PDA

Επιστροφή στο Forum : Σχετικά με την πρέσα



mikegiant
18-10-08, 17:20
Λιπον,στο γυμναστηριο στην πρεσα κανω 3Χ20 με 100 κιλα εχω πει το γυμναστη μου να μου το ανεβαση πολλες φορες αλλα λεει οχι καλα ειμαι για 60 κιλα να κανω με 100 κιλα πρεσα!!Μπορειτε να μου πειτε αν θα ηταν καλο να ανεβασο?? :???:

peris
18-10-08, 17:24
για να καταλαβω θες να ανεβασεισ κιλα η επαναληψεισ?20 ειναι πολλες παντως τις μισες κανε

slaine
18-10-08, 17:33
πόσο χρονών είσαι και τι στόχο έχεις?

πιστεύω το καλύτερο είναι να παίζεις τα μέγιστα κιλά που μπορείς στις επαναλήψεις(ανάλογα με το γενικότερο προπονητικό πλάνο-στόχο σου) που θέλεις και μέχρι το σημείο που δε χαλάει η τεχνική σου!!!

με την πρέσα μπορεί να τραυματίσεις τη μέση σου ή/και τα γόνατα αν δεν έχεις καλή τεχνική...

RUHL
18-10-08, 19:26
λολ εγω μετα απο 8,5 χρονια κανω με 100 κιλα για 9-10 καλα εισαι κατσε εκει χαχαχαχαχα











:D :chinese:

peris
18-10-08, 19:54
λολ εγω μετα απο 8,5 χρονια κανω με 100 κιλα για 9-10 καλα εισαι κατσε εκει χαχαχαχαχα


:P :nana: :nana: εσυ με απογοητευεις η μας δουλευεις :lol: :lol: :lol: :









:D :chinese:

RUHL
18-10-08, 20:54
οχι αληθεια ειναι αλλα δεν ειπα ποσους μοχλους εχει :P και τα κιλα ειναι "ετοιμα" μεχρι 110 εχει τερμα

peris
18-10-08, 20:58
οχι αληθεια ειναι αλλα δεν ειπα ποσους μοχλους εχει :P και τα κιλα ειναι "ετοιμα" μεχρι 110 εχει τερμα


τοτε αλλαζει το πραγμα :P :nana:

tezaman
18-10-08, 21:51
λολ εγω μετα απο 8,5 χρονια κανω με 100 κιλα για 9-10 καλα εισαι κατσε εκει χαχαχαχαχα











:D :chinese:

το παλικάρι θα εννοεί την πρέσα που είναι ελαφρός κάθετη ( σαυτην παίζω με 120 κιλά άνετα ) και όχι τόσο κατακόρυφη όσο η oldschool που βάζω 85 :shifty:

RUHL
18-10-08, 22:35
45 Μοιρες ειναι με 130 κανω σκουωτ προπονηση υπολογησε ποσα θα σηκωνω στις πιεσεις αν ειναι τα μηχανηματα που δηχνουν οι προ που βαζει ο κολεμαν 1,5 τονο κτλ σε αυτα πανω απο μισο τονο σηκωνω αλλα πολυ βαρετο ειναι να βαζεις τοσα κιλα πανω να κανεις προπονηση παλι καλα που εχουμε αυτο στο γυμναστηριο και εχει 4 τροχαλιες
πολλοι ηρθαν απο αλλα γυμναστηρια στο δικο μου λεγοντας α μονο 100 εχει εδω :lol: :1laugh: και εβαζαν τα 30 με το ζορι :rabbit: :drunken:

napstor
18-10-08, 23:34
45 Μοιρες ειναι με 130 κανω σκουωτ προπονηση υπολογησε ποσα θα σηκωνω στις πιεσεις αν ειναι τα μηχανηματα που δηχνουν οι προ που βαζει ο κολεμαν 1,5 τονο κτλ σε αυτα πανω απο μισο τονο σηκωνω αλλα πολυ βαρετο ειναι να βαζεις τοσα κιλα πανω να κανεις προπονηση παλι καλα που εχουμε αυτο στο γυμναστηριο και εχει 4 τροχαλιες
πολλοι ηρθαν απο αλλα γυμναστηρια στο δικο μου λεγοντας α μονο 100 εχει εδω :lol: :1laugh: και εβαζαν τα 30 με το ζορι :rabbit: :drunken:εγω τωρα αμα πω οτι δεν καταλαβα ποιο μηχανημα εννοεις θα γινει αυτο? :1laugh:
για εξηγα καλυτερα

tezaman
18-10-08, 23:35
wow δεν ήξερα πως υπάρχουν τόσες διαφορετικές πρέσες :idea: