PDA

Επιστροφή στο Forum : VICSNATURAL TRAINING



tezaman
05-11-08, 14:28
έπεσε το μάτι μου σε αυτόν τον τύπο στο youtube, πως σας φαίνονται αυτά που λέει? μπορεί πραγματικά η διέγερση των μυών με το μυαλό στα λίγα κιλά να φέρει καλύτερα αποτελέσματα από το πολλά κιλά?

http://www.youtube.com/user/vicsnatural

Steve KinG STyLe
05-11-08, 14:53
ε οκ,αλλα αυτος το λεει σχεδον οτι δεν το κανει για να φταιξει σωμα,να ειναι υγιεις να δυναμωσει να δειχνει ωραια...σεβαστα και αν θες αυτα να πετυχεις μπορεις και με τα λιγα κιλα που λεει και την τεχνικη...αν εισαι bber, πρακτικα αν δεν φτασεις μεχρι κοπωση δεν ενεργοποιεις πραγματικα τους μυς,και για να φτασεις μεχρι κοπωση πρεπει να χρησιμοποιεις και αρκετα κιλα(φυσικα διαφερει το πολλα κιλα στον καθεναν)...αν δεν φτασεις μεχρι τα ορια σου στην προπονηση δεν εχεις πραγματικα τα ιδια αποτελεσματα,

Ε και αυτος τι κανει?Παρα παρα πολυ αργες επαναληψεις με λιγα κιλα.... :chinese:

tezaman
05-11-08, 15:31
Όχι ακριβός ρε steve

ο μάγκας λέει πως χρησιμοποιεί αρκετά κιλά ώστε να νιώθει την ένταση στους μύες αλλά και ταυτόχρονα να νιώθεις άνετα με τα κιλά δλδ απλά να μην είναι υπερβολικά...

κατά τα άλλα λέει πως μπορείς και να μην μετράς τις επαναλήψεις, κ ειδικά στο πρώτο σετ να κάνεις όσες ποιο πολλές μπορείς μέχρι το σημείο που να μην μπορείς πλέον να κάνεις την κίνηση σωστά η να μην βγαίνει άλλη επανάληψη ( μέχρι κόπωση δλδ ) επίσης προτείνει να μην σκεφτόμαστε το σετ σαν σετ αλλά σαν " προσπάθειες " και να επιχειρείς να κάνεις πάντα 4ς με 5 προσπάθειες όλες μέχρι την κόπωση άλλα πάντα με σωστή τεχνική και ερεθισμό και απομόνωση της μυικής ομάδας που γυμνάζει η κάθε άσκηση

slaine
05-11-08, 15:40
δυστυχώς το νετ μου σέρνεται και δε μπορώ να το δω.
αν όμως αναφέρεται στη συνδεση μυ-μυαλού να πω ότι αυτό είναι πολύ σημαντικό. να ξέρεις που πρέπει να εστιάσεις και να το κάνεις. σίγουρα σε βοηθάει!!! και τα πιο λίγα κιλά χρειάζονται για να μπορείς να κρατάς και να σφίγγεις. με τα πολλά κιλά δε μπορείς να το κάνεις αυτό. χώρια τους τραυματισμούς που ενέχονται αν παίζεις συνέχεια με μεγάλα κιλά και την καταπόνηση του νερυικού συστήματος.