γυμναστική στο σπίτι,απόψεις

[antreas_]

καλησπέρα παίδες θα μπω γρήγορα στην ερώτηση..είμαι στην εφηβεία και θέλω να σας ρωτήσω αν κάνω γυμναστική στο σπίτι και όχι σε γυμναστήριο θα έχω αποτελέσματα? με τα βασικά όργανα δλδ βάρη και σε λίγο καιρό πάγκο και μονόζυγο ..ευχαριστώ :)

[Χαράλαμπος]

Ασφαλώς και μπορείς να έχεις αποτελέσματα με τον ικανοποιητικό εξοπλισμό που αναφέρεις! Η μοναδική προϋπόθεση για να έρθουν τα αποτελέσματα είναι ό,τι θα πρέπει να εκτελείς με τον ορθό τρόπο τις ασκήσεις και να βγάλεις ένα ικανοποιητικό πρόγραμμα προπόνησης για όλο το σώμα και ασφαλώς μην ξεχνάμε τον σημαντικότερο παράγοντα: διατροφή!!!

[antreas_]

ωραία... εννοείτε πως χωρίς διατροφή δεν γίνεται τίποτα..ευχαριστώ!!! :)

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Φυσικα κ θα εχεις αποτελεσματα ,πολλοι ετσι ξεκινησαμε.;) Μεχρι να παρεις τον παγκο που ειναι κυριως για ασκησεις στηθους ,μπορεις να κανεις πους απς κ βυθισεις ,ακομη κ στους αλτηρες για σου δινει το περιθωριο για μεγαλυτερη βυθιση!;)

[antreas_]

ευχαριστώ για την απάντηση..υπομονή :D

[beefmeup]

ριξε κ μια ματια εδω..

3-Ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής μόνο με σωματικό βάρος. (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?31184-3-%CE%89%CE%BC%CE%B5%CF%81%CE%BF-%CF%80%CF%81%CF%8C%CE%B3%CF%81%CE%B1%CE%BC%CE%BC%CE%B1-%CE%B3%CF%85%CE%BC%CE%BD%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE%CF%82-%CE%BC%CF%8C%CE%BD%CE%BF-%CE%BC%CE%B5-%CF%83%CF%89%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B9%CE%BA%CF%8C-%CE%B2%CE%AC%CF%81%CE%BF%CF%82)

[*Αρης]

Εγώ θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις από γυμναστήριο με την επίβλεψη γυμναστών έτσι ώστε να μάθεις άριστα την τεχνική, μετά αν θέλεις συνεχίζεις μόνος σου.

[texas]

Βεβαιως. Ξεκίνα να γυμνάζεσαι στο σπίτι, θα σε βοηθήσει πολυ. Σύντομα θα καταλάβεις πως το σπίτι δεν επαρκεί πλήρως ωστόσο αφου λες πως εισαι στην εφηβεία (οπως εγω ;) ) το σπιτι ειναι η καλυτερη και η οικονομικοτερη λύση προς στιγμήν ;) :green: