Τι Ασκηση???

[kostasg]

καλημερα σε ολους.θα ηθελα την συμβουλη σας για ασκησεις σχετικα με την απομακρυνση του λιπους απο την περιοχη της κοιλιας!!!ευχαριστω :bodybuilder2:

[NASSER]

καλημερα σε ολους.θα ηθελα την συμβουλη σας για ασκησεις σχετικα με την απομακρυνση του λιπους απο την περιοχη της κοιλιας!!!ευχαριστω :bodybuilder2:

Θα προτεινα να διαβασεις καλα τα τοπικ και αρθρα στο φορουμ!
Το τοπικο λιπος δεν διωχνεται με ασκησεις γυμναστικης. Θελει αεροβια ασκηση, δηλαδη διαδρομο,ποδηλατο, ελειπτικο ποδηλατο, στεπ κ.α. καθως σωστη διατροφη ωστε να χανεις λιπος χωρις να καις μυικο ιστο. Μελετα λιγο και μετα θεσε τις αποριες σου :awesome:

[RUHL]

καλημερα σε ολους.θα ηθελα την συμβουλη σας για ασκησεις σχετικα με την απομακρυνση του λιπους απο την περιοχη της κοιλιας!!!ευχαριστω :bodybuilder2:

Εχει μια πολυ καλη ασκηση που θα το διοξει ολο αλλα θα σου παρει 2-3 μηνες αναλογως
http://www.bodybuilding.gr/bodybuilding/index.php?option=com_content&task=view&id=67&Itemid=57
και ακομα μια για ποικοιλια απλος ειναι στα αγγλικα
http://www.bodybuilding.com/fun/layne36.htm

αντε καλες προπονησεις :thumbsup: :thumbsup: :wcourt: