PDA

Επιστροφή στο Forum : Ερωτήσεις για πρωτείνη σε σκόνη.



EvanGR
15-09-06, 11:24
Γειά σας παιδιά,

Είμαι καινούριος στο χώρο και θα ήθελα κάποιες πληροφορίες για τις συσκευασμένες πρωτείνες. Με ενδιαφέρει να μάθω αν συμφέρει οικονομικά να λαμβάνω κάποιο ποσοστό της ημερισίας πρωτείνης μου απο σκευάσματα αντί να κυνηγάω αυγά/γάλα κλπ.

Είμαι 65 κιλά άρα ας πούμε χρειάζομαι 70gr πρωτείνης καθημερινά. Αναρωτιέμαι η συσκευασμένη πρωτείνη πόσο κοστίζει και πόση διάρκεια έχει. Άν μπορούσα να παίρνω τα 40gr της πρωτείνης μου απο την σκόνη καθημερινά θα μου είναι, φαντάζομαι, αρκετό.

Δε μου αρέσει να κρέμομαι απο συμπληρώματα, αλλά έχω την εντύπωση οτι ίσως συμφέρει οικονομικά στην τελική.

Ευχαριστώ.

Duke-Nukem
15-09-06, 12:33
se kalosorizo sto forum EvanGR.
as paroume ta pragmata apo tin arxi. i kathimerini posotita proteinis pou xriazete kapoions pou athlite varia einai 2gr proteinis ana kilo somatikou varous opote esy xriazese xodrika 120-130gr proteinis tin mera.
protarxikos skopos itan na perneis arketi posotita threptikon stixion apo tin diatrofi sou.
ta sibliromata proteinis einai eksipiretika giati den einai dinaton na tros sinexia kai stereo fagito se mia mera.einai i kaliteri lisi i lipsi tis akrivos meta tin proponisi.
oi times ton proteinon pikiloun analoga tin eteria to varos kai tin periektikotita tou skevasmatos se proteini.protimise kapia kathari-whey.
an xriasteis tipota min distaseis na rotiseis.

Gasturb
15-09-06, 13:36
Kalwshrthes sto froum EvanGr. Mia swsth diatrofh xreiazete ta panta pera apo ta lipara. Mhn kaneis monomereia px sthn whey h sta auga alla enas swstos orthologikos katamerismos olwn autwn twn trofwn einia h pio idanikh lysh. As to ypenthymhsoume loipon oti pera ths prwteinhs oi fysikes trofes periexoun k alla threptika systatika pou ta exoume anagkh ws athlhtes.

Duke-Nukem
15-09-06, 13:48
asfalos.protevon stoxos einai na kaliptoume tis anages mas apo tis fisikes trofes kai meta apo sibliromata.to leei kai i leksi,sibliroma diatrofis.pera apo tis proteinis prepei na promitheveis ton organismo sou me idatanthrakes,vitamines,aminoksea kai elaxisto lipos.

EvanGR
15-09-06, 16:55
Ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις. Ασφαλώς και δεν σκοπεύω να παίρνω σκεύασμα πρωτείνης για να αντικαταστήσω τις διάφορες τροφές. Όπως το είπατε, καθαρά για διευκόλυνση κυρίως μετά την άσκηση που χρειάζεται πρωτείνη γρήγορης απορόφησης (σε υγρή μορφή). Δεν θέλω όμως να μου βγεί ακριβή διευκόλυνση. Μόνο αν με συμφέρει. Δεν έχω κόλλημα και είμαι αρκετά αρχάριος στο bodybuilding ούτως η άλλως.

Gasturb, δεν ξέρω αν σε κατάλαβα καλά αλλά γνωρίζω οτι τα λιπαρά είναι απαραίτητα στη διατροφή μας. Omega3/Omega6 κλπ...

Κάνω μια πλήρη διατροφή... φρούτα, λαχανικά, όσπρια. Απλά στο συγκεκριμένο post επικεντρώνομαι μόνο στην πρωτείνη.

Μπορείτε μήπως να μου δώσετε ενδεικτικές τιμές; Παράδειγμα σε τι ποσότητες (κιλά) πωλείται συνήθως η πρωτείνη; 1kgr? 5kgr?... Πόσο περίπου κοστίζει και σε τι ποσοστό είναι η περιεκτικότητα σε πρωτείνη στην κάθε συσκευασία;

Ενδιαφέρομαι για whey protein, χωρίς τίποτε άλλο extra. Ένα απλό συμπλήρωμα πρωτείνης.

Ευχαριστώ και πάλι!

Duke-Nukem
15-09-06, 17:24
i proteines poloude se siskevasies ton 901gr,2250gr,3000gr kai meta 5kila. i times den einai statheres,kimenode sinithos metaksi 25 euro eos 80

Gasturb
15-09-06, 17:35
Gasturb, δεν ξέρω αν σε κατάλαβα καλά αλλά γνωρίζω οτι τα λιπαρά είναι απαραίτητα στη διατροφή μας. Omega3/Omega6 κλπ...
Exeis apolyto dikio alla ennousa fysika ta koresmena liph apo glyka sokolates ktl k oxi monoakresta, akoresta ktl.

Gia ta fatty acids pou aneferes psari sth diatrofh mas opwsdhpote afou einai k mia apo tis pio alipes trofes me ypshlo pososto aporrofhtikothtas.

EvanGR
15-09-06, 18:43
Ευχαριστώ και πάλι!

Ας πούμε οτι παίρνω 40gr πρωτείνη σε σκόνη κάθε μέρα. Τον μήνα θέλω 1.2kg πρωτείνης. Άν υποθέσουμε οτι η συσκευασία των 2200kgr έχει περίπου 50euros, τότε μιλάμε 25euros σε πρωτείνη τον μήνα. Πολύ γενικευμένα όλα αυτά αλλά καλά τα λέω;

Duke-Nukem
15-09-06, 19:11
poli genikeumeno sxedio.etoimase ena programa diatrofis kai vres mia proteini pou kaliptei tis anages sou.pantos ta 2250 kila kimenode apo 50 eos 80 euro.xodrika boreis na peis oti tha ependieis konta 25-40 euro ton mina gia proteini.