PDA

Επιστροφή στο Forum : Τραμπολινο.Να το επιλεξω η οχι;



maria.cat_1984
09-05-15, 22:23
Καλησπερα σε ολους!! Ειμαι νεο μελος στο forum κ θα ηθελα τη γνωμη σας για την προπονηση με μινι τραμπολινο.Σκεφτομαι να αγορασω ενα μικρο (δεν υπαρχει χωρος για μεγαλυτερο οργανο γυμναστικης).Ειναι καποιος απο εσας που εχει; Ποση ωρα πρεπει να ασκουμαι για να δω αποτελεσμα; Ευχαριστω!!

Ανδρεας
09-05-15, 23:02
τι προπονηση να κανεις με το τραμπολινο; υπάρχει τέτοιο είδος?!
για σπιτι μπορεις να κανεις ασκησεις με σωματικό βάρος, ή ανάλογα με τους στόχους σου μπορείς να τα συνδιάσεις με δρόμο/ποδήλατο ή αλτήρες (βιδωτούς) εάν έχεις την οικονομική ευχέρεια :welcome:

maria.cat_1984
10-05-15, 10:38
Υπαρχουν διαφορα μεγεθη τραμπολινο.Απο οσο γνωριζω το χρησιμοποιεις για αεροβια ασκηση ωστοσο μπορεις ισως ν κανεις κ καποια βαρη συνδυαστικα. Χωρος δεν υπαρχει βασικα..ειναι αρκετα περιορισμενος.

Ανδρεας
10-05-15, 14:42
Εχεις χωρο για τραμπολινο αλλα οχι για ποδηλατο ή αλτηρες?

maria.cat_1984
10-05-15, 15:46
Για ενα μικρο τραμπολινο ναι.Η διαμετρος του δεν ειναι ιδιαιτερα μεγαλη.Ενταξει εχει κ τα επαγγελματικα που ειναι πιο συνηθισμενα κ φυσικα αρκετα μεγαλυτερα.

Ανδρεας
10-05-15, 16:36
Επιμένω, οι αλτηρες σε συνδιασμο με τρεξιμο εξω ή ποδηλατο στο δρομο, και ασκήσεις με σβ βαρος θα δου δωσουν καλύτερα αποτελέσματα

Valentino Rossi
10-05-15, 16:48
Έχω ακούσει πως με τη νεροτσουλήθρα κάνεις καλύτερη δουλειά πάντως

maria.cat_1984
10-05-15, 17:05
Το τρεξιμο ειναι ηδη στο εβδομαδιαιο μου προγραμμα. Ασκησεις με βαρη κανω κ στο γυμναστηριο. Για το τραμπολινο πιο πολυ η περιεργεια ειναι για το κατι διαφορετικο.
Οσο για τη νεροτσουληθρα χαχαχα καλα θα ηταν...!

sobral
10-05-15, 17:13
Έχω ακούσει πως με τη νεροτσουλήθρα κάνεις καλύτερη δουλειά πάντως

Η κοπέλα υποθέτω πως ρωτάει σοβαρά, σε αντίθεση με σένα...

sobral
10-05-15, 17:16
Εσείς που το θεωρείτε αστείο, μπείτε να κάνετε μία ώρα με κάποιον που ξέρει να το κάνει καλά κ πείτε μου αν ιδρώσατε ή όχι. Θεωρώ πως ειδικά για σένα που ρωτάς θα είναι μια διασκεδαστική μέθοδος αερόβιας άσκησης. Μην παραλείψεις όμως σε καμία περίπτωση τα βάρη. Το έχουμε ξαναπει αυτές που έχουν καλά σώματα κάνουν βάρη δεν λιώνουν στους διαδρόμους κ στις αίθουσες μόνο..

maria.cat_1984
10-05-15, 17:18
Ετσι ακριβως sobral. Για αυτο αλλωστε και μπηκα σ αυτο το forum.Να εχω μια αποψη απο καποιον που ασχολειται η και που ενδεχομενως να εχει δοκιμασει τραμπολινο.

beefmeup
10-05-15, 17:32
το σημαντικο ειναι να επιλεξεις μια μορφη αεροβιας που να σου τραβαει το ενδιαφερον..αποσο ξερω πλεον στο φορουμ δεν εχουμε καποιον που να ασχολειται συστηματικα με τραμπολινο ,αν κ παλιοτερα υπηρχε μια κοπελα που εκανε κ μαθηματα (gym).
αν θες να το ψαξεις περισοτερο διαφορα βιντεακια στο tube θα σου δωσουν ιδεες..σαν μορφη αεροβιας ειναι οσο καλη οσο οποιαδηποτε αλλη..το θεμα οπως εγραψα ειναι να μην την βαριεσαι κ να σε καλυπτει.

maria.cat_1984
10-05-15, 17:32
Πιστευω πως ακριβως επειδη ειναι κατι οχι κ τοσο συνηθισμενο..να εχω μεγαλυτερο κινητρο να ασχοληθω.Θελω να πιστευω πως ειναι πιο διασκεδαστικο απο το ποδηλατο που ειδικα στο γυμναστηριο το εχω ψιλοβαρεθει..

maria.cat_1984
10-05-15, 17:41
beefmeup αυτο ακριβως μ ενδιαφερει πιο πολυ να μην υστερει ως μορφη αεροβιας σε σχεση με τις συνηθισμενες..κακα τα ψεματα αν το ειδος της ασκησης δεν σε τραβαει..χασιμο χρονου ειναι

Valentino Rossi
10-05-15, 21:47
Εντάξει μια πλάκα έκανα.
Με μια ματιά που έριξα πάντως, είναι μια καινούρια τάση αεροβικής που ενδείκνυται ειδικά για τις γυναίκες. Αν θες να δοκιμάσεις κάτι εναλλακτικό, ξεκίνα το! Ψάξε για ασκησεις στο ίντερνετ

Χαρακτηριστικά:
Μπορεί αυτή η καινούργια τάση να σε κάνει πραγματικά fit; Με μια λέξη, ναι. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation βρήκε πως το τρεξιματάκι επάνω στο τραμπολίνο ενώ κρατάς βαράκια αυξάνει τους παλμούς σε ένα μέσο όρο 156 με 178 το λεπτό. Αυτό ισοδυναμεί με άλλες μορφές πολύ έντονης άσκησης, όπως το τρέξιμο ή το αγωνιστικό κολύμπι.

Για μένα ξεκίνα το εναλλακτικά, αλλά σαν βάση πάνω απ' όλα βάζω το τρεξιματάκι σε χαλαρό ρυθμό ή με εναλλαγές, ταυτόχρονα με ασκήσεις αντιστάσεων-και στους άντρες και τις γυναίκες. Πιστεύω πως το τρέξιμο ως αεροβική έχει τα καλύτερα αποτελέσματα- σε συνδυασμό με το γυμναστήριο βέβαια κ διατροφή. Τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο είναι οι καλύτερες αεροβικές ασκήσεις όλα τα άλλα ειναι καλά για να μη βαριέσαι, αλλά περισσότερο μόδες μου φαίνονται

TRIANTAFYLLOU
11-05-15, 02:17
ευχάριστη άσκηση είναι αλλα θεωρώ για γυναίκες περισσότερο σαν μια μορφή αερόβιας , γιατι αν κανένας σαν εμένα πεί να δοκιμάσει , στο πρώτο πήδημα θα πεί κάνω τραμπολίνο , αν προσγειωθεί όμως θα βρεθεί σταθερά στο πάτωμα και μη πω και στο κάτω όροφο απ το ύψος πρόσκρουσης :P

maria.cat_1984
11-05-15, 06:05
Σας ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες σας! Θα το ψαξω τις επομενες μερες με την πρωτη ευκαιρια.
Θα συμφωνησω με τον Valentino κ εγω πιστευω πως το τρεξιμο κυριως αλλα κ οι αλλες μορφες αεροβιας που αναφερει ειναι..σταθερες αξιες..[emoji2]

maria.cat_1984
11-05-15, 06:09
TRIANTAFYLLOY ετοιμος για απογειωση [emoji14] [emoji14]