PDA

Επιστροφή στο Forum : Καλησπέρα



Keysersoze27
10-12-08, 00:10
Καλησπέρα
:green:

Oνομάζομαι Αλέξανδρος και είμαι 31 ετών. Aρχισα το γυμναστήριο στα 18 μου όταν πήγα φοιτητής στην Αγγλία και 5 χρονια πριν έπαθα μια κοίλη σε δίσκο στην μέση και σταμάτησα τελείως(τρελός πόνος)

Πριν 1 μηνα ξανά άρχισα σιγά σιγά το άθλημα και μπαίνω πάλι γερά(αλλα προσεχτικά.....τέρμα τα squat & leg presses :( )

NASSER
10-12-08, 00:20
Καλωσορισες Αλεξανδρε στο φορουμ!!
Ελπιζω το περιβαλλον εδω να σε εμπνευσει να μπαινεις παλι δυναμικα στις προπονησεις σου!!!

Οσο για τα ποδια δεν πειραζει, υγεια να εχεις πανω απο ολα!

:wave:

slaine
10-12-08, 00:22
καλώς ήρθες μαν και καλή "επιστροφή"
κι εγώ έχω πρόβλημα στη σπονδυλική στήλη και με τον καιρό δυνάμωσα και είμαι οκ.

υπομονή :welcome:

billys15
10-12-08, 00:23
Καλωσηρθες! Ελπιζω να εισαι καλυτερα τωρα!

TRIANTAFYLLOU
10-12-08, 01:03
καλώς ήρθες αλέξανδρε και με προσοχή και σωστή προπόνηση θα ξεπεράσεις το πρόβλημα και θα είσαι καλά. :awesome:

Fotis_Patra
10-12-08, 01:19
Καλως ηρθες Αλεξανδρε στην παρεα μας

Muscleboss
10-12-08, 01:45
welcome αλέξανδρε. είχα και γώ κάποιο πρόβλημα στο παρελθόν με μετατόπιση δίσκου από σκουάτ και τα είχα δεί όλα... ακολούθησα πρόγραμμα φυσικοθεραπιών, κολύμβησης και διακοπής της προπόνησης με βάρη για περίπου 3-4 μήνες και η μέση μου επανήλθε... και έκανα ξανά σκουάτ και περισσότερα κιλά, αλλά με προσοχή και χωρίς χαζούς ενθουσιασμούς. καλή αρχή στο φόρουμ :wave:

ΜΒ

Keysersoze27
10-12-08, 10:23
Ναστέ καλά παιδιά!!!! Είμαι αρκετά καλύτερα με την μέση μου .... κάνω και ραχιαίους στο γυμναστήριο και μου έχει ξαναδυναμώσει η μέση αρκετά... δοκίμασα πριν μια εβδομάδα να κάνω ελεύθερο squat μονο με την μπάρα αλλα με ενόχλησε στην μέση (στο πόδι δηλαδή) για κάνα 2ωρο... μάλλον πρέπει να αρχίσω τα sissy squat :lol:

Πάντως μου κάνει εντύπωση ποσο γρήγορα ξαναπήρα μυϊκό όγκο σε 1 μηνα μετά από 5 χρονια απραξίας :thumbsup: ... είναι αυτό που λένε ότι οι μύες έχουν μνήμη (Arnold's quote)

Polyneikos
10-12-08, 10:40
Kαλημερα Αλέξανδρε,καλως ήρθες στο φορουμ μας και καλη επαναφορα στο σιδερενιο αθλημα !!!
Με προσοχη και συνεση και θα σου πάνε όλα καλα !!! :awesome:

napstor
10-12-08, 13:29
καλωσηρθες :wave:

Tani Mc'Roth
10-12-08, 18:58
Welcome!!!
Καλη επιστροφη!Καλη συνεχεια!! :D

argyrakis
11-12-08, 17:45
Γεια σου

pikolo
11-12-08, 20:41
Καλωσηρθες! :notice:

Doctorg
11-12-08, 22:16
Γεια σου ! :wink:

goutsos
12-12-08, 10:51
:welcome: