killzonergr
14-03-15, 21:44
Καλησπερα παιδια,αυτο που μου συμβαινει ειναι οταν κανω προπονηση κατα της 11 με 1 πανω κατω σε αυτο το διαστημα μετα την προπονηση πεφτω ξερος θελω να κοιμηθω και δεν χρησιμοποιω στο shake μου υδατανθρακα υψηλου γλυκαιμικου δεκτη αλλα οταν κανω αργα το απογευμα δεν υπαρχει κατι τετοιο επισης οταν κανω το απογευμα να τρωω υδατανθρακα ή μπα γτ τελειωνω προπονηση στις 8 πινω πρωτεινη και τρωω στις 9....σας ζαλισα ...ευχαριστω