Hurricane38
05-10-08, 17:54
Αρχισα εδω και 1 εβδομαδα διατροφη για γραμμη.Επειδη δεν ξανακανα διαιτα δεν ξερω αν τα κανω καλα οποτε μη βαρατε ετσι? :shifty:
Ποσταρω λοιπον να μου πειτε τη γνωμη σας
Το πρωι μολις ξυπναω παιρνω μια δοση βασιλικο πολτο με αδειο στομαχι.
Κατοπιν τρωω μπανανα μαζι με 1 πορτοκαλι και 2 σκουπ πρωτεινη 90αρα
κατα τις 9¨30 με 10 ενα σαντουιτς με 4 φετες γαλοπουλα και 3 φετες τυρι μιλνερ, ενα φρεντο με 1 κουταλια ζαχαρουλα του Θεου ,1 καψουλα ψαρολαδα και ακομα 1 βιταμινη Ε
Στις 12 μισυ σαλατα ντοματα αγγουρι με 2 κουταλιες της σουπας ελαιολαδο και 1-2 ριζογκοφρεττες.
Στις 2-2μισυ 2 στηθια κοτοπουλου ψητα με ρυζι μια χουφτα λιγη σαλατα και 2-3 φετες ψωμι ολικης.Αλλεσ φορες τρωω 2-3 κονσερβες τονου σε νερο αφου πρωτα τις πλυνω να φυγουν τ αλατια μαζι με ρυζι η πατατα βραστη η μακαρονια
Πριν την προπονηση στισ 6 με 6μισυ δλδ χτυπαω μια χουφτα ρυζι , 2 φρουτα και 1 σκουπ πρωτεινη ακομη
Μετα την προπονηση ακομη 1 σκουπ πρωτεινη και παω για καφε δλδ ακομα 1 φρεντο με 1 κουταλια ζαχαρη.
Τελευταιο γευμα στις 10-10 και μισυ με κοτοπουλο η ψαρι χωρις ρυζια κλπ αλλα δεν κρατιεμαι και τρωω και καμμια φετα ψωμι μαυρο (ενταξει ενταξει 2 φετες)
:porc:
Διορθωστε με αν κατι δεν κανω καλα
Ποσταρω λοιπον να μου πειτε τη γνωμη σας
Το πρωι μολις ξυπναω παιρνω μια δοση βασιλικο πολτο με αδειο στομαχι.
Κατοπιν τρωω μπανανα μαζι με 1 πορτοκαλι και 2 σκουπ πρωτεινη 90αρα
κατα τις 9¨30 με 10 ενα σαντουιτς με 4 φετες γαλοπουλα και 3 φετες τυρι μιλνερ, ενα φρεντο με 1 κουταλια ζαχαρουλα του Θεου ,1 καψουλα ψαρολαδα και ακομα 1 βιταμινη Ε
Στις 12 μισυ σαλατα ντοματα αγγουρι με 2 κουταλιες της σουπας ελαιολαδο και 1-2 ριζογκοφρεττες.
Στις 2-2μισυ 2 στηθια κοτοπουλου ψητα με ρυζι μια χουφτα λιγη σαλατα και 2-3 φετες ψωμι ολικης.Αλλεσ φορες τρωω 2-3 κονσερβες τονου σε νερο αφου πρωτα τις πλυνω να φυγουν τ αλατια μαζι με ρυζι η πατατα βραστη η μακαρονια
Πριν την προπονηση στισ 6 με 6μισυ δλδ χτυπαω μια χουφτα ρυζι , 2 φρουτα και 1 σκουπ πρωτεινη ακομη
Μετα την προπονηση ακομη 1 σκουπ πρωτεινη και παω για καφε δλδ ακομα 1 φρεντο με 1 κουταλια ζαχαρη.
Τελευταιο γευμα στις 10-10 και μισυ με κοτοπουλο η ψαρι χωρις ρυζια κλπ αλλα δεν κρατιεμαι και τρωω και καμμια φετα ψωμι μαυρο (ενταξει ενταξει 2 φετες)
:porc:
Διορθωστε με αν κατι δεν κανω καλα