PDA

Επιστροφή στο Forum : Εγκέφαλος και καφεΐνη



slaine
11-12-08, 17:55
Καφεΐνη με προσοχή: Μικρές δόσεις, μεγαλύτερος…εγκέφαλος!

Καφές, yerba maté, Red Bull - υπάρχει ένα αναψυκτικό με καφεΐνη για κάθε γούστο. Αυτό δεν είναι έκπληξη αφού η καφεΐνη ξυπνά το σώμα και οξύνει το μυαλό. Αλλά οι μελέτες προτείνουν ότι το παρατραβάμε. Για βέλτιστο κέρδος στον εγκεφάλου, τα διαλείμματα για τσάι, όπως συνηθίζεται στη Μ. Βρετανία, είναι αποτελεσματικότερα από 5 κούπες γαλλικό καφέ στο πρόγευμα.


Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, το κεφάλι σας γεμίζει με αδενοσίνη, μια χημική ουσία που προκαλεί τη διανοητική κούραση. Η καφεΐνη εμποδίζει τους υποδοχείς της αδενοσίνης στον εγκέφαλο, μειώνοντας τα αποτελέσματα αδράνειας της ουσίας. Για να μεγιστοποιήσετε την επαγρύπνηση και να ελαχιστοποιήσει το τρέμουλο από την Καφεΐνη, εξασφαλίστε σε εκείνους τους υποδοχείς συχνές, μικρές δόσεις, παρά μία υπερβολική ποσότητα καφεΐνης.

Άτομα που δοκιμάστηκαν, ανέφεραν ότι οι περιοδικές, μικρές δόσεις, τους έκαναν να αισθάνονται ηρεμία και καθαρότητα στο κεφάλι τους, καταστάσεις που ενισχύουν τη διανοητική απόδοση. Ακόμα καλύτερα, αν ταυτόχρονα προσθέσετε ένα κομμάτι ζάχαρης ή φάτε ένα πλούσιο σε υδατάνθρακες σνακ, θα έχετε μία επιπρόσθετη διέγερση σε γνωστικό επίπεδο. Φαίνεται ότι η γλυκόζη και η καφεΐνη μαζί, κάνουν περισσότερα για να ενισχύσουν τη γνώση απʼ ότι το καθένα μόνο του.

RUHL
11-12-08, 17:59
μαλον σε "ξυπναει" καπως alertness το λενε τα ιδια ελεγαν για την ακεθυλ κανιτινη με την ντοπαμινη που αυξανει

ιστοριες για αρκουδες :lol: πηρα υπερδοση καμια 8 χαπια(επειδη τελιωνε το κουτι και δεν εβλεπα τιποτα) και την επεσα για υπνο :lol: απογευματινο δεν κανει μια :green:

slaine
11-12-08, 18:01
βέβαια το άρθρο αναφέρεται για το μυαλό και τις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου

RUHL
11-12-08, 18:12
παντως ειναι γεγονος λιγη καφεινη η κανενα εκα :green: βοειθαει στο διαβασμα στην προσοχη και συγκεντρωση :thumbsup: ετσι ενα προσωπικο ρεβιου :wave:

yannis88
11-12-08, 18:25
παντως ειναι γεγονος λιγη καφεινη η κανενα εκα :green: βοειθαει στο διαβασμα στην προσοχη και συγκεντρωση :thumbsup: ετσι ενα προσωπικο ρεβιου :wave:

Είχα διαβάσει το αντίθετο σε ένα mm,ότι δηλαδή η καφείνη πριν το γυμναστήριο δε συνίσταται γιατι αποδεδειγμένα απο έρευνες μείωνει τη συγκέντρωση. :evilno:

slaine
11-12-08, 18:34
φαντάζομαι εξαρτάται από την ποσότητα. άμα πάρεις μεγάλη δόση (κάτι που είναι και υποκειμενικό) σε τσιτώνει υπερβολικά και δεν έχει τα μέγιστα αποτελέσματα. υποθέτω δηλαδή...

pikolo
11-12-08, 20:43
kκαλα τα λες σλαιν οταν π[αρεις πανω απο την συνηθισμενη σιυ αρχιει τις ταχυκαρδιες και εισεις αργεις πολυ να επαναφερεις τον σφυγμο σου!

BRaWNy
11-12-08, 21:39
slaine :thumbup:.
Όχι απαραίτητα για το θέμα κλπ το οποίο είναι πολύ ενδιαφέρον και προκαλεί και ενδιαφέρουσες συζητήσεις, αλλά για την δουλειά που κάνεις και τον τρόπο που συμμετέχεις στο φόρουμ και φαντάζομαι και σε άλλα φόρουμς, καθως και για τον τρόπο γραφής σου.

slaine
11-12-08, 23:11
ευχαριστώ Βrawny, το εκτιμώ, ειδικά όταν το ακούω από ανθρώπους σαν εσένα.

Gasturb
31-12-08, 02:37
Ακόμα καλύτερα, αν ταυτόχρονα προσθέσετε ένα κομμάτι ζάχαρης ή φάτε ένα πλούσιο σε υδατάνθρακες σνακ, θα έχετε μία επιπρόσθετη διέγερση σε γνωστικό επίπεδο.

λογικό αφού το καύσιμο λειτουργίας του εγκεφάλου ειναι ο υδατάνθρακας