PDA

Επιστροφή στο Forum : Kickboxing και προπόνηση με αλτήρες



JuniorBodyBuilder
31-01-14, 23:16
Kickboxing: 3 φορές την εβδομάδα/ 1 ώρα τη φορά
Προπόνηση με αλτήρες: Θα ήθελα να μου προτείνετε ένα πρόγραμμα με το οποίο με αλτήρες 3 κιλών ο ένας μπορώ να γυμνάσω χέρια, πόδια, πλάτη, στήθος. Επίσης, εάν μπορείτε να μου πείτε πόσες επαναλήψεις και σετ πρέπει να κάνω από κάθε
άσκηση για γρήγορα αποτελέσματα ώστε σε σύντομο χρονικό διάστημα να πάρω όγκο. Ευχαριστώ εκ των προτέρων για τη βοήθειά σας.

grtech
31-01-14, 23:30
[/URL]Γεια σου JuniorBodyBuilder :welcome:, το ερώτημά σου έχει διατυπωθεί πολλές φορές στο φόρουμ δες παρακάτω σχετικά και χρησιμοποίησε την μηχανή αναζήτησης για περαιτέρω αποτελέσματα.

[URL="http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?2879-Kick-boxing-%CE%A0%CF%81%CE%BF%CF%80%CF%8C%CE%BD%CE%B7%CF%83%CE%B7-%CE%BC%CE%B5-%CE%B2%CE%AC%CF%81%CE%B7"]Kick boxing - Προπόνηση με βάρη (http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?2879-Kick-boxing-Προπόνηση-με-βάρη)
Προγραμμα με βαρη για αθλητες kick boxing (http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?8851-%CE%A0%CF%81%CE%BF%CE%B3%CF%81%CE%B1%CE%BC%CE%BC%CE%B1-%CE%BC%CE%B5-%CE%B2%CE%B1%CF%81%CE%B7-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%B1%CE%B8%CE%BB%CE%B7%CF%84%CE%B5%CF%82-kick-boxing)
Kick boxing σε συνδυασμο με βαρη!!! (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?21314-Kick-boxing-%CF%83%CE%B5-%CF%83%CF%85%CE%BD%CE%B4%CF%85%CE%B1%CF%83%CE%BC%CE%BF-%CE%BC%CE%B5-%CE%B2%CE%B1%CF%81%CE%B7%21%21%21)
Kick boxing-gimnastiki me vari (http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?2851-Kick-boxing-gimnastiki-me-vari)
πρωταθλητισμος στο KICK BOXING και βαρη κυκλικης μορφης (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?28897-%CF%80%CF%81%CF%89%CF%84%CE%B1%CE%B8%CE%BB%CE%B7%CF%84%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%BF%CF%82-%CF%83%CF%84%CE%BF-KICK-BOXING-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%B2%CE%B1%CF%81%CE%B7-%CE%BA%CF%85%CE%BA%CE%BB%CE%B9%CE%BA%CE%B7%CF%82-%CE%BC%CE%BF%CF%81%CF%86%CE%B7%CF%82)