th4n0z
30-09-08, 17:48
τα βαρη μ γραφουν 10LBS ξερετε ποσα κιλα ειναι???
το ζεσταμα ειναι πολυ σημαντικο???
θελω μερικες ασκησεις να κανω για ζεσταμα μεχρι τωρα εκανα απλα διατασεις....
υπαρχει περιπτωση αν δεν γυμναζετε σωστα ο μυς να διαμορφοθει λαθος?(σχημα)
οταν κανω βαρη αρχιζω π.χ. με 10κιλα (1ο σετ) 20 κιλα (2ο σετ) 30 κιλα (3ο σετ) κ 20 κιλα (4ο σετ) ειναι καλο αυτο???
το ζεσταμα ειναι πολυ σημαντικο???
θελω μερικες ασκησεις να κανω για ζεσταμα μεχρι τωρα εκανα απλα διατασεις....
υπαρχει περιπτωση αν δεν γυμναζετε σωστα ο μυς να διαμορφοθει λαθος?(σχημα)
οταν κανω βαρη αρχιζω π.χ. με 10κιλα (1ο σετ) 20 κιλα (2ο σετ) 30 κιλα (3ο σετ) κ 20 κιλα (4ο σετ) ειναι καλο αυτο???