kristina.
05-05-13, 18:38
Καλησπέρα,
Είμαι 17 χρoνων, 1.60 και 49 kg
Λοιπόν εχω διαβάσει αρκετα αρθρα απο εδω σχετικά με διατροφή για γράμμωση και προσπάθησα να βάλω τα δυνατά μου:
Πρωινο
1π. Νερο
3κσ κουακερ
1π. Γαλα(χαμηλα λυπαρα)
Ενδιάμεσο (Στο σχολειο)
1Λ. Νερο
Sandwitch (μαυρο ψωμί με γαλοπούλα τυρι κ μαρούλι)
1 μηλο
Μεσημεριανό
1π. Νερο(πριν το γευμα)
Ρυζι με σαλατα(τονος κ αυγο)
ή
Λαχανικα βραστα με πατατα βραστή
ή
Μπιφτέκι κ σαλατα
ή
Μακαρονια με κοτοπουλο κ γιαουρτι
(κανει καλο να συνοδεύω το γευμα μου με μια φετα μαυρο ψωμη? )
Ενδιαμεσα
Γιαουρτακι με χαμιλα λιπαρα
ή
Φρουτοσαλατα(?)
ή
Μια μπαρα All Bran
Βραδινο
Σαλατα με αυγο κ τονο
ή
Σαλατα με μπιφτέκι
ή
Λαχανικα βραστα με πατατα βραστή
ή
Τοστ (τυρι κ γαλοπουλα)
ή
Κριθαράκι
ή
Πιτα με σουβλακια κ γιαουρτι
Λοιπον προσπάθησα οσο μπορούσα, πητε μου την γνώμη σας !
Είμαι 17 χρoνων, 1.60 και 49 kg
Λοιπόν εχω διαβάσει αρκετα αρθρα απο εδω σχετικά με διατροφή για γράμμωση και προσπάθησα να βάλω τα δυνατά μου:
Πρωινο
1π. Νερο
3κσ κουακερ
1π. Γαλα(χαμηλα λυπαρα)
Ενδιάμεσο (Στο σχολειο)
1Λ. Νερο
Sandwitch (μαυρο ψωμί με γαλοπούλα τυρι κ μαρούλι)
1 μηλο
Μεσημεριανό
1π. Νερο(πριν το γευμα)
Ρυζι με σαλατα(τονος κ αυγο)
ή
Λαχανικα βραστα με πατατα βραστή
ή
Μπιφτέκι κ σαλατα
ή
Μακαρονια με κοτοπουλο κ γιαουρτι
(κανει καλο να συνοδεύω το γευμα μου με μια φετα μαυρο ψωμη? )
Ενδιαμεσα
Γιαουρτακι με χαμιλα λιπαρα
ή
Φρουτοσαλατα(?)
ή
Μια μπαρα All Bran
Βραδινο
Σαλατα με αυγο κ τονο
ή
Σαλατα με μπιφτέκι
ή
Λαχανικα βραστα με πατατα βραστή
ή
Τοστ (τυρι κ γαλοπουλα)
ή
Κριθαράκι
ή
Πιτα με σουβλακια κ γιαουρτι
Λοιπον προσπάθησα οσο μπορούσα, πητε μου την γνώμη σας !