fazer
03-01-15, 13:30
προσφατα αγορασα ενα μηχανημα σμιθ για το home gym μου το οποιο μου ελυσε στην κυριολεξια τα χερια μιας και γυμναζομαι μονος μου χωρις βοηθεια.
πλεον δεν φοβαμαι μην κολησω στις πιεσεις στηθους,στα σκουατ και παντου..η καλυτερη αγορα που εχω κανει σε οργανο γυμναστικης.
πειραματιστικα να κανω πιεσεις ποδιων ξαπλωμενος και ειδα με εκπληξη οτι δουλεουν και στο σμιθ(ξεκλειδωτο αλλα με τη κατω ασφαλεια στο σωστο σημειο για μενα).
το ερωτημα μου ειναι το εξης..υπαρχει πιθανοτητα τραυματισμου λογω οτι δεν ειναι η κλασικη πρεσσα με επικλινη θεση της πλατης ?
το σμιθ δεν ειναι τελειως κατακορυφο αλλα εχει μια κλιση γυρω στις 10-15 μοιρες περιπου και η πιεση γινεται σχεδον καθετα με ξαπλωμενη τελειως την πλατη.εννοειται πως θα το βιδωσω καλα στο εδαφος.τωρα επαιξα απο 25 κιλα σε καθε ακρο(συνολο 50+ την μπαρα)και ηταν οριακο σε σταθεροτητα λογω οτι δεν το βιδωσα ακομα..
θα εκτιμουσα πολυ τις γνωμες σας.
πλεον δεν φοβαμαι μην κολησω στις πιεσεις στηθους,στα σκουατ και παντου..η καλυτερη αγορα που εχω κανει σε οργανο γυμναστικης.
πειραματιστικα να κανω πιεσεις ποδιων ξαπλωμενος και ειδα με εκπληξη οτι δουλεουν και στο σμιθ(ξεκλειδωτο αλλα με τη κατω ασφαλεια στο σωστο σημειο για μενα).
το ερωτημα μου ειναι το εξης..υπαρχει πιθανοτητα τραυματισμου λογω οτι δεν ειναι η κλασικη πρεσσα με επικλινη θεση της πλατης ?
το σμιθ δεν ειναι τελειως κατακορυφο αλλα εχει μια κλιση γυρω στις 10-15 μοιρες περιπου και η πιεση γινεται σχεδον καθετα με ξαπλωμενη τελειως την πλατη.εννοειται πως θα το βιδωσω καλα στο εδαφος.τωρα επαιξα απο 25 κιλα σε καθε ακρο(συνολο 50+ την μπαρα)και ηταν οριακο σε σταθεροτητα λογω οτι δεν το βιδωσα ακομα..
θα εκτιμουσα πολυ τις γνωμες σας.