PDA

Επιστροφή στο Forum : Πλιγούρι



yannis88
21-11-08, 23:38
Δεν προλαβα να το ψάξω πολύ το θέμα,γιατί βιάζομαι,αλλά πέτυχα κατα τύχη στο super market πλιγούρι το όποιο έχει 70% υδατάνθρακα,0-1% λίπος και 290 θερμίδες το 100.Παίδες επειδή ούτε καν γνώριζα τι είναι το πλιγούρι,τρώει κανείς απο εσάς στη διατροφή του αυτο το δημητριακό?
αμα προλάβω το βράδυ θα γράψω όλα τα διατροφικά στοιχεία.

slaine
21-11-08, 23:47
εμένα μου αρέσει και το τσακίζω. πες σε κύπρια να στο μαγειρέψει και θα με θυμηθείς... :chinese:

yannis88
22-11-08, 19:42
Τι ήταν αυτό ρε παιδιά?Έβρασα 300 γρ και βγήκε ένα καζάνι...Ούτε το μισό δεν μπόρεσα να φάω και έφαγα και την μισή τσιπούρα απο αυτό που ήταν να φάω...ΕΣΚΑΣΑ!!!Δεν μπορώ να πάρω την μπάκα μου....

slaine
22-11-08, 19:44
ουυυυυυυ!!!!!!!!!!!! παλιοχοντρέ!!! ρουλη νούμερο 2!!!!αχαχαχαχααχ!!!!!!!! :rolf: :rolf: :rolf: :lol: :lol: :lol: :porc: :nana:

goutsos
22-11-08, 20:30
:rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf:

stavro
22-11-08, 20:47
βασικα ειναι κοπανισμενο σιταρ, δεν εχει υποστει καμια επεξεργασια
οποτε ειναι καταληλο για διατροφη
παντως να ξερεται παιδες ηταν βασικο στοιχειο διατροφης στη ελληνικη επαρχια τις δεκαετιες 40 -50

NASSER
22-11-08, 21:35
Το πλιγουρι σκετο δεν ειναι ευκολο να το φας, θελει και τη σαλτσα του.
Εχω φαει αρκετες φορες, ειναι καλο για διαιτες επειδη φουσκωνει σε ογκο και τρως ποσοτητα... γεμιζει ευκολα το στομαχι.

TRIANTAFYLLOU
22-11-08, 23:55
βασικα ειναι κοπανισμενο σιταρ, δεν εχει υποστει καμια επεξεργασια
οποτε ειναι καταληλο για διατροφη
παντως να ξερεται παιδες ηταν βασικο στοιχειο διατροφης στη ελληνικη επαρχια τις δεκαετιες 40 -50

πολύ σωστα τα λέει ο σταύρος αλλά το έτρωγε το 40 γι αυτό το ξέρει ο δεινόσαυρος. :food:

stavro
23-11-08, 00:55
[/quote]

πολύ σωστα τα λέει ο σταύρος αλλά το έτρωγε το 40 γι αυτό το ξέρει ο δεινόσαυρος. :food:[/quote]





:nana: :nana:

Mauro
13-05-10, 15:26
Παιδια ειπα για αλλαγη να δοκιμασω πλιγουρι αντι για καφε ρυζι. Τσεκαρε τε διατροφικη αξια και πειτε μου αν ειναι καλο γιατι απο γευση μ αρεσει πολυ περισσοτερο..

Ενεργεια 288kcal
Πρωτεινη 13.8γρ
Υδατανθρακες 68.5γρ
Λιπαρα 1γρ
Φυτικες ινες 12.5γρ
Νατριο 2mg

Βιταμινη Β1 0.39mg
Βιταμινη Β2 0.11mg
Βιταμινη Β3 4.38mg
Βιταμινη Β6 0.37mg
Βιταμινη Ε 1.78mg
Ασβεστιο 32mg
Σιδηρος 4.57mg
Μαγνησιο 93mg
Φωσφορος 355mg

Plus
13-05-10, 16:00
Πολυ καλο φενεται αν και δεν εχω δοκιμασει. Απλα δες και την διατροφικη αξια αυτου που ετρωγες και προσπαθησε να βαζεις ποσοτητες ισες σε πρωτεινη και θερμιδες περιπου.

Eddie
13-05-10, 16:03
Τι γλυκαιμικο δεικτη εχουν οι υδατανθρακες?Ποσα σακχαρα εχει?(αν εχει)

Mauro
13-05-10, 16:11
Δεν βρηκα ακριβως γλυκαιμικο δεικτη αλλα σε αρθρο που διαβασα λεει πως εχει πολυ χαμηλοτερα απο μακαρονια και λευκο ρυζι. Απο σακχαρα 0γρ:turtle:

Eddie
13-05-10, 16:21
Δεν βρηκα ακριβως γλυκαιμικο δεικτη αλλα σε αρθρο που διαβασα λεει πως εχει πολυ χαμηλοτερα απο μακαρονια και λευκο ρυζι. Απο σακχαρα 0γρ:turtle:
Αν βρισκεται πανω κατω μαζι με το ρυζι(το καφε) το βλεπω πολυ καλο.

Mauro
13-05-10, 16:25
Και απο γευση ολα τα λεφτα!;) Μου θυμιζει πιτακι βρωμης!

-beba-
13-05-10, 19:13
Και απο γευση ολα τα λεφτα!;) Μου θυμιζει πιτακι βρωμης!

Μπορείς να του βάλεις και λίγη φρέσκια ντομάτα τριμένη μέσα αν θέλεις.

gj
13-05-10, 20:05
Πλιγουρη όλα τα λεφτά. Στον ογκο το χρησιμοποιουσα φουλ.
Το φτιαχνεις με σάλτσα ντομάτας και λιγο λαδάκι και κρεμμύδι με κανα δυο γιαουρτια δίπλα και ήταν τζέτ (συνταγή από κύπρο :P:P:P)
Επισης το ρίχνεις και στην σαλάτα με λεμονι-ξυδι και είναι μιαμ μιαμ μιαμ :P
Τωρα όμως στη γράμμωση δεν το χρησιμοποιώ...

Machiavelli
13-05-10, 20:06
Πολύ καλό φαίνεται. Πόσο πάει το κιλό;

gj
13-05-10, 20:09
Πολύ καλό φαίνεται. Πόσο πάει το κιλό;

Πολυ φτηνό είναι.
Τα παλια χρόνια το τρόγαν χιλό αυτό σαν φτηνό φαι.
Η γιαγιά μου μου πε ότι ειχε να το ακουσει από την κατοχή :P:P:P
Στην κυπρο εντουτις το τιμουν ιδιαίτερα με τις δυο συνταγές που σας ειπα παραπάνω. Αν καποιος ενδιαφέρετε του τις λέω αναλυτικά ;)

Chrisis
08-02-12, 20:10
παλιο θεμα, απλα εψαχνα να δω εαν το πλιγουρι ειναι καλυτερο απο ρυζι(καφε) κτλ λογω του οτι το χρησιμοποιω πολυ ;-) μια απορια φιλε gj γιατι δεν το χρησιμοποιας στη γραμμωση? δεν χρησιμοποιας καθολου υδατανθρακα ή δεν το προτιμας το πλιγουρι? επειδη ειναι χαμηλου γλυκαιμικου δεικτη και καθολου επεξεργασμενο γι'αυτο ρωτω..

john39
11-05-12, 22:09
αν και παλιο θεμα απανταω τωρα που εχει και αξια.
μια χαρα ειναι το πλιγουρι στν γραμμωση οπως και το κινοα και το καφε ρυζι..
αρκει παντα να το τρωμε μεχρι το μεσημερι η καπακι απο προπονηση στις σωστες ποσοτητες βαση του βαρους μας και των στοχων μας.εγω στην διατροφη μου γραμμωσης ακομη και τωρα στο 9% λίπος που εχω φτασει στα 74 κιλα με 175 υψος,, τρωω το μεσημερι μετα την προπονηση απο 70 εως 100γρ (ζυγισμενο βρασμενο)....τις ημερες χωρις προπονηση τρωω η 50γρ η καθολου...