PDA

Επιστροφή στο Forum : Χρειαζομαι βοηθεια..



Waterman
05-06-14, 20:31
Επιστροφη στο γυμναστηριο λοιπον,μετα απο αρκετο καιρο μιας και την Τριτη τελειωνω με τις πανελλαδικες:) Θα αρχισω απο Τεταρτη πρωι..να αναφερω πως αυτη την στιγμη ειμαι 86kg και εχω υψος 1.82..οταν θα αρχισω την Τεταρτη να ξεκινησω με το προγραμμα που εκανα οταν πηγαινα πριν απο 5 μηνες ή να μπω πιο χαλαρα?

Steloukos
06-06-14, 01:22
Να ξεκινησεις με 3ημερο για 1-2 βδομαδες οπου θα γυμναζεις ολο το σωμα και μετα κανε 4-5ημερο κανονικα.