απώλεια βάρους

[giannis201]

Καλησπέρα

Ειμαι 20 χρονών 1.73 και 75 κιλά.ξεκινησα γυμναστηριο πριν απο εναν μήνα περίπου..σκέφτομαι να παρω καπιο συμπληρωμα διατροφης..έχετε να μου προτεινετε καποιο?επισης θα ήταν καλυτερο να συνεχησω γυμναστηριο η να παω crossfit για απολεια βάρους?

[PanosDanis]

Καλησπερα Γιαννη.

Χωρις σωστη διατροφη δεν θα καταφερεις και πολλα. Ποια ειναι η διατροφη σου;

[Χριστοφορος123]

Όχι crossfit σε παρακαλώ...Ξεκίνα γυμναστήριο με πρόγραμμα, μπόλικα βάρη, καλά κιλά σωστή προόνηση και άμα θες να χάσεις κιλά υποθερμιδική διατροφή(κάτω απο τις θερμίδες συντήρησης).
Πάρε ένα προγραμματάκι έχει πολλών ειδών. Split, upper/lower, push/pull/legs, fullbody και βάζε καλά κιλάκια σε συνδιασμό βέβαια με καλή τεχνική (ψάξε στο youtube για τεχνική ασκήσεων) και βασικές ασκήσεις!