Το δικό μου πρόγραμμα προπόνησης

[Ευάγγελος619]

Καλησπέρα παιδιά.Εδώ και 1,5 μήνα έχω ξεκινήσει γυμναστήριο και βλέπω κάποια αποτελέσματα.
Είμαι 14,5 χρονών 1,63 και 50 κιλά.
Λοιπόν κάνω τα εξής
5 σετ από 10 κάμψεις πάνω σε ξύλο
5 σετ μονόζυγο από 5 έλξεις.
5 σετ από 10 κάμψεις πάνω σε μπάρα.
και 5 σετ από 10 βυθήσεις σε δίζυγο.

Πως το βλέπετε το πρόγραμμα μου καλό??

[Χριστοφορος123]

Αφού πας γυμναστήριο γιατί δεν κάνεις βάρη;

[PanosDanis]

Αν δεν κανεις επειδη φοβασαι οτι θα σταματησει η αναπτυξη σου ειναι λαθος, αυτο πιστευα και εγω μεχρι που εμαθα. Κανε βαρη χωρις να φοβασαι αλλα με προσοχη ωστε να κανεις σωστη τεχνικη για να μην παθεις καποιο προβλημα. Ξεκινα χαλαρα και πες σε καποιον γυμναστη να σου δειξει τις ασκησεις με σωστο τροπο.

[Ευάγγελος619]

αα ναι συγνώμη ξέχασα,κάνω και μπάρα βάρη 20 κιλά κάνω,ρώτησα γυμναστή και με είπε τεχνικές και τις κάνω.
Αλλά κατά τα άλλα καλά είναι το πρόγραμμα μου?