πρωτεινη

[peris]

λοιπον παιδια ανοιξα αυτο το τοπικ για να ξεκαθαρισω κατι επειδη εχω ακουσει αρκετα αντικρουομενα σε σχεση με τη προτεινη που χρειαζομαστε εγω αυτο που εφαρμοζω τωρα που ειμαι στον ογκο ειναι 3.2*το βαρος μου δηλαδη 243γρ πρωτεινης επισης εχω δει ποστ που λενε 2 με 2,5 επι το βαρος, στη διατροφη ογκου του muscleboss διαβασα 3-3,5 επι το βαρος δηλ εγω τωρα εχω αναλογια στον ογκο 35%πρωτεινη 44%υδατανθρακα και 21%λιπος αν μπορει καποιος να μου πει μια γνωμη

[asdf]

http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=1154... Απλο :chinese:

[tezaman]

τσεκάρετε μια εδώ το πρώτο μέρος της εκπομπής και το τελευταίο μέρος

http://strength-podcast.businessnetonline.com/Shows/PNSHOW_08_0831.mp3

υπάρχει αυξημένη ροΐ αμινοξέων στο αίμα σε μερικά άτομα έως και 5 ώρες μετά το γεύμα ενώ έχει σταματήσει η προτεινοσύνθεση στις 3 ώρες? cry

και τι να συμβαίνει άραγε αν ξανακάνεις ένα γεύμα στις δυόμιση ώρες?
δεν θα υπάρξει αναβολισμός λογικά αλλά θα ανεβάσεις τον μεταβολισμό σου ίσως Huh ααα μπερδεύτηκα!