PDA

Επιστροφή στο Forum : Μετά την προπόνηση τι?



sakispower
12-12-08, 22:14
παιδια μετα την προπονηση βαζω σε ενα μιξερ 300ml γαλα 3 ασπραδια 2 σκουπιες πρωτεινη μιση μπανανα 1 κουταλια μελι και τι πινω...πωσ το βλεπετε...αλουω σχολια...(αλλα θα ηθελα απο οσους γνωριζουν)

Steve KinG STyLe
12-12-08, 22:17
Πιστευω οτι αν το γαλα ειναι 0% λιπαρα,βαλεις περισσοτερο μελι (αναλογα ποσο χρηαζεσε για μετα προπονιτικο,ή αλλιως γλυκοζη/δεξτο/μαλτο) με 1-1,5 σκουπ πρωτεινης whey και βγαλεις τα ασπραδια θα εισαι βασιλιας!!!!Και ακουγετε και νοστιμο...αλλα τα ασπραδια τι θα θες και σε τι μορφη τα βαζεις? :puke:

peris
12-12-08, 22:19
βγαλε το γαλα μετα τη προπονηση καθιστερει την αφομοιωση της πρωτεινης καλυτερα σε νερο η πρωτεινη κατα τα αλλα μια χαρα ειναι

αλλα ειναι για σενα αυτο δηλαδη τι εννοω αν δε ξερουμε ποσα κιλα εισαι στοχους που εχεις ογκο πχ τοτε δε γινεται να σου απαντησουμε κατι στανταρ

και αφου πινεις whey γιατι και ασπραδια?

sakispower
12-12-08, 22:26
peris εχεις δικιο αυτο με το γαλα..καλυτερα το νερο.......καλα εκανες και το επισημανες....τα ασπραδια τα βαζω ωμα...........επισης αυτο με τη δεξστροζη πρεπει να ειναι κορυαιο......φουλ ενεργεια η γαμ........νη η δεξστροζη....

peris
12-12-08, 22:30
αααα να σιμπλιρωσω κατι για το γαλα που ειπε απο πανω ο steve γιατι δε το εγραψα καλα εννουσα γαλα με πολλα λιπαρα θα καθυστερησει την αφομοιωση ετσι

αν ειναι 0% οκ αν και παλι θα προτιμουσα μονο με νερο αλλα αυτο ισχυει για μενα παντα :thumbsup:

Steve KinG STyLe
12-12-08, 22:37
peris εχεις δικιο αυτο με το γαλα..καλυτερα το νερο.......καλα εκανες και το επισημανες....τα ασπραδια τα βαζω ωμα...........επισης αυτο με τη δεξστροζη πρεπει να ειναι κορυαιο......φουλ ενεργεια η γαμ........νη η δεξστροζη....

Κοίτα αν το γάλα είναι 0% οκ δεν τίθετε τέτοιο θέμα αλλά και εγώ προτειμώ νερό,whey,malto/dextro...αλλα για αλλαγη καλο ειναι και αυτο :idea:
Ασπραδια οχι βγαλτα οχι ωμά εκτός απο το ότι είναι αηδιαστικά υπάρχουν πιθανότητες για διάφορες νόσους αν δεν είναι καλής ποιότητας ή αλλεργίες εξάλου η whey έχει αρκετή πρωτείνη/αμινοξέα δεν χρηάζεσαι κάτι παραπάνω...

peris
12-12-08, 22:39
peris εχεις δικιο αυτο με το γαλα..καλυτερα το νερο.......καλα εκανες και το επισημανες....τα ασπραδια τα βαζω ωμα...........επισης αυτο με τη δεξστροζη πρεπει να ειναι κορυαιο......φουλ ενεργεια η γαμ........νη η δεξστροζη....

Κοίτα αν το γάλα είναι 0% οκ δεν τίθετε τέτοιο θέμα αλλά και εγώ προτειμώ νερό,whey,malto/dextro...αλλα για αλλαγη καλο ειναι και αυτο :idea:
Ασπραδια οχι βγαλτα οχι ωμά εκτός απο το ότι είναι αηδιαστικά υπάρχουν πιθανότητες για διάφορες νόσους αν δεν είναι καλής ποιότητας ή αλλεργίες εξάλου η whey έχει αρκετή πρωτείνη/αμινοξέα δεν χρηάζεσαι κάτι παραπάνω...

:bowdown: :bowdown: :bowdown:
+1 :clap: :clap: :clap: :clap: