδιαθέτεις σε αθληιατρική!πρέπει να επιλέξω χωρίς προδιάθεση και προκατάληψη!προσπάθησε να κατανοήσεις τον ψυχικό μου κόσμο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Albert_Wesker
08-09-06, 17:04
Α και κάτι που ξέχασα: κάπου είδα για ομάδες αίματος και διατροφή...
Αυτο πρέπει να είναι απο τους μεγαλύτερους μύθους που υπάρχουνε, μην τα δίνεις σημασία... εγώ το μόνο που έχω βρεί στην παθολογία του Harrison για διατροφή και οργανισμόυς είναι μόνο για τις ομάδες αίματος 0 και διάφορα είδη σε σχέση με ένα ένζυμο την αλκαλική φωσφατάση... Και πάλι δεν μπαίνω σε λεπτομέρειες(ότι κι αν λές gasturb13, που να σκάσεις που να σκάσεις!)

Gasturb
08-09-06, 17:53
.. και διάφορα είδη σε σχέση με ένα ένζυμο την αλκαλική φωσφατάση... Και πάλι δεν μπαίνω σε λεπτομέρειες(ότι κι αν λές gasturb13, που να σκάσεις που να σκάσεις!)

xaxaxax enai auto pou eipes peri 'φωσφατάσηs' mou kathhse ligo vary :rabbit:

Albert_Wesker
08-09-06, 19:58
Άντε ντε καλή χώνεψη! Και μην ξεχάσεις να πιείς και μια σοδίτσα...

pikolo
26-02-07, 16:10
πηρα μια myoplex deluxe και θα ηθελα αν γινεται να μου πειτε πως να την χρησιμοποιησω.....δοσολογια και ποια ωρα?πχ. μετα την γυμναστικη ολη η σε δοσεις?τις μερες που δεν γυμναζομαι?εχει 18 φακελακια.

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=6706&stc=1&d=1258540512


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=6707&stc=1&d=1258540519

Gasturb
26-02-07, 16:32
Έχει μέσα απλούς ή σύνθετους υδατάνθρακες?

Gt

pikolo
26-02-07, 16:55
δες εδω http://209.85.129.104/search?q=cache:8XXmKjd6bFoJ:www.bodybuilding.com/store/eas/myodeluxe.html+myoplex+deluxe&hl=el&ct=clnk&cd=1&gl=gr&client=firefox-a

αυτην εχω..

ajax
27-02-07, 11:17
προσωπικα παιρνω 1 φακελακι μετα την προπονηση.τις μερες που δεν κανω προτιμω μια καλη διατροφη...

swath
27-02-07, 23:57
Πώς θα πρέπει να χρησιμοποιώ το Myoplex Deluxe;

Πολλοί άνθρωποι έχουν καλύτερα αποτελέσματα λαμβάνοντας 2 με 3 ροφήματα Myoplex Deluxe καθημερινά, επιπρόσθετα στα πλήρη και υγιεινά γεύματα του φαγητού τους. Το Myoplex Deluxe είναι ιδανικό ρόφημα ως πρωινό, όταν βρίσκεστε στον δρόμο ή όταν το χρησιμοποιείτε μεταξύ δύο κυρίων γευμάτων. Επίσης, ένα ρόφημα αμέσως μετά την προπόνηση είναι σημαντικό για την καλύτερη ανάκαμψη. Ένα ρόφημα αντιστοιχεί σε ½ φακελάκι σε 500ml νερό ή άπαχο γάλα χτυπημένο σε μπλέντερ για 45. Λαμβάνεται με άδειο στομάχι.

απο http://www.eles.gr/product.asp?id=4[/b]

asdf
28-02-07, 00:13
Με τι στοχο αγορασες αυτο το σκευασμα ?

ajax
28-02-07, 11:28
Πώς θα πρέπει να χρησιμοποιώ το Myoplex Deluxe;

Πολλοί άνθρωποι έχουν καλύτερα αποτελέσματα λαμβάνοντας 2 με 3 ροφήματα Myoplex Deluxe καθημερινά, επιπρόσθετα στα πλήρη και υγιεινά γεύματα του φαγητού τους. Το Myoplex Deluxe είναι ιδανικό ρόφημα ως πρωινό, όταν βρίσκεστε στον δρόμο ή όταν το χρησιμοποιείτε μεταξύ δύο κυρίων γευμάτων. Επίσης, ένα ρόφημα αμέσως μετά την προπόνηση είναι σημαντικό για την καλύτερη ανάκαμψη. Ένα ρόφημα αντιστοιχεί σε ½ φακελάκι σε 500ml νερό ή άπαχο γάλα χτυπημένο σε μπλέντερ για 45. Λαμβάνεται με άδειο στομάχι.

απο http://www.eles.gr/product.asp?id=4[/b]
με 45 γρ πρωτεινη ανα φακελο,1 φακελακι ειναι αρκετο για μετα την προπονηση...αν ακους τη λεει η καθε εταιρια την εβαψες....

Gasturb
28-02-07, 15:58
Κατά την προσωπικη μου άποψη, αν εξαιρέσω την περίπτωση να βρίσκεστε στην δουλειά κ να χρειάζεστε ενα ενδειάμεσο meal δεν βρίσκω το λόγο να αγοράζετε mrp συμπληρώματα. Αλλά ακόμα κ στην δουλέιά να είστε με ένα καλό sandwich και/ή μία μπάρα πρωτεϊνης θα είστε πλήρως καλυμένοι αλλα nevermind. Tώρα καλός κακώς αφού το πήρες προτείνω να το χρησιμοποιείς για πρωϊνο κ το μεταπροπονητικό σου ρόφημα να μην αλλάξει για οποιοδήποτε τυχόν άλλο 'super' κ 'μοναδικό' mrp ή formulased συμπλήρωμα σου προτείνει κανείς, αλλά να παραμείνει σύμφωνα με τις δοσολογίες που προτείνει ο φίλος ΜuscleΒoss. Οπότε για το μεταπροπονητικο ρόφημα always stick at the basics: πρωτεϊνη, μαλτο, δεξτρο κτλ κτλ κ μην ακούς κανέναν! Η επιλογή τώρα δίκή σου.

Gt

* mrp = meal replacement products

pikolo
28-02-07, 17:55
ρε παιδια η myoplex για μετα την προπονηση ειναι οτι καλυτερο!!!!εχει 53γ πρωτεινη και 1γρ ψλα καθως 17 γρ γλουταμινη!!!δεν υπαρχει καλυτερη εταιρια απο την eas ετσι λεω....αν οχι αυτη μετα καλη ειναι και η οπτιμουν 100%whey....τες πα αυτα!!

Gasturb
28-02-07, 19:17
Δηλ αν είχε σε κάθε φακελάκι 150 γρ πρωτεϊνη, 5 γρ cla κ 29 γρ γλουταμίνη θα ήταν η κορυφαία super όλων των εποχών?? Ας σοβαρευτούμε λέω εγώ.. κ ας δούμε την ακριβή ποσότητα κάθε ουσίας που χρειαζόμαστε κ μην εντυπωσιαζόμαστε από 'μεγάλους αριθμούς' εταιρειών που απλά βλέπουν τοv τραπεζικό λογαριασμό μας.

Gt

pikolo
16-03-07, 01:18
τελικα ειναι καλη η δεν ειναι???την χρησιμοποιω σαν γευμα αρα διο απο τα 6 τα καλυπτω...ε?

Gasturb
16-03-07, 01:39
την χρησιμοποιω σαν γευμα αρα διο απο τα 6 τα καλυπτω...ε?

Bad point pikolo :evilno:

Gt

pikolo
16-03-07, 01:42
δηλαδη τι εννοεις???ε?δεν καταλαβαινω....αν ειναι ευκολο να μου εξηγησεις...

Gasturb
16-03-07, 02:00
pikolo σε αυτό αναφέρομαι που είπες


την χρησιμοποιω σαν γευμα αρα διο απο τα 6 τα καλυπτω...ε?

τι εννοείς δλδ απο τα 6 γεύματα τα 2 είναι με deluxe?

Gt

pikolo
16-03-07, 02:05
ναι αυτο κανο....γιατι??ενα μετα την προπονηση και ενα δυο ορεσ πριν τον υπνο....ε?καλο δεν ειναι?τορα μου τελειωνει και λεω να το ξαναπαρω....τι λες?

gpol
16-03-07, 02:07
εγω λεω να αρχισεις να τρως φυσικες τροφεσ (οχι σκονη πρωτεινης) περισσοτερο

Gasturb
16-03-07, 02:11
ναι αυτο κανο....

εμ για αυτό είπα bad point :evilno:

natural food φίλε μου για να αποκτήσεις μάζα, όλα τα άλλα απλά κουραφέξελα, σορρυ κιόλας

Gt

pikolo
16-03-07, 02:16
εκφρασου ελευθερα δεν με πειραζει αλλωστε αυτο επιζητω!και τοτε την πρωτεινη τι την θελουμε μετα?και γιατι δεν κανει το συμπληρωμα αυτο?μπορεις απλα να μου εξηγησεις γιατι δεν το καταλαβαινω.....το ιδιο πραγμα δεν ειναι?ευχαριστω που απαντας και ειδικα τετοια ωρα!

Gasturb
16-03-07, 02:18
Eπειδη όμως θα πρέπει να παω να πιω κ καμμια μπύρα.. θα σου πω το αύριο :D

Gt

pikolo
16-03-07, 02:20
καλα σορυ απλα αυριο θα αγορασω και ηθελα να ξερω αν θα παρω και τι θα πρεπει να παρω....μπορεις να δοσεις μια συντομη απαντηση?αν ειναι εφικτο...

gpol
16-03-07, 02:21
ξερεις τι γλυκαιμικο δεικτη εχει η μπυρα ε;; αντε καλα λιπη να βαλεις σημερα το βραδυ ! :evilno: :evilno: :evilno: :evil: :evil: :evil:

gpol
16-03-07, 02:23
φιλε pikolo ποσα λεφτα εχει; ποσα τεμαχια περιεχει; εσυ χρησιμοποιεις 2 την ημερα για αντικατασταση γευματων. Αξιζει να δινεις τοσα λεφτα;;; δεν ειναι καλυτερο (και οικονομικα) να τρως παραπανω στο σπιτι σου;;; για ποσο καιρο θα δινεις τοσα σε λεφτα για αντικατασταση γευματων ;;

pikolo
16-03-07, 02:24
εσυ gpol μηπως ξερεις???

gpol
16-03-07, 02:30
μπαα οχι μην την παρεις. Η καθε δοση ειναι μισο φακελακι! δηλαδη εσυ θα αντικαθηστας 2 γευματα με μισο και μισο φακελακι. Εδω το ενα φακελακι ολοκληρο εχει μονο 340 θερμιδες ! πολυ μικρο γευμα. Δηλαδη εσυ αντι να κανεις 2 γευματα των 500+500=1000 θερμιδες (γενικα), θα παιρνεις 340! Δεν αξιζει φιλε να το χρησιμοποιεις καθε μερα σαν αντικατασταση 2 γευματων, καλυτερα φτιαξε κατι να φας, τζαμπα λεφτα. (ακομα και 2 φακελακια να επερνες παλι για μενα οι θερμιδες ειναι λιγες). Και μην ξεχνας δεν εχει αξια μονο η πρωτεινη, αλλα και τα λιπη, οι υδατανθρακες και οι συνολικες θερμιδες!

pikolo
16-03-07, 02:42
στην πρωτη εβδομαδα που το χρησιμοποιησα ειδα οτι εχασα και λιπος και μου φανηκε πολυ καλο....δεν χερω τι να πω?δεν θελω να παρω πολλα κιλα.....αλλα τρια....σε μια εωδομαδα εχασα λιποσ και πηρα 1 κιλο μυεσ......(αφου εφυγε λιπος τι θα ναι...)και την πρωτεινη τοτε τι την θελουμε γενικα.....ε?

gpol
16-03-07, 02:49
δεν ειναι ετσι, μπορεις να παρεις βαρος χωρις να φας περισσοτερο, απο κατακρατισει νερων! Μακαρι να παιρναμε ετσι τα μυικα κιλα. Με την πρωτεινη, τι δεν καταλαβαινεις; Αυτο που σου ειπα για τις θερμιδες το καταλαβες;; Περα απο την πρωτεινη, πρεπει να παιρνεις και πολλους υδατανθρακες!!! αυτο που προτεινεις εχει ελαχιστους υδατανθρακες. Για μενα δεν αξιζει να το κανεις αυτο α) γιατι η καθε δοση εχει ελαχιστες θερμιδες ,αρα δεν μπορεις να αντικαταστησεις ενα γευμα (μην κοιτας μονο την πρωτεινη :evilno: ! , β) γιατι δεν συμφερει οικονομικα,
Σου ειπα την αποψη μου σε αυτα τα post, δεν εχω κατι αλλο να προσθεσω

pikolo
16-03-07, 02:59
σε νευριασα ε?σορυ....δηλαδη τι συμπληρωμα να παρω?

gpol
16-03-07, 03:03
οχι ! δεν με νευριασες! απλα δεν εχω κατι αλλο να σου πω. Μην επαναλαμβανω τα ιδια κ τα ιδια. Αυτο που χρειαζεται ειναι να τρως περισσοτερο. Καλυτερα να εδινες τα λεφτα σου σε πρωτεινη παρε σε αυτο. (ελπιζω να μην ψωνιζεις απο καταστηματα της ελλαδας που εχουν την πρωτεινη 80 euro)

Gasturb
16-03-07, 05:16
σε μια εβδομαδα εχασα λιπος και πηρα 1 κιλο μυες

Αποκλείεται κάπου κάνεις λάθος φίλε μου

Gt

Crimson
16-03-07, 10:30
Τα παιδιά τα λένε πολύ σωστά.

α) Ακόμα δε μας έχεις πει ποιος είναι ο στόχος σου, όπως πολύ εύστοχα ρώτησε ο adsf (...ή κάπως έτσι! :) ).

β) Από την εμπειρία μου, θα απαντήσεις ότι θες να γραμμώσεις & να αποκτήσεις ένα σώμα fit ή bb... Και πάλι από την εμπειρία μου θα σου απαντήσω ότι πρέπει να πάρεις όγκο (να βάλεις κιλά -που ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΠΟΤΕ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΑΡΑ ΜΥΙΚΑ, ΑΛΛΑ ΘΑ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΚΑΙ ΛΙΠΟΣ) & μετά να προχωρήσεις σε γράμμωση (ΌΠΟΥ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΟ ΛΙΠΟΣ & ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕΙΣ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ ΤΟ ΔΥΝΑΤΟΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΥΣ ΜΥΣ ΑΠΟ ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΥ ΑΠΕΚΤΗΣΕΣ).

γ) Για να πετύχει το παραπάνω (που είναι ο σωστός τρόπος -απώλεια λίπους ταυτόχρονα με απόκτηση μυικών κιλών ΔΕ ΓΙΝΕΤΑΙ!), πρέπει να μπεις σε 2 φάσεις:
1) Φάση όγκου: όπου ακολουθείς υπερθερμιδική δίαιτα με ποιοτικές τροφές ώστε να μπορέσεις να βάλεις κιλά (ΠΟΥ -ΞΑΝΑΛΕΩ- ΔΕ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΜΥΙΚΑ, ΑΛΛΑ ΕΠΙΔΙΩΚΟΥΜΕ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΩΣ ΕΠΙ ΤΩΝ ΠΛΕΙΣΤΩΝ ΜΥΙΚΑ & ΟΣΟ ΤΟ ΔΥΝΑΤΟΝ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΛΙΠΟΣ -έχει να κάνει με την επιλογή των τροφών).
2) Φάση γράμμωσης: όπου ακολουθείς υποθερμιδική δίαιτα με ποιοτικές τροφές & δίνεις έμφαση στις αερόβιές σου, ώστε να μπορέσεις να χάσεις κιλά (ΠΟΥ ΕΠΙΔΙΩΚΟΥΜΕ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΩΣ ΕΠΙ ΤΩΝ ΠΛΕΙΣΤΩΝ ΛΙΠΟΣ & ΟΣΟ ΤΟ ΔΥΝΑΤΟΝ ΛΙΓΟΤΕΡΟΙ ΜΥΣ -έχει να κάνει με την επιλογή των τροφών).

Όταν κατανοήσεις αυτές τις βασικές διατροφικές αρχές & τις εφαρμόσεις, είσαι έτοιμος για συμπλήρωμα. Μέχρι τότε (κατά την ταπεινή μου γνώμη πάντα) είναι παντελώς άχρηστο.

My 2 cents!...

billys15
16-03-07, 15:51
Κατ'αρχας να συμφωνησω με τους πανω.

Μετα εχουμε και λεμε:


και την πρωτεινη τοτε τι την θελουμε γενικα.....ε?

Ολα μαζι συμβαλλουν στο να εχεις μυικη αναπτυξη.Υδατανθρακες,πρωτεϊνες,βιταμινες....
Τωρα για να απαντησω στο ερωτημα σου,το συμπληρωμα πρωτεϊνης το θελουμε κυριως για μετα την προπονηση,επειδη αυτα τα σκευασματα εχουν τα περισσοτερα αμινοξεα-αν οχι ολα-κι ετσι βοηθουν στην αποκατασταση.Και η ταχεια απορροφηση τους τα κανει ακομα πιο απαραιτητα για post-workout.Κι επειδη η πρωτεϊνη ειναι ενα πολυ σημαντικο συστατικο για τους μυες,παιρνουμε το ροφημα μετα το gym και προσπαθουμε να ερθουμε σε κατασταση αναρρωσης και αναβολισμου-πραγμα που επιδιωκουμε να πετυχουμε ολη μερα,καθε μερα.


Τελος να υπενθυμισω οτι ποτε δεν νευριαζουμε με ερωτησεις αλλων μελων ουτε βαριομαστε να τους απαντησουμε ουτε μας πειραζει που ρωτανε.

Gasturb
16-03-07, 18:20
Τα παιδιά τα λένε πολύ σωστά.

α) Ακόμα δε μας έχεις πει ποιος είναι ο στόχος σου, όπως πολύ εύστοχα ρώτησε ο adsf (...ή κάπως έτσι! :) ).

β) Από την εμπειρία μου, θα απαντήσεις ότι θες να γραμμώσεις & να αποκτήσεις ένα σώμα fit ή bb... Και πάλι από την εμπειρία μου θα σου απαντήσω ότι πρέπει να πάρεις όγκο (να βάλεις κιλά -που ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΠΟΤΕ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΑΡΑ ΜΥΙΚΑ, ΑΛΛΑ ΘΑ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΚΑΙ ΛΙΠΟΣ) & μετά να προχωρήσεις σε γράμμωση (ΌΠΟΥ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΟ ΛΙΠΟΣ & ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕΙΣ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ ΤΟ ΔΥΝΑΤΟΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΥΣ ΜΥΣ ΑΠΟ ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΥ ΑΠΕΚΤΗΣΕΣ).

γ) Για να πετύχει το παραπάνω (που είναι ο σωστός τρόπος -απώλεια λίπους ταυτόχρονα με απόκτηση μυικών κιλών ΔΕ ΓΙΝΕΤΑΙ!), πρέπει να μπεις σε 2 φάσεις:
1) Φάση όγκου: όπου ακολουθείς υπερθερμιδική δίαιτα με ποιοτικές τροφές ώστε να μπορέσεις να βάλεις κιλά (ΠΟΥ -ΞΑΝΑΛΕΩ- ΔΕ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΜΥΙΚΑ, ΑΛΛΑ ΕΠΙΔΙΩΚΟΥΜΕ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΩΣ ΕΠΙ ΤΩΝ ΠΛΕΙΣΤΩΝ ΜΥΙΚΑ & ΟΣΟ ΤΟ ΔΥΝΑΤΟΝ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΛΙΠΟΣ -έχει να κάνει με την επιλογή των τροφών).
2) Φάση γράμμωσης: όπου ακολουθείς υποθερμιδική δίαιτα με ποιοτικές τροφές & δίνεις έμφαση στις αερόβιές σου, ώστε να μπορέσεις να χάσεις κιλά (ΠΟΥ ΕΠΙΔΙΩΚΟΥΜΕ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΩΣ ΕΠΙ ΤΩΝ ΠΛΕΙΣΤΩΝ ΛΙΠΟΣ & ΟΣΟ ΤΟ ΔΥΝΑΤΟΝ ΛΙΓΟΤΕΡΟΙ ΜΥΣ -έχει να κάνει με την επιλογή των τροφών).

Όταν κατανοήσεις αυτές τις βασικές διατροφικές αρχές & τις εφαρμόσεις, είσαι έτοιμος για συμπλήρωμα. Μέχρι τότε (κατά την ταπεινή μου γνώμη πάντα) είναι παντελώς άχρηστο.

My 2 cents!...

Μπράβο Crimson έτσι ακριβώς :wink:

Gt

panagiotisf
21-05-08, 17:23
προσωπικα θεωρώ στην myoplex deluxe μια απο τις καλυτερες στο ειδος της αν οχι την κοριφαια
την πηρα μερικες φορες αλλα δν συμφαιρει οικονομικα και ετσι δεν την ξαναπλησιαζω εθελα να παρω ενα το πρωι και ενα φακελακι το βραδι αλλα ετσι θα τελειωνει σε 9 μερες
οποτε επερνα μισο το πρωι και μισο καπακι απο την προπονηση το απογευμα
λογω αφραγκιας που λενε
αλλα και τωρα που ειμαι καλα οικονομικα δεν σκοπευω να την αγορασω ξανα
αυτα που προσφερει με την τιμη της εγω τα θεωρω λιγα
οποτε αν και απο τις καλυτερες πρωτεινες δεν την προτεινω σε κανεναν
εκτος και ειναι πλουσιοπαιδο :box1: