footballer
11-10-14, 23:28
Καλησπερα σε ολους 2 ειναι τα ερωτηματα μου.
1.Ισχυει η δεν ισχυει το εξης τελικα ρε παιδια:Η προπονηση στηθους επηρεαζει ωμους και τρικεφαλα και η προπονηση πλατης επηρεαζει δικεφαλα και αρα αυτους τους μυς καλυτερα να τους γυμναζουμε ειτε την ιδια ημερα ειτε αν θελουμε να τους γυμναζουμε χωριστα δηλαδη σε διαφορετικες ημερες η προπονηση της μιας μυικης ομαδας απο την προπονηση της αλλης μυικης ομαδας που επηρεαζεται πρεπει να απεχει τουλαχιστον 2 ημερες.Με λιγα λογια να μην γυμναζουμε την μια μερα στηθος και την επομενη ωμους η τρικεφαλα και να μην γυμναζουμε την μια μερα πλατη και την επομενη δικεφαλα.
2.Ποια η γνωμη σας για την χρησιμοτητα και αποτελεσματικοτητα ζωνης εφιδρωσης η τυλιγματος της κοιλιας με ζελατινη κατα την εκτελεση της αεροβιας προπονησης(τρεξιμο).
Σας ευχαριστω ολους εκ των προτερων για τις οποιες απαντησεις σας.
1.Ισχυει η δεν ισχυει το εξης τελικα ρε παιδια:Η προπονηση στηθους επηρεαζει ωμους και τρικεφαλα και η προπονηση πλατης επηρεαζει δικεφαλα και αρα αυτους τους μυς καλυτερα να τους γυμναζουμε ειτε την ιδια ημερα ειτε αν θελουμε να τους γυμναζουμε χωριστα δηλαδη σε διαφορετικες ημερες η προπονηση της μιας μυικης ομαδας απο την προπονηση της αλλης μυικης ομαδας που επηρεαζεται πρεπει να απεχει τουλαχιστον 2 ημερες.Με λιγα λογια να μην γυμναζουμε την μια μερα στηθος και την επομενη ωμους η τρικεφαλα και να μην γυμναζουμε την μια μερα πλατη και την επομενη δικεφαλα.
2.Ποια η γνωμη σας για την χρησιμοτητα και αποτελεσματικοτητα ζωνης εφιδρωσης η τυλιγματος της κοιλιας με ζελατινη κατα την εκτελεση της αεροβιας προπονησης(τρεξιμο).
Σας ευχαριστω ολους εκ των προτερων για τις οποιες απαντησεις σας.