PDA

Επιστροφή στο Forum : Διατασεις



ovelix
11-11-08, 13:29
γεια χαρα μπορειτε να μου πειτε αν οι διατασεις ειναι απαραιτητες μετα τις ασκησεις ......εψαξα και δεν βρηκα κατι :cyclops: thanks για το χρονο σας

slaine
11-11-08, 14:17
έχει συζητηθει το θέμα αλλά τεσπα.

διατάσεις να κάνεις συνέχεια (που λέει ο λόγος). στην αρχή στο ζέσταμα, ανάμεσα στα σετ/ασκήσεις και στο τέλος. απλά στο τέλος θα κάνεις έντονες ενώ στην υπόλοιπη προπόνηση όχι τόσο έντονες γιατί αν από την πλήρη διάτταση ο μυς πάει να κάνει συστολή με ζόρι μπορεί να τραυματιστεί ή να μην αποδώσει καλά.

διαττάσεις ήπιες μπορείς να κάνεις συνέχεια, όχι μόνο στο γυμναστήριο. αλλά όταν είσαι κρύος πρόσεχε μην τραυματιστείς. άσε που δε θα έχεις τίς ίδιες δυνατότητες

ovelix
11-11-08, 14:30
sorry εψαξα αλλα φαινετε οχι καλα ευχαριστω παντος

slaine
11-11-08, 14:34
:toast: