yaleleli
30-10-08, 16:18
Καλησπερίζω το forum...σαν νέο μέλος και εγώ ύστερα από παρέμβαση του Φώτης πάτρα είπα να μπω .....λοιπόν συγχαρητήρια για το forum ..πολύ καλή δουλειά από ότι έχω δει μέχρι τώρα και με πολύ ενημέρωση σε διαφορά αθλήματα....ας γυρίσουμε σε εμένα κάνω 4 χρόνια κick boxing και τους τελευταίους 6 μήνες δλδ λίγο πριν τα καλοκαίρι, άρχισα πρόγραμμα στα βάρη χωρίς όμως να κάνω ταυτόχρονα kick...τώρα όμως που προσπαθώ να τα κάνω και τα δυο συγχρόνως έχω πόνους στους ώμους και λίγο στην μέση μέχρι να ζεσταθώ.....ενημερωτικά είμαι 193 110 κιλά.... :rolf:
Όπως ξέρετε πυγμαχία και το kick επιβαρύνουν την μέση και τους ώμους ... γι αυτό θα ήθελα ένα πρόγραμμα διατροφής και βάρη…. Κάνω 5 φορές την εβδομάδα kick ..ότι άλλο ρωτήστε με :box1: :box :box:
Όπως ξέρετε πυγμαχία και το kick επιβαρύνουν την μέση και τους ώμους ... γι αυτό θα ήθελα ένα πρόγραμμα διατροφής και βάρη…. Κάνω 5 φορές την εβδομάδα kick ..ότι άλλο ρωτήστε με :box1: :box :box: