ερωτήσεις σχετικά με αερόβιο & πρόγραμμα γυμναστικής

[kyriakos21]

Καλησπέρα παιδιά και καλή χρονιά !!

μιας και είμαι νέος στον τομέα του bodybuilding θα ήθελα να ρωτήσω 2 πράματα

1)Είμαι σχετικά λεπτός αλλά έχω μια μικρή ''κοιλιά" την οποία θα ρίξω πιστεύω, όμως αναρωτιέμαι όταν κάνω διάδρομο εκτός από το λίπος που καίγεται υπάρχει περίπτωση να "καούνε" και μύες?

2) Μου έχουν δώσει ένα πρόγραμμα οι γυμναστές στο γυμναστήριο που πάω αλλά σπανίως το τηρώ γιατί συνήθως κάνω κυκλικές ασκήσεις. Θα 'θελα να ρωτήσω ποιος τρόπος έχει καλύτερα αποτελέσματα οι κυκλικές, ή να εστιάζεις σε διαφορετικά σημεία κάθε φορα?

Ευχαριστώ προκαταβολικά ;)

[beefmeup]

οσον αφορα το πρωτο που ρωτας μπορει να γινει,αλλα υπο ακραιες συνθηκες που περιλαμβανουν ελειπη σιτιση/προσληψη πρωτεινης κ διαφορα αλλα που δεν πρεπει να σε απασχολουν γιατι απλα δεν θα συμβει σε σενα κατα 99%.
αλλα ειναι μια πολυ γενικη κ αοριστη απαντηση αυτη σε μια γενικη κ αοριστη ερωτηση οπως την κανεις..πραγμα που ισχυει κ για την 2η σου ερωτηση.

χωρις δεδομενα δεν μπορεις να παρεις σωστες απαντησεις,οποτε αν θες γραψε κατι πιο λεπτομερες.