PDA

Επιστροφή στο Forum : Κίκ μπόξ προπόνηση



NIKOLAKIS
11-11-08, 14:25
παιδες ευχαριστω...το θεμα ειναι οτι στο κικ μποξ χρειαζομαι οπωσδηποτε αντοχη,δυναμη,ταχυτητα,εκρηξη.τωρα τα πολλα κιλα και εγω πιστευω πως δεν θα ειναι το καλητερο.η αληθεια ειναι οτι ρωταω για ασκησεις,τροπο που θα τις εκτελω,συνδιασμος προπονησεων κτλ.... :box1:

slaine
11-11-08, 14:47
λίγα κιλά, αρκετές επαναλήψεις, εκρηκτική κίνηση, σκοινάκι, σάκο, τρέξιμο.

από πρόγραμμα έχει να κάνει με το πόσες μέρες θα κάνεις κικ και πόσες βάρη και φυσικά τη διατροφή σου.