PDA

Επιστροφή στο Forum : Απορίες



koncha
13-11-08, 19:03
http://www.bodybuilding.gr/bodybuilding/index.php?option=com_content&task=view&id=67&Itemid=57/

εχω καποιες αποριες σχετικα με αυτο το τοπικ
1η λεει συνθετους υδατανδρακες αλλα οχι μακαρονια , τα μακαρονια ολικης αλεσεως δεν ειναι συνθετοι ????
2η νερο μαζι με το φαγητο ( μισο λιτρο ) , δεν χαλαει την χωνεψη ??? εγω παντως αν πιω νερο μαζι με το φαγητο νιωθω καπως , γενικα παντως καταναλωνω 5-6 λιτρα την μερα
3η το απογευματινο γευμα θα μπορουσε να αντικατασταθει με ενα υποκαταστατο γευματος ???
4η τις πρωτεινες της ΕΑΣ πως τις βρησκετε ???
και συγκεκριμενα *************
και *******( την δευτερη σαν υποκαταστατο γευματος το απογευμα )


συγνωμη για τα οποια λαθη , ειμαι καινουργιος που θα παει θα μαθω

RUHL
13-11-08, 20:28
1η λεει συνθετους υδατανδρακες αλλα οχι μακαρονια , τα μακαρονια ολικης αλεσεως δεν ειναι συνθετοι ????
Ναι αλλα γενικα τα ζυμαρικα δεν κανουν στην γραμμωση οποτε εξω και οι τυροπιτες


2η νερο μαζι με το φαγητο ( μισο λιτρο ) , δεν χαλαει την χωνεψη ??? εγω παντως αν πιω νερο μαζι με το φαγητο νιωθω καπως , γενικα παντως καταναλωνω 5-6 λιτρα την μερα
Καθυστερει την αφομιωση αλλα αν δεν διαζεσε δεν τρεχει τιποτα μπορεις να πηνεις 15-20 λεπτα πριν το γευμα σου νερο η μετα εγω πηνω κατα την διαρκεια επειδη δεν με ενδιαφερει ο χρονος αφωμιωσης δεν εχω να τρεξω πουθενα οταν τροω


3η το απογευματινο γευμα θα μπορουσε να αντικατασταθει με ενα υποκαταστατο γευματος ???
Αν ηξερα και ποιο ακριβως ειναι το απογευματινο??? σορυ ββινγκ κανω δεν εχω πρωινο μεσημεριανο κτλ λεγοντε γευμα 1-2-3 και παει λεγοντας
Αλλα παντα καλυτερο ειναι το φαγητο ειδικα στην γραμμωση δεν σε συμφερει να πηνεις σκονες επηδη πεινας ολη μερα και αυτες δεν σε χορτενουν τοσο

4η τις πρωτεινες της ΕΑΣ πως τις βρησκετε ???
http://i277.photobucket.com/albums/kk50/RUHL_2008/not_this_shit_again.jpg
http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=2491

koncha
13-11-08, 21:52
οκ για την whey της ΕΑΣ ειδα καλα λογια απο το λινκ που μου εδωσες .
Myoplex

NASSER
13-11-08, 23:27
koncha η συμβουλη που σου δινω και δινω σε ολους ειναι να δωσεις προσοχη στη σωστη διατροφη και οχι τοσο στα συμπληρωματα. Ολες οι πρωτεΐνες ειναι ιδιες πανω κατω. Διαλεψε μια που να σου ειναι ευγεστη, να σου καθεται καλα στο στομαχι και να εισαι ικανοποιημενος απο την τιμη της.