PDA

Επιστροφή στο Forum : Γεύμα για πρωινό τρέξιμο



alexander
26-11-08, 11:17
μια ερώτηση...αν θέλω π.χ να παω το πρωί για τρέξιμο τι είναι καλύερο να φάω; αλλα θέλω κατι ελαφρύ ετσι ώστε να παω σχεδόν με την μία για τρέξιμο...1 scoop whey με δεξτρόζη καλα είναι; :wcourt:

Georges
26-11-08, 14:23
Αν ο σκοπός σου είναι το χάσιμο λίπους, τότε τίποτα. Μόνο bcaa και κανα λιποτροπικό αν έχεις

NASSER
26-11-08, 14:39
Αν ο σκοπός σου είναι το χάσιμο λίπους, τότε τίποτα. Μόνο bcaa και κανα λιποτροπικό αν έχεις

+1 :awesome:

alexander
26-11-08, 18:53
δηλάδη αν πιώ π.χ 1 scoop whey με δέξτροζη η μπανάνα. τι αλλάζει; παλι δε θα κάψω λίπος μετα απο λίγο; αλλα αντι για υδατάνθρακα απο τους μυς να πάρει απο το scoop; ή κάνω λαθος; :P

slaine
26-11-08, 18:59
ό,τι είπαν τα παιδιά

το πρωί όταν ξυπνάς έχεις καταναλώσει το γλυκογόνο ή έστω το περισσότερο στον ύπνο και έτσι μπαίνεις γρήγορα σε φάση καύσης λίπους. άμα ρίξεις τα άλλα που είπες θα κάψεις αυτά. από την άλλη έτσι δε θά "κάψεις" μύες. ΄

αποφάσισε τι θέλεις και πράξε αναλόγως.

αμινοξέα και λιποδιαλύτη αν έχεις ή αν ντε και καλά θες πάρε πρωτείνη. υδατάνθρακα όχι. εκτός κι αν το κάνεις για καλή φυσική κατάσταση ή είσαι δρομέας 100 μέτρων πχ και σε νοιάζουν άλλα πράγματα οπότε πρέπει να έχει προηγηθέι ένα γέυμα το λιγότερο.

alexander
26-11-08, 19:44
ευχαριστώ...ά και να ρωτήσω κατι άλλο η μύικη μάζα που θα κάψω μεσα σε μία ώρα τρέξιμο π.χ μετα θα αναπλήρωθεί πληρως με το επόμενο γέυμα; μπά ε;

slaine
26-11-08, 19:51
κατ'αρχάς όταν λες τρέξιμο τι έννοεις? γρήγορα περπάτημα, τρέξιμο, τζόγκιν τι? πόση απόσταση?

άμα "χάσεις" του μυς χαιρέτα τους :wave: :P

διάβασε λίγο το φόρουμ γιατί από τις ερωτήσεις σου φαίνεται ότι δεν ξέρεις κάποια βαικά πράγματα. ψάξε στο φόρουμ υπάρχουν ήδη αντίστοιχα τόπικ με αυτά που ρωτάς.

καλή συνέχεια :^^:

RUHL
26-11-08, 20:36
δηλάδη αν πιώ π.χ 1 scoop whey με δέξτροζη η μπανάνα. τι αλλάζει; παλι δε θα κάψω λίπος μετα απο λίγο; αλλα αντι για υδατάνθρακα απο τους μυς να πάρει απο το scoop; ή κάνω λαθος; :P
μαλον απο τοτε που γραφτηκες συνεχεια διαβαζεις το φορουμ αν κρινω απο το ποστ :green: και γραφτηκες και 20 μερες μετα απο μενα κριμα ρε σ :drunken:

pikolo
26-11-08, 22:43
οτι ειπανε τα παιδια.λιπος χανεις καλυτερα αμα εισαι νηστικος το πρωι.πινεις και αμινοιξεα δεκα λεπτα πριν για μειωση απωλειας μυικης μαζας και θα εισαι οκ.Βαλε και λιγη εφεδρινη-καφεινη και εισαι ακομα καλυτερα. :chinese: