Επιστροφή στο Forum : Προγραμμα γυμναστική στο σπίτι
Για 2 μήνες δεν θα μπορώ να πάω γυμναστήριο και θέλω να μου πείτε τι μπορώ να κάνω στο σπίτι. Το μόνο που έχω είναι ένας διάδρομος. Είμαι 1,88 και 94-95 κιλά. Το κύριο που θέλω να πετύχω σε αυτούς του 2 μήνες είναι να μειώσω όσο γίνεται το λίπος στην κοιλιά και εάν είναι δυνατό να κάνω και λίγη γράμμωση. Ευχαριστώ.
Αμα θες να χασεις κιλα εγω ενα πραγμα ξερω που λενε οτι πιανει καλα. Τρεξιμο! Εισαι τυχερος που εχεις διαδρομο στο σπιτι χρησιμοποιεισε τον σωστα.
Tolis 1989
26-06-14, 12:25
Διάδρομος, push ups, λίγοι κοιλιακοί & καλή διατροφή!:thumbup:
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.