slaine
11-12-08, 17:55
Καφεΐνη με προσοχή: Μικρές δόσεις, μεγαλύτερος…εγκέφαλος!
Καφές, yerba maté, Red Bull - υπάρχει ένα αναψυκτικό με καφεΐνη για κάθε γούστο. Αυτό δεν είναι έκπληξη αφού η καφεΐνη ξυπνά το σώμα και οξύνει το μυαλό. Αλλά οι μελέτες προτείνουν ότι το παρατραβάμε. Για βέλτιστο κέρδος στον εγκεφάλου, τα διαλείμματα για τσάι, όπως συνηθίζεται στη Μ. Βρετανία, είναι αποτελεσματικότερα από 5 κούπες γαλλικό καφέ στο πρόγευμα.
Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, το κεφάλι σας γεμίζει με αδενοσίνη, μια χημική ουσία που προκαλεί τη διανοητική κούραση. Η καφεΐνη εμποδίζει τους υποδοχείς της αδενοσίνης στον εγκέφαλο, μειώνοντας τα αποτελέσματα αδράνειας της ουσίας. Για να μεγιστοποιήσετε την επαγρύπνηση και να ελαχιστοποιήσει το τρέμουλο από την Καφεΐνη, εξασφαλίστε σε εκείνους τους υποδοχείς συχνές, μικρές δόσεις, παρά μία υπερβολική ποσότητα καφεΐνης.
Άτομα που δοκιμάστηκαν, ανέφεραν ότι οι περιοδικές, μικρές δόσεις, τους έκαναν να αισθάνονται ηρεμία και καθαρότητα στο κεφάλι τους, καταστάσεις που ενισχύουν τη διανοητική απόδοση. Ακόμα καλύτερα, αν ταυτόχρονα προσθέσετε ένα κομμάτι ζάχαρης ή φάτε ένα πλούσιο σε υδατάνθρακες σνακ, θα έχετε μία επιπρόσθετη διέγερση σε γνωστικό επίπεδο. Φαίνεται ότι η γλυκόζη και η καφεΐνη μαζί, κάνουν περισσότερα για να ενισχύσουν τη γνώση απʼ ότι το καθένα μόνο του.
Καφές, yerba maté, Red Bull - υπάρχει ένα αναψυκτικό με καφεΐνη για κάθε γούστο. Αυτό δεν είναι έκπληξη αφού η καφεΐνη ξυπνά το σώμα και οξύνει το μυαλό. Αλλά οι μελέτες προτείνουν ότι το παρατραβάμε. Για βέλτιστο κέρδος στον εγκεφάλου, τα διαλείμματα για τσάι, όπως συνηθίζεται στη Μ. Βρετανία, είναι αποτελεσματικότερα από 5 κούπες γαλλικό καφέ στο πρόγευμα.
Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, το κεφάλι σας γεμίζει με αδενοσίνη, μια χημική ουσία που προκαλεί τη διανοητική κούραση. Η καφεΐνη εμποδίζει τους υποδοχείς της αδενοσίνης στον εγκέφαλο, μειώνοντας τα αποτελέσματα αδράνειας της ουσίας. Για να μεγιστοποιήσετε την επαγρύπνηση και να ελαχιστοποιήσει το τρέμουλο από την Καφεΐνη, εξασφαλίστε σε εκείνους τους υποδοχείς συχνές, μικρές δόσεις, παρά μία υπερβολική ποσότητα καφεΐνης.
Άτομα που δοκιμάστηκαν, ανέφεραν ότι οι περιοδικές, μικρές δόσεις, τους έκαναν να αισθάνονται ηρεμία και καθαρότητα στο κεφάλι τους, καταστάσεις που ενισχύουν τη διανοητική απόδοση. Ακόμα καλύτερα, αν ταυτόχρονα προσθέσετε ένα κομμάτι ζάχαρης ή φάτε ένα πλούσιο σε υδατάνθρακες σνακ, θα έχετε μία επιπρόσθετη διέγερση σε γνωστικό επίπεδο. Φαίνεται ότι η γλυκόζη και η καφεΐνη μαζί, κάνουν περισσότερα για να ενισχύσουν τη γνώση απʼ ότι το καθένα μόνο του.